Treniruotės

Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

Jėgos bus: kalorijų mažinimas dietoje netrukdo fiziniam aktyvumui. Kalifornijos universiteto Riverside tyrėjai nusprendė suprasti, kas nutinka pelėmis, kai sumažėja joms prieinamo maisto kiekis.

Gimnastika | Joga | Kūno rengyba | Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

Šiuolaikinė kūno rengyba ir gimnastika. Šiais laikais fitneso rūšių yra pakankamai daug ir viena iš jų yra joga. Joga yra viena iš seniausių fitneso rūšių.

Patarimai | Sportas | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

Jei pilvo pratimų metu skauda kaklą: ką daryti ir ar tai normalu? Daugeliui žmonių pilvo raumenys nėra pakankamai stiprūs, o apatinės nugaros dalies raumenys yra perkrauti.

Treniruotės | Lieknėjimas ir mankšta | Mityba | Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikata | Svorio metimas

Kada geriausias laikas atlikti kardio treniruotes? Kardio treniruočių nauda. Kada daryti kardio treniruotes? Apsisprendimas dėl tikslo.

Treniruotės | Kūno rengyba | Lieknėjimas ir mankšta | Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikata | Svorio metimas

Kaip susikurti treniruočių programą? Treniruočių procesas – tai svarbiausias individualus žingsnis po žingsnio planas, kuris leis pasiekti norimų rezultatų.

Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

Tabata pratimai yra alternatyva sunkioms ir nuobodžioms kardio treniruotėms. Susidomėjimas ilgomis ir gana nuobodžiomis kardio treniruotėmis po truputį blėsta.

Kūno rengyba | Patarimai | Sportas | Straipsniai | Treniruotės

Kaip nustatyti savo kūno ištvermę ir jėgą? Pradedantysis sportuoti neturėtų užsiimti kūno rengyba be specialios programos, sukurtos jo tinkamumo lygiui.

Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

Sporto salė. 20 patarimų pradedantiesiems. Ar nusprendėte pabandyti eiti į sporto salę ar po pamokos jaučiatės kitaip, nei tikėjotės?

Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

5 pagrindinės priežastys, kodėl turėtumėte lankyti individualias pamokas su treneriu. Beveik kiekvienas kūno rengybos klubas perkant narystę siūlo nemokamą įvadinę pamoką su treneriu.

Patarimai | Sportas | Straipsniai | Sveikatingumo aerobika | Treniruotės

Ruduo yra geriausias laikas sportuoti. Matuojamas poilsis baigėsi, vaikai eina į mokyklą, o suaugusiems kyla noras į savo gyvenimą įnešti ką nors naujo.

Pratimai ir mankšta vaikams | Laikysenos gerinimas | Nugaros priežiūra | Nugaros priežiūra | Patarimai | Pratimai ir mankšta | Šeima | Sportas | Straipsniai | Sveikata | Taisyklinga vaiko laikysena | Treniruotės | Vaikai | Vaiko sveikata

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo. Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.

Pratimai ir mankšta vaikams | Laikysenos gerinimas | Lieknėjimas ir mankšta | Nugaros priežiūra | Nugaros priežiūra | Patarimai | Pratimai ir mankšta | Šeima | Sportas | Straipsniai | Sveikata | Taisyklinga vaiko laikysena | Treniruotės | Vaikai | Vaiko sveikata

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti. Nugaros tempimo pratimai stuburui. Pratimai nugarai stiprinti.