Sveika vasara! Paruoškite odą saulėtoms dienoms
Saulė jau pradeda šviesti pro langą, o tai reiškia tik viena – vasara jau visai šalia! Artėjant šiltoms dienoms kiekvienas iš mūsų svajoja apie gražų ir tolygų įdegį, kuris ne tik išryškins mūsų grožį, bet ir pridės šiek tiek vasariškos nuotaikos.
Tačiau nepamirškite apie saugumą! UV spinduliai gali būti klastingi, o tinkama odos priežiūra prieš deginimąsi yra raktas į jūsų įdegio sveikatą ir ilgaamžiškumą..
Taigi, kaip tinkamai paruošti odą saulei, apsaugoti ją nuo galimų pažeidimų ir išgauti tobulą įdegį? Pasiruošimas vasarai prasideda jau dabar, tad darykime tai kartu!
Kodėl mes mėgstame degintis?
Kai mūsų odą veikia saulės šviesa, ji reaguoja į ultravioletinę spinduliuotę, gamindama melaniną – pigmentą, kuris apsaugo odą nuo pažeidimų ir suteikia jai tamsesnę spalvą. Šis procesas ne tik padeda apsisaugoti nuo saulės nudegimo, bet ir aprūpina vitaminu D, kuris yra svarbus sveikiems kaulams ir imuninei sistemai..
Tačiau įdegis yra ne tik būdas pakeisti odos atspalvį, bet ir giliai įsišaknijusi socialinė ir kultūrinė praktika, turinti daugybę priežasčių ir pasekmių. Socialinės ir kultūrinės įdegio priežastys skiriasi priklausomai nuo regiono ir laiko.
Šiuolaikinėje visuomenėje įdegusi oda dažnai siejama su aktyviu poilsiu, sveikata ir gera savijauta.
Tokį suvokimą lemia tai, kad įdegis gali simbolizuoti galimybę leisti laiką lauke ar atostogauti, o tai savo ruožtu siejama su aukštu statusu ir gera sveikata..
Ką reikia žinoti apie saugų įdegį?
Laikas. Įdegio laikas yra labai svarbus, kad patirtis būtų maloni ir saugi. Saulė yra aktyviausia ir pavojingiausia odai nuo 11 iki 16 val. Tuo metu ultravioletiniai spinduliai yra labai intensyvūs, todėl padidėja saulės nudegimo ir kitų odos pažeidimų rizika..
Taigi, jei norite mėgautis saule ir tuo pačiu rūpintis savo oda, pasistenkite saulės vonias planuoti iki 11 val. arba po 16 val..
Įdegis ryte ar vėlyvą popietę ne tik sumažina odos pažeidimo riziką, bet ir padeda išvengti karščio, todėl procesas tampa patogesnis.
Šis laikas idealus tiems, kurie nori įdegti švelniai ir tolygiai, nepakenkiant sveikatai. Be to, ryto ir vakaro šviesa gali suteikti odai ypač gražų, auksinį įdegį. Taigi, turėkite tai omenyje planuodami savo dieną paplūdimyje ar lauke.!
Apsauginis kremas nuo saulės
Degtis be kremo nuo saulės – tai lyg išeiti per lietų be skėčio! Žinau, kad „Avon“ gamina kokybiškus kremus nuo saulės. Mane sudomino jų serijos su SPF 30 ir daugiau, nes jos ir prižiūri odą, ir saugo nuo saulės. Pavyzdžiui, veido kremas su SPF 50 ne tik apsaugo nuo saulės nudegimo, bet ir dėl pridėtų antioksidantų kovoja su senėjimo požymiais..
Ir žinote, štai ką svarbu atsiminti: kremą reikia tepti kas dvi valandas, net jei lauke debesuota..
Daugelis žmonių tai pamiršta, o ultravioletinė spinduliuotė taip pat sklinda per debesis. O ypač paplaukiojus ar pažaidus tinklinį paplūdimyje. Juk vanduo ir prakaitas gali nuplauti apsauginį sluoksnį, o oda liks be apsaugos.
Dar vienas gyvenimo įsilaužimas: jei daug laiko praleidžiate vairuodami, rankas patepkite kremu. Automobilio stiklai ne visada filtruoja ultravioletinę spinduliuotę, o vairuojant gali nusideginti rankos..
Ir, žinoma, nepamirškite apie kepurę ir akinius nuo saulės – jie suteiks stiliaus ir papildomos apsaugos nuo saulės.
Dėl Avon apsaugos nuo saulės. Norėdami patikrinti kainas ir sužinoti, ką jie turi sandėlyje, geriausia apsilankyti oficialioje „Avon“ svetainėje arba patikrinti . Ten visada galite rasti naujausią informaciją apie produktus ir akcijas. Jei pažįstate Avon atstovą, galite jo (jos) paprašyti katalogo arba pasiteirauti apie naujus produktus.
Apsauginiai nuo saulės drabužiai
Tai tikrai svarbu, ypač kai saulė negailestinga. Tinkami drabužiai ir aksesuarai gali padaryti dieną paplūdimyje ne tik malonią, bet ir saugią..
Pradėkime nuo skrybėlės. Geriausiai tiks plačiabrylė skrybėlė – ji ne tik stilingai atrodo, bet ir puikiai saugo veidą bei kaklą nuo saulės spindulių. Įsivaizduokite, esate paplūdimyje, aplink grožis, o jūs taip pat dėvite prašmatnią skrybėlę – tai betarpiškas malonumas!
Dabar apie akinius nuo saulės. Jie turėtų blokuoti 100% UVA ir UVB spindulių. Tai apsaugos jūsų akis nuo žalingos spinduliuotės ir užkirs kelią priešlaikiniam odos aplink akis senėjimui. Be to, tinkami akiniai nuo saulės gali būti jūsų paplūdimio įvaizdžio dalis..
Ir dar vienas patarimas: rinkitės drabužius iš lengvų natūralių audinių, tokių kaip medvilnė ar linas. Jie leidžia odai kvėpuoti ir apsaugo nuo saulės nudegimo. Jei planuojate daug laiko praleisti saulėje, šaunus pasirinkimas yra specialūs drabužiai su apsauga nuo ultravioletinių spindulių (UPF). Tai gali būti, pavyzdžiui, lengva tunika ar net maudymosi kostiumėlis su UPF.
Taigi atminkite: stilinga kepurė, kokybiški akiniai nuo saulės ir šviesūs drabužiai yra geriausi jūsų draugai saulėtomis dienomis.
Įdegis gražiai ir saugiai!
Odos drėkinimas
Oi, drėkinimas po saulės vonių – būtinas, patikėkite! Įsivaizduokite: visą dieną praleidote saulėje, jūsų oda gavo ultravioletinės spinduliuotės dozę ir dabar jai reikia šiek tiek TLC (minkšta meilė priežiūra), kad ji atsigautų..
Kodėl tai taip svarbu? Saulė išsausina odą, be tinkamo drėkinimo ji gali pleiskanoti, prarasti elastingumą, o įdegis – vienodumą. Kremas ar gelis po deginimosi su alaviju yra tarsi stiklinė vandens sausai odai: padeda atkurti drėgmės lygį ir nuraminti odą po saulės vonių..
Nuoširdus patarimas: planuodami ilgai būti saulėje, visada turėkite su savimi drėkinamąjį kremą arba gelį. Tepkite iš karto po dušo, kai oda dar šiek tiek drėgna – tai leis priemonei geriau įsigerti..
Aš bandžiau daug įvairių priemonių, o mano topuose lieka tas pats Aloe Vera gelis. Tai tikrai veikia, jį taip pat išbandė mano draugai. Išbandykite, nepasigailėsite!
Gerti daugiau vandens!
Ak, tai auksinė taisyklė! Labai svarbu gerti daugiau vandens, ypač vasarą. Žinote, kai karšta, jūsų kūnas prakaituoja, kad atvėstų, o neturėdami pakankamai vandens galite lengvai dehidratuoti. O dehidratacija – tiesioginis kelias į nuovargį, galvos skausmą ir net rimtas sveikatos problemas..
Be to, vanduo yra geriausias jūsų odos draugas. Tai padeda išlaikyti odos hidrataciją iš vidaus, todėl ji tampa elastingesnė ir gaivesnė. Kai oda yra gerai drėkinama, ji geriau susidoroja su saulės spinduliais ir yra mažesnė priešlaikinio senėjimo rizika..
Pavyzdys: kartą visą dieną praleidau paplūdimyje nepapildęs vandens atsargų. Dėl to iki vakaro jaučiausi visiškai išsekusi, burnos džiūvimas ir galvos skausmas. Nuo tada į paplūdimį visada pasiimu didelį butelį vandens ir tikrai jaučiu skirtumą..
Patarimas: eidami į paplūdimį ar tiesiog pasivaikščiodami saulėje, visada pasiimkite vandens.
Gerkite reguliariai, nelaukdami, kol pajusite troškulį. Tai padės jūsų kūnui ir odai išlaikyti formą net karščiausią dieną.
Įsigijau sau stilingą vandens buteliuką ir jis tapo nuolatiniu mano palydovu. Be to, tai taip pat geras būdas sumažinti plastiko naudojimą. Taigi aš esu sveikas ir padedu planetai.!
Keletas gyvenimo pertraukų, kurias reikia užbaigti
Greitesniam ir tolygesniam įdegiui: žinote, produktai su beta karotenu tikrai gali padėti. Morkos, abrikosai, pomidorai – visos šios gėrybės pagreitina melanino gamybą, todėl jūsų įdegis tampa intensyvesnis ir tolygesnis..
O žalioji arbata yra antioksidantas, padedantis apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų, kurie suaktyvėja veikiant saulei. Ir, žinoma, įdegio kosmetika ne tik sustiprins įdegį, bet ir padės drėkinti odą. Prieš šventes į savo racioną įtraukiau daugiau morkų sulčių ir mano įdegis buvo ilgalaikis ir gražus.!
Plaukai taip pat kenčia nuo saulės, kaip ir oda. Specialus apsaugos nuo saulės plaukų purškiklis yra išsigelbėjimas. Apsaugos plaukus nuo blukimo ir išsausėjimo. Kiekvieną kartą eidama į paplūdimį naudoju UV filtro purškiklį ir jis tikrai veikia..
Nepamirškite apie savo lūpas! Jie labai jautrūs saulės nudegimui. Lūpų balzamas su SPF – būtinas. Tai padės išvengti įtrūkimų ir saulės nudegimo. Mano mėgstamiausias yra balzamas su SPF 30, jis ir maitina, ir saugo.
Patarimas:
Pradėkite ruoštis saulei iš anksto, įtraukite į savo racioną sveiką maistą ir nepamirškite saugoti kiekvienos kūno dalies ir odos..
O svarbiausia – mėgaukitės vasara saugiai.!
Pradėjus naudoti visas vasaros gyvenimo priemones, mano atostogos tik gerėjo. Mano oda ir plaukai visada prabangūs, o pabuvus saulėje nesijaudinu dėl galimų problemų. Tiesiog grynas malonumas!
Autorius
Įvertinkite straipsnį