Kodėl vaikui reikia laikytis kasdienės rutinos? Kokią įtaką tai daro protiniam vaiko vystymuisi, sveikatai ir ateičiai - kalbėsime straipsnyje su vaikų psichologe.

Jauni tėvai dažnai mano, kad kasdienė rutina yra praeities reliktas. Žodis „režimas“ ypač gąsdina ir nemėgsta, nes šiuolaikiniam aukštųjų technologijų gyvenimui didelę reikšmę turi lankstumas. Kodėl vaikui reikia laikytis kasdienės rutinos? Kokią įtaką tai daro protiniam vaiko vystymuisi, sveikatai ir ateičiai - kalbėsime straipsnyje su vaikų psichologu.

Kas yra kasdienė rutina? Kasdienis rutina – tai tvarkingas gyvenimas dienos metu, kasdienybė, apimanti kintamus miego ir būdravimo periodus, taip pat įvairių veiklos rūšių, atitinkančių vaiko individualias ir amžiaus ypatybes, organizavimą. Gydytojai, mokytojai, psichologai įsitikinę, kad tinkamai parinktas režimas vaikui išsaugo fizinę ir psichinę sveikatą, užtikrina gerus rezultatus, sėkmingą žaidimų ar ugdomosios veiklos atlikimą, užkerta kelią daugeliui elgesio, neurologinių ir kitų sunkumų.

Režimas vaiko gyvenime fiziologiniu lygmeniu prisideda prie normalaus vidaus organų ir organizmo sistemų funkcionavimo, psichologiniu lygmeniu užtikrina subalansuotą, linksmą vaiko būseną, saugo nuo pervargimo, formuoja gebėjimą prisitaikyti. naujos sąlygos, atsparumas neigiamų emocijų ir streso poveikiui.

Teigiamą įtaką vaiko raidai kasdienybė turi dėl to, kad maisto, miego, poilsio poreikiai atsiranda tam tikrais intervalais ir kartu keičiasi visų vidaus organų veikla. Organizmas iš anksto prisitaiko prie būsimos veiklos, tai nesukelia pervargimo.

Išlaikyti kasdienę rutiną būtina bet kuriame amžiuje, ypač ankstyvoje vaikystėje. Vaikai, gyvenantys tam tikru režimu, išsiskiria labiau subalansuotu elgesiu, savarankiškumu ir aktyvumu, visuomeniškumu. Racionalus gyvenimo būdas yra viena iš sąlygų, sudarančių prielaidas vaiko vystymuisi.

Darželių ir mokyklų pedagogai jau seniai pastebėjo, kad po savaitgalių, švenčių ar ligų vaikai būna mažiau produktyvūs, nes būtent namuose dažnai būna nukrypimų nuo kasdienybės. Verta žinoti, kad infekcinėmis ligomis ir peršalimo ligomis vaikai dažnai suserga savaitgaliais ar švenčių dienomis. Taip nutinka dėl tos pačios priežasties, kai kardinaliai pasikeičia įprasta vaiko dienotvarkė: vakare eina miegoti vėliau, mažiems vaikams atšaukiamas dienos miegas, sumažėja pasivaikščiojimai gryname ore ir pakeičiami žaidimais su programėlėmis, visa tai lydima. Nesubalansuota mityba ir saldumynų perteklius. Žinoma, dėl to susilpnėja organizmo gynybiniai mechanizmai.

Apie dienos režimo pažeidimą signalizuoja šie vaiko elgesio pokyčiai: kaprizai, bloga nuotaika, nesugebėjimas susidoroti, žaidybinio aktyvumo stoka, noras mokytis, padidėjusio ar sumažėjusio susijaudinimo periodai, apatija, pablogėjęs miegas, sumažėjęs apetitas ir kt. . Tokiais atvejais tėvai turėtų persvarstyti savo požiūrį į vaiko režimą ir jį normalizuoti.

Kasdienės rutinos palaikymas visų pirma reikalauja tėvų gebėjimo organizuoti savo ir savo vaikų gyvenimą. Taip pat, norint įgyvendinti aiškų ir nuoseklų režimą, būtina dėti pastangas ugdyti vaikų rūpinimosi savimi įgūdžius, ugdyti savarankiškumą. Taigi atsakomybė už vaikų iki trejų ar ketverių metų kasdienybę tenka tėvams. Jie rūpinasi vaiku, padeda jam įgyti savitarnos įgūdžių ir stebi jų įgyvendinimą. Vaikui augant, atsakomybė už režimo laikymąsi pereina iš tėvų vaikui. Taip yra dėl didėjančių valios ir savikontrolės įgūdžių. Pavyzdžiui, jaunesnysis moksleivis jau gali reguliuoti savo kasdienybę. Susiformavusios laikinos idėjos leidžia nepraleisti valgių, laiku eiti miegoti, reguliuoti protinio darbo ir poilsio periodus. Paauglys yra visiškai atsakingas už dienos režimo teisingumą ir jos pažeidimą.

Skirkite laiko, kad paskatintumėte savarankiškumo ir atsakomybės už kasdienės rutinos palaikymą ugdymą. Pagirkite vaiką už tai, kad jis nepamiršo išsivalyti dantis prieš miegą arba padėti žaislus. Palaipsniui panaikinkite tėvų kontrolę. Išmokykite vaiką susiplanuoti savo veiklą dienos metu, surašykite ant magnetinio planuoklio arba ant molberto nupieškite reikiamas veiklas per dieną: valgymą, žaidimą, mokymąsi, vaikščiojimą, dienos poilsį ir kt. Kadangi kasdienybė – tai didelių ir mažų įvykių, kurie vaikui nutinka per dieną, kaitaliojimas, daugelis dalykų vaikui tampa suprantami ir nuspėjami ir nesukelia stiprių emocinių reakcijų į paprastus suaugusiųjų prašymus.

Nepaisant viso griežtumo ir aiškumo, vaikų kasdienybė turi būti lanksti ir neriboti vaikų aktyvumo, interesų ir aistros, nesikišti į šeimos tradicijas. Kasdienės rutinos laikymasis neturėtų būti našta ir atnešti neigiamų emocijų visai šeimai. Neatsisakykite atvykti į svečius ar keliauti, tačiau gerai apgalvokite, kaip užtikrinti, kad būtų laikomasi visų amžių atitinkančių režimų, kad vaikas nepervargtų ir turėtų galimybę pailsėti bei gerai pavalgyti. Kaip matote, struktūrizuota dienos rutina netrukdo įdomiai ir turiningai praleisti laiką, o, priešingai, padeda organizmui greitai grįžti į įprastą darbingumo būseną.

Kurdami ikimokyklinuko ar moksleivio dienos režimą, įsiklausykite į jo nuomonę ir poreikius, leiskite kartais pakeisti įprastą rutiną, netrikdant bendros dienos režimo. Pavyzdžiui, jei berniukas domisi sportu, o laidos rodomos vėlai, leiskite jam baigti žiūrėti programą, įspėdami, kad ryte teks keltis įprastu laiku.

Išanalizavome pagrindines vaikų dienos režimo palaikymo priežastis ir teigiamą jos įtaką psichikos raidai bei asmenybės formavimuisi. Lankstus režimas, atitinkantis konkretaus vaiko poreikius ir jo amžiaus ypatybes, padeda jam augti sveiku, harmoningu ir laimingu žmogumi.

Jaremič Julija Aleksandrovna
Vaikų psichologė

Viršutinis paveiksliukas: © Allef Vinicius