27 nėštumo savaitė: kas nutinka kūdikiui ir motinos kūnui
Jūs žinote, koks trimestras prasideda 27 nėštumo savaitę? Taip, paskutinis, vadinasi, du trečdaliai kadencijos jau už nugaros! Jūs jaučiate vis daugiau pokyčių savo kūne. Gimdos dydis taip išaugo, kad paveikia daugelį gyvybiškai svarbių funkcijų. Darėsi sunkiau kvėpuoti, ne taip patogiai sėdėti, padidėjo krūviai einant. Dėl augančio pilvo miegas taip pat pastebimai pasunkėjo, o užmiegant nelengva rasti patogią padėtį.
Kūdikis tampa aktyvesnis, nes 27 nėštumo savaitę vaisiaus vystymasis tęsiasi ir kasdien stiprėja. Stebėdamas pilvo paviršių, savo akimis galite pamatyti rankų ir kojų lietimo judesius ir pėdsakus. Tai puiku, nes vaisiaus judėjimas yra sėkmingo jo augimo įrodymas. Gaila tik, kad taip dažnai nutinka ką tik įsitaisius lovoje ir išjungus šviesą.
Kas atsitinka vaisiui?
Paprastai mamos klausia, kaip vaisius yra šiame etape. Daugiau nei 90% vaikų yra nukreipę galvas gimdymo kanalo kryptimi, ty tinkamai galvai.. Jei 27 nėštumo savaitę kūdikis yra priešingoje padėtyje, problemų nėra. Šiame vaisiaus vystymosi etape jo judesiai dar nėra suvaržyti, ir jis turi laiko tai ištaisyti.
Koks vaiko ūgis ir svoris šį mėnesį? Jo svoris 27 nėštumo savaitę yra apie 1 kg, o kūno ilgis išaugo iki 28–30 cm „Nuotraukose“, darytose ultragarsu, mažylis atrodo gana liesas, bet poodinių riebalų kaupimosi procesas jau prasidėjo ir labai greitai jo kūno formos suapvalės.
Tyrimai rodo, kad dabar kūdikis gana mažai juda, nes didžiąją laiko dalį praleidžia miegodamas (apie 20 valandų), o tai labai svarbu nuolatiniam smegenų vystymuisi. Tačiau pabudimo fazėje vaikas ir toliau įvaldo rankų ir kojų judesius, savo judesiais ir trūktelėjimais pateikdamas netikėtų staigmenų 27 nėštumo savaitę moteriai..
Kiekviena besilaukianti mama pripranta prie tam tikro vaiko judesių ritmo ir stiprumo, todėl gali pajusti vaisiaus judesių dažnumo sumažėjimą. Jei 27 nėštumo savaitę jums atrodo, kad kūdikis mažai juda, tai gali būti vaiko vystymosi problemų įrodymas., todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją!
Kaip keičiasi moters kūnas 27 nėštumo savaitę?
Šiame etape gimda beveik siekia apatinį šonkaulių kraštą, todėl ir plaučiai, kuriuos suspaudžia diafragma, ir žarnyno kilpos yra suspaustos. Tai yra natūralios nėštumo pasekmės, kurios vis dėlto gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pykinimą. Jei to dar nepadarėte, pakoreguokite savo mitybą: 27-ąją nėštumo savaitę prie stalo reikia žengti dažniau ir mažomis porcijomis – tai vadinama „daliniais valgiais“. O pats maistas turėtų būti lengvesnis ir labiau virškinamas.
Kokį svorį šiuo metu sveria būsimoji mama?
Kartu su vaisiaus svorio padidėjimu keičiasi ir jūsų kūnas. Per visą nėštumą moteris vidutiniškai priauga nuo 11 iki 13 kg svorio, o iki svorio lieka vos keli kilogramai. Nuo pastojimo momento iki 27-osios nėštumo savaitės bendras būsimos motinos svoris padidėja daugiau nei 9 kg.
Leiskite jums tai priminti turite reguliariai tikrinti savo kūno svorį. Tą patį darys ir Jus nėščiųjų klinikoje stebintis gydytojas apžiūrų metu. Jei pamatys, kad esate už normos ribų, būtinai apie tai praneš ir rekomenduos pakoreguoti mitybą.
Kaip valgyti 27 nėštumo savaitę?
Kiek mėnesių laikotės sveikos mitybos? Tiesiog toliau jo laikykitės, laikydamiesi protingų ribų. Kepti, aštrūs, sūrūs ir rūkyti maisto produktai turėtų būti pašalinti iš būsimos motinos dietos 27 nėštumo savaitę. Ir nepamiršk: kai išeini iš namų, būtinai pasiimk butelį negazuoto vandens, obuolį ar sausainį, kad troškulys ar alkis nenustebintų.
Ar reikia gerti vitaminus tinkamam vaiko vystymuisi?
Jūsų sveikatai ir kūdikio augimui 27 nėštumo savaitę turėtumėte gauti pakankamai būtinų mineralų ir vitaminų. Jame yra 13 vitaminų ir nemažai mineralų (geležies, kalcio, magnio, kalio, natrio ir kitų), kurie yra nepaprastai svarbūs kiekvieno žmogaus organizmui, o nėštumo metu būsimos mamos poreikiai taip pat papildo poreikius. vaisiaus. Tik normaliai mitybai užtikrinti reikiamo mikroelementų poreikio yra beveik neįmanoma, todėl nėščiosioms gaminama daugybė vitaminų ir mineralų kompleksų..
Mitybos instituto (Federalinis mitybos ir biotechnologijų tyrimų centras) darbuotojai mūsų tėvynės sostinėje Maskvoje ištyrė beveik 200 nėščiųjų. Dėl to paaiškėjo, kad tikrai ne viena moteris visais atžvilgiais suvartojo vitaminų ir mineralų.. Paprastai deficitą rodantys skaičiai buvo pažymėti 2–4 rodikliams, tai yra, atsirado „polideficitas“, kuris yra pavojingas vaiko vystymuisi ir būsimos motinos sveikatai..
Kovai su mikroelementų trūkumu 27 nėštumo savaitę turite vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kuriuos gydytojas parinko pagal atliktus tyrimus. Kitas variantas – specializuoti produktai nėščiosioms, kuriuose, be vitamininės ir mineralinės dalies, yra visaverčių baltymų, būtinų ilgos grandinės polinesočiųjų riebalų rūgščių, prebiotikų, taip pat naudingų mikroorganizmų padermių. Šių produktų pavadinimų ir nuotraukų nepateiksime, taip pat nepatariame patiems jų ieškoti: tokius kompleksus gali rekomenduoti tik gydytojas.!
Ar galima sportuoti 27 nėštumo savaitę?
Gana dažnas šiuolaikinių, jaunų ir sportuojančių besilaukiančių mamų klausimas: ar galiu toliau sportuoti, ir ar tai turės įtakos vaisiaus vystymuisi? Atsakymas daugeliu atvejų yra taip.: taip, 27 nėštumo savaitę leidžiama mankštintis, ir net pastebimai išaugęs pilvukas tam netrukdo. Apskritai, aktyvus gyvenimo būdas skatina gerą sveikatą, skatina „laimės hormonų“ – endorfinų – gamybą ir mažina depresijos bei depresijos riziką..
Kokie „bet“ yra susiję su kūno rengybos veikla 27 nėštumo savaitę?? Pirmąjį nėštumo trimestrą pratimų intensyvumas turėtų būti sumažintas., kadangi šiuo laikotarpiu jūsų kūnas patiria restruktūrizavimą, o embrionui – svarbus vidaus organų formavimosi ir kūno sistemų formavimosi laikotarpis. Ateityje užsiėmimai gali būti tęsiami, bet pratimų sąrašas turėtų būti koreguojamas priklausomai nuo laikotarpio.
Jei norite suprasti, kokia fizinė veikla jums prieinama 27 nėštumo savaitę, susisiekite su kūno rengybos instruktoriumi, kuris specializuojasi užsiėmimuose besilaukiančioms mamoms. Daugelyje didelių kūno rengybos centrų yra tokie specialistai, kurie gali patarti pagal jūsų fizinę formą, pilvo dydį, pasirengimo lygį ir kitus parametrus. O bendros taisyklės yra tokios: kuo ilgesnis nėštumas, tuo mažesnis krūvis, mažesnis jūsų judesių greitis, mažesnis pratimų intensyvumas. Tačiau visiškai atsisakyti fitneso 27-ąją nėštumo savaitę nereikėtų, nes kuo aukštesnis būsimos motinos fizinis pasirengimas, tuo palankesnis bus gimdymas..
Straipsnio autorius
Sergejus Germanovičius Gribakinas
- Pediatras, vaikų mitybos specialistas
- medicinos mokslų daktaras
Bibliografija
Įvertinkite straipsnį
