Tibeto vienuolių patirtis patvirtina meditacijos naudą žarnyno sveikatai

Mok­slininkai atliko unikalų tyrimą, kuri­ame daly­va­vo Tibeto vien­uo­li­ai, gyvenan­tys atsiskyrėlišką gyven­imą ir daugelį metų reg­u­liari­ai prak­tikuo­jan­tys gilią med­itaci­ją.

Jie nus­tatė ryšk­ius skir­tu­mus jų žarnyno mikro­bioto­je – bak­ter­i­jų atmain­ose, susi­ju­siose su geresne psi­chine ir fizine sveika­ta.

Mok­slininkai jau daugelį metų tyrinė­ja med­itaci­jos poveikį fizinei ir psichinei sveikatai ir nuo­lat ran­da jos nau­dos įrodymų. Tuo tarpu nėra aišku, kok­ie tik­sli­ai mech­a­niz­mai daly­vau­ja šiose trans­for­ma­ci­jose.

Nau­jas tarp­tautinės tyrėjų grupės dar­bas rodo, kad šis poveikis gali būti susi­jęs su žarnyno bak­ter­i­jų – mikro­biotos – mod­i­fikaci­ja.

Mok­slininkai tyrinėjo mikro­biotos poveikį, nes žino­jo, kad žarnyno ir smegenų tar­pusavio ašis gali turėti įtakos orga­niz­mo uždegi­mams, medži­agų apykaitai ir nuo­taikai.

Eksper­i­mente, apie kurį pranešė „NewAt­las”, jie atliko unikalų tyrimą, kuri­ame daly­va­vo 37 Tibeto bud­is­tų vien­uo­li­ai, kurie 30 metų kas­di­en vidu­tiniškai po dvi valan­das prak­tika­vo gilią med­itaci­ją.

Siek­da­mi gau­ti infor­matyvių rezul­tatų, tyrė­jai kaip kon­trolinę grupę parinko kaimyninių kaimų gyven­to­jus, kurie ati­tiko vien­uolių amžių, mity­bą ir apytik­slę sveikatos būk­lę.

Med­i­tuo­jančiųjų ir kaimo gyven­to­jų tam tikrų bak­ter­i­jų atmainų, sie­jamų su teigia­mu poveik­iu fizinei ir psichinei sveikatai, sudėtis labai skyrėsi. Šios bak­ter­i­jos buvo susi­ju­sios su mažesne ner­i­mo ir depre­si­jos rizika bei geres­niu imuninės sis­te­mos funkcionalu­mu.

Auto­ri­ai nuro­do, kad labi­au­si­ai domin­uo­ja Pre­votel­la ir Bac­teroides bak­ter­i­jų atmain­os. Deja, dėl mažos imties dar negal­i­ma tvir­tai teigti, kad med­itaci­ja geri­na sveikatą ryši­um su žarnyno mikro­bio­ta, tači­au rezul­tatai nuro­do bent vieną iš gal­imų mech­a­nizmų. Bet kok­iu atve­ju med­itaci­jos nau­da žarnyno sveikatai yra aki­vaiz­di.

Mok­slininkai jau anksči­au nus­tatė, kad med­itaci­ja geri­na smegenų veik­lą.

infa.lt: Jau net nekeista tai, kad „mok­slas” ieško daik­tinių poveikio įrodymų ten, kur veikia dvasini­ai. Iš esmės mok­slas atmeta dvasią kaip tai, ko negal­i­ma išmatuoti, kas rodo tam tikrą jo ribo­tumą.

Viršutinis paveiksliukas: © suc