Vaginos joga (4 dalis)

Labai svarbu, kaip ir ką išspaudžiate

Mes siekiame tonuso ir elastingumo, o ne kietos kaip uola makšties šešių pakuočių! Kad sukurtume tokį dubens vientisumą, turime spausti švelniai - nesistengiame išlaužti riešuto - ir atpalaiduoti pilnai. Siekiame visiško atsipalaidavimo, o kai jaučiate, kad nebegalite daugiau atleisti, pakvieskite makštį dar šiek tiek prasiskleisti. Šis paleidimo procesas sukuria vietą, kurioje moterys gali atpalaiduoti įtampą ir taip išlaisvinti makšties audiniuose susikaupusias emocijas ir traumas.

Jogos makščiai metu, kai spaudžiame, dėmesį sutelkiame ne į vieną konkrečią raumenų grupę, o į visą dubenį. Tai darome suspausdami arba surinkdami visą dubens turinį iš visų krypčių į makštį, kad priglaustume Nefrito kiaušinį ir taip visiškai suaktyvintume dubenį, tada jį atpalaiduojame. Tai ne tik padeda atsikratyti įtampos ir sustiprinti sveiką tonusą, bet ir suaktyvina viso dubens kraujotaką.

Žinoma, kai moterys pradeda dirbti su Nefrito kiaušiniu, labai dažnai bando taip suspausti ir iš tikrųjų ten nieko nevyksta. Arba kai pradedama mokytis judinti kiaušinį aukštyn ir žemyn makšties kanalu, jis lieka vietoje. Vėl reikia pažadinti raumenis. Geriausias būdas padėti šiam procesui - įsivaizduoti, kaip suspaudžiame ir paleidžiame.

Jei ir toliau vizualizuosite ir įsivaizduosite, kad kiaušinis juda, ilgainiui centrinė nervų sistema išvystys tikruosius nervus į tuos raumenis. Kai mintyse įsivaizduojate, kad kažką darote, kūnas mano, kad iš tikrųjų tai darote, ir sukuria fiziologinius pokyčius, reikalingus tam, kad tai taptų jūsų fizine tikrove. Susitraukiant raumenims, tuo pat metu apie tai galvojant ir tai įsivaizduojant, taip pat padidėja kraujo pritekėjimas į tą sritį, o tai padeda susijaudinti, todėl tampate jautresni per jus tekančiai subtiliajai energijai.

Autorė

Tamra Mercieca

Tamra Mercieca yra meilės sau terapeutė, jogos mokytoja ir rašytoja savo internetinėje mokykloje „Getting Naked“, kur moko žmones, kaip nusimesti vaikystės sąlygotus sluoksnius, kad jie galėtų pamilti save. Tamra įkvėpimo sukurti „Yoga for the Vagina“ sėmėsi išsigydžiusi ikivėžines gimdos kaklelio ląsteles: Ji sukūrė atkuriamąją jogos praktiką, kurioje nefrito kiaušinis naudojamas lytiniams organams gydyti, seksualinėms traumoms išlaisvinti ir kūnui pažadinti malonumą.

Tamra yra išmokiusi keliolika gydymo metodų, ypač domisi psichikos sveikata ir moterų seksualine sveikata, yra išleidusi dvi knygas, davusi interviu HayHouse radijui, dalyvavo daugybėje televizijos laidų, rašė daugiau nei dešimtyje pagrindinių žurnalų ir laikraščių visame pasaulyje. Savo gimtojoje Australijoje ji dalyvavo daugybėje festivalių, o 2019 m. persikėlė į Prancūziją ir toliau dalijasi jogos meile Europoje ir Jungtinėje Karalystėje.

"Tamros programa ne tik suteikė man įrankius, kurie padėjo sugrąžinti mano gyvenimą į teisingas vėžes, bet ir galbūt jį išgelbėjo!!! - Andrew

Kontaktai:

Svetainė: www.yogaforthevagina.com
Svetainė: www.gettingnaked.com.au
Facebook: www.facebook.com/relationship-queen
Instagram: www.instagram.com/gettingnaked