10 nėštumo savaitė

10 nėštumo savaitė reiškia 1 trimestrą, kuris artėja prie pabaigos.^{1 2 3} Reikia pasakyti, kad būtent šiuo metu baigiasi embrioninis laikotarpis ir prasideda vadinamasis vaisiaus laikotarpis..¹ 10-11 nėštumo savaitės reiškia, kad jums 3 mėnesiai ir jūsų nauji pojūčiai yra susiję su hormoninės būklės pokyčiais organizme, nes didėja estrogenų ir žmogaus chorioninio gonadotropino koncentracija.^{1 2 3}

Kas vyksta moters organizme tam tikru nėštumo etapu?

Kalbant apie jūsų išvaizdą ir pilvą 10 nėštumo savaičių išoriškai dažniausiai jokių pokyčių neįvyksta, kadangi gimdos dydis yra mažas ir reikšmingo žarnyno judėjimo dar neįvyko.¹

Dešimtą nėštumo savaitę gali pasireikšti įvairūs toksikozės simptomai, pavyzdžiui, metalo skonis burnoje, krūtinės skausmas (beje, dažniausiai taip pasireiškia rėmuo), rytinis pykinimas, galvos skausmai, nuotaikų kaita, naujų potraukių maistui atsiradimas, padidėjęs uoslė, netoleravimas daugeliui kvapų, kuriems anksčiau, pavyzdžiui, buvote abejingas.^{1 2 3 4 5 6} Tikėtina, kad dubens srityje atsiras naujų pojūčių, primenančių antroje ciklo pusėje ir prieš prasidedant kraujavimui iš makšties gali atsirasti baltų, šviesių išskyrų. Dažnai šiuo laikotarpiu nerimą kelia pilvo pūtimas, padidėjęs dujų susidarymas ir padidėjęs žarnyno judrumas.. Kai kurioms besilaukiančioms mamoms ant veido odos gali atsirasti arba labiau pastebimos pigmentinės dėmės, vadinamoji „nėštumo kaukė“.».

Moterų sveikata: ką reikia žinoti?

Be jau žinomų jūsų kūno pokyčių, 10 nėštumo savaičių pradėsite pastebėti naujus pojūčius.. Viena vertus, jūsų sveikata šiuo nėštumo etapu gali niekuo nesiskirti nuo įprastos, o tai yra visiškai normalu. Tačiau, kita vertus, bus ryškių pokyčių, pavyzdžiui, pieno liaukos toliau didėja, o jų audiniai tampa šiek tiek tankesni nei įprastai, o tai vis tiek yra susiję su hormonų, atsakingų už nėštumo palaikymą, kiekio padidėjimu. . Ankstyvieji hormoniniai pokyčiai gali sukelti pilvo pūtimą, o žarnyno judesiai arba raumenų susitraukimai gali tapti lėtesni, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą..

Įdomus!

Įdomu tai, kad toksikozė gali prasidėti jau 6 nėštumo savaitę. Ir nors šie simptomai dažniausiai pastebimi ryte, jie gali jus nustebinti bet kuriuo paros metu.. Tačiau būkite tikri, kad dauguma rytinio pykinimo išnyks po 12 nėštumo savaičių.

Ir atminkite, kad jūsų vaiko sveikata ir vystymasis nepatiria vidutinio sunkumo toksikozės simptomų.^4 5 6

Vaisiaus vystymasis 10 nėštumo savaitę

Kur yra vaisius 10-ąją akušerinę nėštumo savaitę??

Vaisiaus vystymasis vyksta gimdos ertmėje ir kūdikis nuolat keičia savo padėtį.¹ Dešimtą nėštumo savaitę ultragarsu galite pamatyti kūdikio ir jo kūno dalių vystymąsi.^1 2 3

Aptarkime pagrindinius faktus apie 10-ąją nėštumo savaitę ir vaisiaus vystymąsi.^1 2 3 Taigi vaisiaus dydis šiame etape yra apie 3–4 cm ilgio, o tai prilygsta slyvos dydžiui..¹ Jūsų kūdikio kaulai ir kremzlės formuojasi, kelio sąnariai ir blauzdos, o ant kūdikio rankų formuojasi alkūnės sąnariai, jie pradeda lenktis ir atsilenkti..² Įdomu tai, kad jau 10 savaičių pradeda vystytis vaisiaus dantukų užuomazgos, esančios po dantenomis, kurias savo akimis pamatysite kūdikiui sulaukus 4–6 mėnesių..² Jūsų kūdikio skrandis jau susiformavęs ir pradeda gaminti skrandžio sultis, inkstai pradeda gaminti šlapimą.² Ir jei jūsų vaikas yra berniukas, tada jis pradeda gaminti savo lytinį hormoną – testosteroną.^1 3

Pagrindiniai vaisiaus vystymosi ypatumai ir moters kūno pokyčiai 10-ąją savaitę pateikti lentelėje:

Apžiūra 10 nėštumo savaitę

Registruodamiesi nėštumui išlaikėte visus reikiamus tyrimus, atlikote dubens organų echoskopiją, apie tai išsamiai rašėme straipsnyje apie 8 nėštumo savaitę. 8-10 savaičių reikia pasikonsultuoti su gydytojais specialistais: oftalmologu, otorinolaringologu (ENT), odontologu, terapeutu..

Naudingi patarimai ir rekomendacijos pagal nėštumo stadiją

Iš tiesų, toksikozė 10-ą akušerinę nėštumo savaitę yra nemalonus pykinimo jausmas pirmąjį trimestrą, kurį nėščios moterys lygina su jūros liga ar judesio liga.. Šio tipo pykinimas dažniausiai prasideda ryte, bet gali pasireikšti bet kuriuo dienos ar nakties metu.. Be to, galite jausti stiprų pasibjaurėjimą tam tikriems kvapams ir maisto produktams, dėl kurių galite net vemti. Pykinimą dažnai lydi alkio priepuoliai arba atsiranda po valgio.^{1 2 3 4 5 6 7}

Toksikozės sunkumą 10-ą akušerinę nėštumo savaitę įvertina gydytojas, atsižvelgdamas į klinikinių apraiškų sunkumą..

Yra patarimų, kurie padės susidoroti su rytiniu pykinimu, pykinimu ir vėmimu 10 nėštumo savaičių. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų:

Jei atsiranda toksikozė, pasirinkite maistą, kuris jums patinka šiame etape ir nesukelti jums neigiamų jausmų, net jei tai yra tas pats maistas, ir tai kartojasi jūsų mityboje vėl ir vėl.⁸ Stenkitės nevalgyti ir (arba) nematyti, ir (arba) neužuosti, ir (arba) net negalvoti apie bet kokį maistą, kuris jus pykina..⁸

Pabandykite rasti iš jums patinkančių produktų naudingiausias ir subalansuotas vitaminais bei mikroelementais ir įtraukite juos į savo kasdienį racioną, kol atsiras galimybė išplėsti produktų rinkinį į įprastą ir grįžti prie įprastos mitybos.^{8 9 10 11 12}

Įpraskite valgyti anksti. Pasistenkite po nakties miego ilgai nebadauti, tada pusryčiausite su apetitu dar prieš atsirandant diskomfortui..⁸ Be to, po pusryčių pravartu planuoti fizinį aktyvumą, tai taip pat sumažins pykinimo sunkumą.⁸ Jei pabundi naktį nuo alkio jausmo, geriau užkąsti, pasirinkdamas tau priimtiną ir pageidaujamą produktą, pavyzdžiui, lengvus angliavandenius, tokius kaip vaisiai, krekeriai arba, atvirkščiai, fermentuotas pieno produktas, praturtintas baltymais, pvz., kefyras, fermentuotas keptas pienas arba viso grūdo bandelės, stiklinė pieno arba sūrio.^8 9

Atminkite, kad jūs neturite kęsti alkio jausmo, nes tai padidins pykinimą ir sugadins jūsų savijautą bei sumažins jūsų našumą ateinančią dieną. Dėl tos pačios priežasties, norint išvengti alkio jausmo naktį, naudinga valgyti lengvą užkandį, kuriame yra daug baltymų ir sudėtinių angliavandenių..⁸ Visą dieną valgykite dažnai. Idėja yra ne jausti alkį, bet tuo pačiu nepersivalgyti ir nepriaugti svorio, nepriaugti svorio dėl riebalinio audinio, o išlaikyti optimalų svorį per visą nėštumo laikotarpį..⁸

Valgykite dažnai ir mažai, kaip rekomenduoja gastroenterologai, įsitikinkite, kad nėra ilgų badavimo laikotarpių, tai yra, skrandis neturėtų ilgai likti tuščias ir tuo pačiu būti pilnas..⁸ Tai yra vadinamieji mažieji valgymai – per dieną turite valgyti tris pagrindinius ir tris papildomus valgymus. Be to, mažesnės porcijos yra lengviau virškinamos ir mažesnė tikimybė sukelti pykinimą bei rėmenį, dar vieną klasikinį nėštumo požymį..⁸

Gera rekomendacija į darbą pasiimkite mėgstamus ir sveikus produktus užkandžiams ir mitybai (džiovinti vaisiai ir riešutai, musli batonėliai, sausi dribsniai, viso grūdo krekeriai, jogurtai).^{8 9 12} Valgykite gerai, venkite ribojančių dietų. Nėštumo dieta, kurioje gausu baltymų ir sudėtinių angliavandenių (pvz., varškės, salotos su augaliniu aliejumi, kietasis sūris ir krekeriai), yra ne tik naudinga kūdikiui, bet ir padeda išvengti pykinimo bei jį sumažinti..⁸ Labai naudinga nevalgyti riebaus ir greito maisto, kurie sunkiai ir lėtai virškinami ir gali pabloginti pykinimą..⁸

Svarbu sutelkti dėmesį į gėrimo režimą. Gėrimų turi būti visą dieną. Šiuo metu, 10–11 nėštumo savaitę, gauti pakankamai skysčių yra svarbiau nei gauti pakankamai kietųjų medžiagų, ypač jei vemiate..⁸ Ką reikėtų ir galima daryti, jei netoleruojate vandens? Galite paragauti popsių, šaldytų kokteilių, atšaldyto jogurto. Jei negalite gerti skysčio valgio metu, gerkite jį tarp valgymų. Išbandykite šaltus skysčius, juos lengviau toleruoti. Jei nuo jų susirgsite, valgykite kietą maistą, kuriame yra daug vandens, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, ypač melionus ir citrusinius vaisius..⁸

Laikykitės atokiau nuo tų kvapų ir produktų, kad tau bjauru, ar tai būtų dešros, kiaušinių ar kvepalų kvapai.⁸

Dietos papildas. Pasitarkite su gydytoju dėl vitaminų ir mineralų, ypač folio rūgšties, vitamino D, geležies, kalcio ir kitų, vartojimo, kad kompensuotumėte maistines medžiagas, kurių rizikuojate negauti per šį laikotarpį..^{8 9 10 11 12}

Štai ką PSO ekspertai rekomenduoja kovos su pykinimu produktus ir metodus: imbiero, ramunėlių, vitamino B6 preparatai ir akupunktūra, priklausomai nuo šių priemonių prieinamumo ir nėščios moters pageidavimų.⁸Paskelbimo data: 31.08.2016.Atnaujinti datą: 28.12.2023.

Straipsnio autorius

Elena Vladimirovna Loshkova

• medicinos mokslų kandidatas
• Aukščiausios kvalifikacinės kategorijos pediatrė
• Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos Sibiro valstybinio medicinos universiteto Federalinės valstybinės biudžetinės aukštosios mokyklos Medicinos fakulteto Pediatrijos fakulteto Vaikų ligų katedros asistentė.

Bibliografija

• Nacionalinė vadovybė. Ginekologija. 2-asis leidimas, pataisytas ir išplėstas. M., 2017. 446 p..
• Ambulatorinės akušerijos ir ginekologijos pagalbos vadovas. Redagavo V. N. Serova, G.T. Sukhichas, V.N. Prilepskojus, V.E. Radzinskis. 3-asis leidimas, pataisytas ir išplėstas. M., 2017. C. 545-550.
• Akušerija ir ginekologija. Klinikinės rekomendacijos. – 3 leidimas, red. ir papildomas / G.M. Saveljeva, V.N. Serovas, G.T. Sausas. – M.: GEOTARMEDIA. 2013. – 880 s..
• Meirieva P. M., Ausheva R. B. Ankstyva nėščių moterų toksikozė // Jaunasis mokslininkas. — 2019. — Nr. 5. — C. 67-68.
• Tyutyunik V.L., Michailova O.I., Chukhareva N.A. Psichoemociniai sutrikimai nėštumo metu. Jų taisymo poreikis. Krūties vėžio neurologija. 2009; 20: 1386–8.
• JOS. Višnevskaja. Nėščios moters psichinės būklės įtaka ankstyvos toksikozės išsivystymui. Akušerijos ir moterų ligų žurnalas. 2014. 13 tomas (2). SU. 78-83.
• Ushkalova E.A., Romanova O.L., Illarionova T.S. Farmakoterapija nėščių moterų pykinimui ir vėmimui gydyti. Daktaras. 2011; 3: 24-8.
• PSO rekomendacijos dėl nėščiųjų priežiūros teigiamos nėštumo patirties. 2017. 196 p. ISBN 978-92-4-454991-9
• Gichev Yu.Yu., Gichev Yu.P. Naujas mikronutrientologijos vadovas. M.: Triada-X; 2009. 304с.
• Kuznecova I.V., Konovalovas V.A. Vitaminų ir mineralų kompleksų svarba užtikrinant normalią nėštumo eigą ir vaisiaus vystymąsi. Ginekologija. 2015; 17(1): 60-4.
• Makhova A.A., Maksimovas M.L. Vitaminų būklės koregavimas nėščioms moterims. Rusijos medicinos žurnalas. 2014; 22(14): 1014-8.
• Khachatryan Z.V., Kan N.E., Makarova N.P. Šiuolaikinės idėjos apie vaisiaus augimo ribojimo molekulinius mechanizmus. Akušerija ir ginekologija. 2019; 10: 22-26.