Sunkios emocijos nėšumo metu

Tėvystė ir naujagimio atėjimas į jūsų namus yra bene pati sunkiausia patirtis gyvenime. Esi kupinas džiaugsmo ir meilės, bet tuo pat metu jautiesi prislėgtas ir nepasiruošęs naujam vaidmeniui – ir tai visiškai normalu. Jei jums ne visai patogu būti mama ar tėčiu, pateikiame keletą naudingų patarimų, kurie padės jums tapti savimi pasitikinčiais tėvais..

Nėštumas ir vaiko gimimas pakeičia visą jūsų gyvenimą ir jūsų kūną. Kai kurie pokyčiai yra trumpalaikiai, kiti gali būti ilgalaikiai, tačiau galiausiai galite pastebėti, kad jūsų kūnas nebėra toks, koks buvo prieš nėštumą. Dėl to nereikia gėdytis, nes jūsų kūnas ką tik padarė nuostabų stebuklą – išnešiojo ir pagimdė kūdikį. Tai yra kuo didžiuotis! Iš ... Skaityti toliau

Net ir bendraudama su kitais tėvais internetu, laikydama prie savęs kūdikį, mama gali jaustis vieniša ir atitrūkusi nuo gyvenimo. Norėdami kovoti su neigiamais jausmais ir sustiprinti ryšį su kūdikiu, išeikite į lauką ir išbandykite šiuos mamytės ir kūdikio užsiėmimus – nuo ​​kelionių stovyklose iki jogos vaikams..

Pavargote kovoti su motinos kaltės jausmu? Palyginti su kitomis emocijomis, kurias patiria mažo vaiko mama, tai visiškai normalus, bet gana nekonstruktyvus jausmas. Papasakosime apie penkis pagrindinius prietarus, dėl kurių jaučiatės kaltas, ir kaip su jais elgtis.

Pavargote, kad visi turi savo nuomonę apie tai, kaip žindyti kūdikį? Mes sudarėme sąrašą klausimų, kurie yra nemalonūs maitinančiai mamai. Atsakymas į bet kurį iš jų yra „Tai ne jūsų reikalas!“, tačiau manome, kad norėtumėte turėti alternatyvių šmaikščių frazių sandėlyje. Taigi pateikiame penkis būdus, kaip atsakyti į erzinančius maitinimo krūtimi klausimus..

Kai kurios moterys po vaiko gimimo pamiršta apie viską pasaulyje, net apie save. Bet kaip kūdikis gali būti laimingas, jei jo mama nelaiminga? Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte pogimdyminės depresijos..

«Nemyliu savo vaiko“, „Pasiilgau savo seno gyvenimo“, „kiti tėvai susitvarko geriau nei aš“ – šios ir kitos neigiamos mintys aplanko ne vieną mamą ir tėtį. Jie trukdo, atima tėvystės džiaugsmą ir netgi gali sukelti depresiją. Kaip jų atsikratyti? Vadovaukitės šiais patarimais, kad pakeistumėte šias neigiamas mintis ir patirtumėte teigiamą tėvystės patirtį..

Ar jaučiatės perkrautas tėvystės pareigomis, o jūsų ištekliai senka? Jūs nesate vieni: mamos ir tėčiai visame pasaulyje atsiduria tokioje situacijoje. Laikui bėgant tai gali sukelti tėvų perdegimą: būsite taip fiziškai ir emociškai išsekę, kad jausitės taip, lyg negalėtumėte susitvarkyti su dar viena tėvystės diena. Kokie mamos ir tėčio perdegimo požymiai? Kuo skiriasi perdegimas ir depresija? ... Skaityti toliau