5 paprasti žingsniai, padedantys tėvams patikėti savimi

Tėvys­tė ir nau­jag­imio atėji­mas į jūsų namus yra bene pati sunki­au­sia patir­tis gyven­ime. Esi kupinas dži­augsmo ir meilės, bet tuo pat metu jau­tiesi pris­lėg­tas ir nepasiruošęs nau­jam vaid­me­niui – ir tai visiškai nor­malu. Jei jums ne visai patogu būti mama ar tėčiu, pateiki­ame keletą naud­ingų patarimų, kurie padės jums tap­ti sav­i­mi pasitik­inči­ais tėvais..

• Klausyk­itės savo motiniškos (arba tėviškos) intu­ici­jos
  Motiniš­ka ir tėviš­ka intu­ici­ja nėra fik­ci­ja: kar­tais tėvai tiesiog žino, kaip tai padary­ti. Išmokite pasitikėti savo instink­tais, kai kalba­ma apie savo vaiką – jūs jį pažįs­tate geri­au­si­ai. Jei jauči­ate, kad kažkas negerai, pavyzdžiui, jis mie­ga dau­giau nei įpras­tai ar maitin­damas yra šur­mulys, neignoruokite savo vidinio bal­so, o susi­tarkite su gydy­to­ju. Kuo labi­au vadovausitės savo instink­tais, tuo greiči­au augs jūsų pasitikėji­mas sav­i­mi..
• Apsup­kite save palaiky­mu
  Kiekvien­am reikia stiprios paramos sis­te­mos. Paslaugūs šeimos nar­i­ai, palaikančios draugės ir drau­gai, paramos grupės mamoms – jie gali patar­ti, pasėdėti su mažyliu ir, svar­biau­sia, padėti vėl atrasti dži­augsmą! Taip pat svar­bu, kad visais atve­jais šalia būtų eksper­tai. Kval­i­fikuoti spe­cial­is­tai galės padėti bet kokiose Jums neįpras­tose situaci­jose, sumažin­ti ner­imą ir įkvėp­ti jumis pasitikėji­mo. Taip pat nebi­jokite mokytis ir sužinoti nau­jų dalykų apie vaikus: dau­giau žinių reiškia dau­giau pasitikėji­mo sav­i­mi.
• Ignoruokite mitus apie motinys­tę ir tėvys­tę
  Patarti­na į tėvys­tę žiūrėti turint real­ius lūkesčius. Tob­ulų mamų ir tėčių nebū­na, tad atidėkite šią mintį į šalį kartą ir visiems laikams. Sutikite, kad viskas gali vyk­ti ne taip, kaip plan­uo­ta, kad viskas užtruks šiek tiek ilgiau (arba visiškai nebekon­troli­uo­ja­ma) ir kad jūsų vaikas gali dary­ti dalykus kitaip, nei norė­tumėte. Tiesiog atleiskite savo vid­inį zeną ir eikite su srautu…
• Skirkite laiko sau (to reikia ir tėči­ams)
  Laikas būti sav­i­mi yra svar­bus tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Jūs tapote tėvais, bet tai tik dalis jūsų asmeny­bės. Tęskite pomėgius, kuri­ais mėgavotės prieš susi­lauk­da­mi kūdikio, nes­var­bu, ar tai tapy­ba, gro­ji­mas muzikos instru­men­tu ar mankš­ta. Būkite mal­onus sau ir išmokite kon­troli­uoti savo vid­inį bal­są. Nemuškite savęs kiekvieną min­utę – netap­kite pikči­au­siu savo kri­tiku. Ne, tai ne nesėk­mė, tai nau­ja pamo­ka.
• Būkite pavyzdžiu savo vaikui
  Sieki­ate tap­ti sav­i­mi pasitik­inči­ais tėvais, tači­au nepamirškite, kad kar­tu turite globoti savo kūdikį, kad jis užaugtų laimin­gas, pasitik­in­tis sav­i­mi vaikas. Būk geras pavyzdys jam. Linksminkitės ir žaiskite tik kar­tu, be tele­vi­zo­ri­aus ir pro­gramėlių. Atminkite, kad jūsų kūdik­iui labi­au patiks sveikas mais­tas ir jis bus pasirengęs išbandyti nau­jus mais­to pro­duk­tus, jei pamatys, kad jį val­gote. Šių gerų įpročių ska­tin­i­mas nuo kūdikys­tės sukuria tvirtą pagrindą sveikam jūsų vaiko vysty­muisi ate­ity­je..