Svarbiausia apie pirmąjį trimestrą

Pirmasis trimestras yra džiaugsmo ir jaudulio metas. Moteris vis dar ruošiasi nėštumui, ir kol kas jai tai neatrodo 100% tikra, nes išorinių pokyčių organizme nėra. Tačiau vidiniai procesai vyksta sparčiai: iki trimestro pabaigos pilnai susiformuoja placenta, o mažytis kiaušinėlis virsta vaisiumi, kuriame jau yra visos sistemos ir organai..

• Pirmąją ir antrąją nėštumo savaites vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu ir nepamirškite vartoti folio rūgštis.
• Apskaičiuokite apytikslę terminas lankantis pas ginekologą ar naudojantis internetinėmis paslaugomis. Mažai tikėtina, kad jūsų kūdikis gims būtent šią dieną, tačiau tai vis tiek yra svarbus orientyras.
• Jau 5–6 savaites galite susipažinti su toksikozė — nepageidaujamas palydovas daugelio nėštumų metu. Venkite stipraus kvapo maisto, valgykite mažomis porcijomis, bet dažniau – kas 2-3 valandas. Gerkite daugiau, kad pakeistumėte skysčius, prarastus dėl vėmimo.
• Pereikite prie tinkamos mitybos – valgykite daugiau daržovių ir vaisių, kasdien vartokite mėsą ar žuvį, įvairius neriebius pieno produktus, pirmenybę teikite pilno grūdo produktams, ribokite riebų ir saldų maistą. Tai svarbu vaisiaus vystymuisi, taip pat padės išvengti vidurių užkietėjimo ir kitų virškinimo sutrikimai nėštumo metu.
• Venkite bet kokio lengvai paruošto maisto, pavyzdžiui, sušių, kepsnių, stroganinų, šviežio pieno, minkštai virtų kiaušinių ir kt. Tokie produktai draudžiama nėščioms moterims dėl bakterinių infekcijų pavojaus.
• Nėštumo metu moters poreikis įvairiems mikroelementams didėja. Pasitarkite su gydytoju ir vartokite vitaminų ir mineralų kompleksai, jei jis paskirs.
• Vienas geriausių fizinio aktyvumo variantų besilaukiančioms mamoms — joga. Užsukite į jogos užsiėmimus nėščiosioms arba atlikite pratimus namuose, nebent gydytojas nustato tam kokių nors kontraindikacijų..
• Venkite lankytis perpildytose vietose ir stenkitės nevažiuoti perpildytu transportu, kad išvengtumėte kvėpavimo takų infekcijų.. Peršalimas nėštumo metu ypač pavojingas pirmąjį trimestrą.
• Jei dirbate pavojingą darbą, paprašykite, kad jus perkeltų į kitą zoną. Taip pat galite atsisakyti naktinių pamainų. Už visa tai tu tu turi teisę, garantuojamas Darbo kodekso. Ir nepamirškite, kad atleisti nėščias moteris yra neteisėta..
• Dabar galite įvertinti alergijos tikimybę jūsų negimusiam vaikui. Padaryk tai su mūsų skaičiuoklė.
• 12 savaitę ar šiek tiek vėliau tai padarysite pirmoji peržiūra. Ultragarsinio tyrimo metu gydytojas išsiaiškins vaisių skaičių motinos pilve, išsiaiškins nėštumo amžių, įvertins kūdikio organų būklę ir kai kuriuos kitus parametrus..
• Stebėkite savo svorį. Iki pirmojo trimestro pabaigos vidutinė moteris pelno 1,5–2 kilogramas.
• Pirmasis trimestras baigiasi po 13 savaičių. Priekyje antrasis trimestras.