Svarbiausia apie trečiąjį trimestrą

Atėjo trečiasis trimestras – paskutinis 40 savaičių nėštumo maratone. Kūdikis auga ir kaupiasi poodiniai riebalai, iki gimimo priauga maždaug 3,5 kg svorio. Mama vis dažniau žiūri į kalendorių su apskaičiuota gimdymo data. Tačiau jie gali įvykti ir anksčiau – po ištisų 37 savaičių kūdikis laikomas pilnaverčiu.

• Kalendoriuje pasižymėkite 30 nėštumo savaitę – iki to laiko turite atlikti arba perkelti visas darbo užduotis. Jis prasideda šią savaitę Motinystės atostogos vienkartinio nėštumo metu. Jei gimdymas bus be komplikacijų, jis truks 140 dienų (70 dienų prieš ir 70 dienų po kūdikio gimimo).
• Kontroliuokite svorio augimą – perteklinis svoris nėštumo metu gali neigiamai paveikti moters ir kūdikio sveikatą. Svorio padidėjimas trečiąjį trimestrą turėtų būti apie 300–400 gramų per savaitę.
• Praktika teisingas kvėpavimas — tai naudinga trečiąjį trimestrą ir itin svarbu gimdant.
• Prevencijai patinimas apribokite druskos suvartojimą, avėkite patogius žemakulnius batus ir daugiau judėkite.
• Norėdami sumažinti riziką venų išsiplėtimas, Būkite aktyvūs, valgykite teisingai ir stebėkite savo svorį. Jei taip atsitiktų, pasitarkite su gydytoju dėl kompresinių kojinių dėvėjimo..
• Pats laikas pagalvoti naujagimio kambario sutvarkymas. Padarykite tai iš anksto, kad viskas būtų paruošta kūdikio gimimui, o dažų ir kitų apdailos medžiagų kvapai spėtų išsisklaidyti..
• 30–34 savaitę jums gali būti paskirta trečiasis ultragarsas, bet tik pagal indikacijas. Jeigu gydytojui nekyla klausimų dėl Jūsų nėštumo raidos, tyrimas neatliekamas..
• Pradėkite krautis lagaminą į gimdymo namus ir pasiruošti gimdymui. Išeidami iš namų, tik tuo atveju pasiimkite su savimi visus reikiamus dokumentus – pasą, privalomojo sveikatos draudimo polisą, keitimo kortelę ir gimimo liudijimą..
• Gimdymo namus rinkitės iš anksto – sužinokite viską apie gyvenimo sąlygas, partnerio gimdymo galimybę ir kitus jums svarbius dalykus. Pagal privalomojo sveikatos draudimo polisą galite gimdyti bet kurioje Rusijos valstybinėje gimdymo ligoninėje – pasirinkimas yra jūsų.
• Nepamirškite, kad yra tik du gimdymo pradžios požymiai – vaisiaus vandenų plyšimas ir gimdymo susitraukimai. Simptomai darbo pranašai nepatikimas.
• Likus kelioms dienoms (kartais savaitėms) iki gimdymo, jūsų krūtys gali pradėti išskirti priešpienį – ypatingą pieną, kuriuo mama maitina kūdikį pirmosiomis jo gyvenimo dienomis. Tai normalu, bet jei nerimaujate dėl estetinės problemos pusės, naudokite sugeriančias liemenėlės pagalvėles.
• Daugelis moterų, besilaukiančių pirmagimio, bijo gimdymo. Nugalėti baimę informacija padės: nežinojimas gąsdina, žinios kelia pasitikėjimą.
• Jei pasirinksite gimdymą su partneriu, iš anksto aptarkite visas detales ir mokykitės kitų porų patirtis.
• Kai baigsis trečiasis trimestras, tapsite mama!