Kaip susidoroti su toksikoze pirmosiomis nėštumo savaitėmis?
Toksikozės simptomai gali pasireikšti bet kuriuo paros ar nakties metu, ypač nėštumo pradžioje. Štai keletas būdų, kaip palengvinti pirmąjį trimestrą..
- Gerkite daugiau skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Valgykite neraugintų miltų gaminius – po truputį, bet dažnai. Krekeriai paprastai yra gerai virškinami ir neprašyti jų išimti.
- Stenkitės nešildyti maisto, jei nuo karšto maisto kvapo pykina.
- Venkite aštraus ir riebaus maisto.
- Venkite maisto, turinčio nemalonų kvapą.
- Valgykite angliavandenių turintį maistą kiekvieno valgio metu.
- Neleiskite, kad skrandis būtų tuščias. Pirmiausia ryte užkandžiaukite.
- Gerkite imbiero arbatą arba valgykite ką nors su imbieru.
- Stebėkite, ką valgote, kad išsiaiškintumėte, kurie maisto produktai sukelia pykinimą..
- Dažniau kvėpuokite grynu oru.
- Raskite laiko atsipalaiduoti.
- Eksperimentuokite su akupresūra – kai kam padeda.
- Jei šlapimas per tamsus, pasitarkite su gydytoju.
- Kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate dėl savo simptomų..
- Jei jaučiatės blogai ar jaučiate skausmą, perskaitykite mūsų instrukcijas, ką daryti, jei
Įvertinkite straipsnį
Viršutinis paveiksliukas: © Jakub Dziubak
