Kaip tinkamai įdegti: 9 gyvenimo būdai bronzinei odai

Kaip taisyklingai degintis, kad gautumėte maksimalų vitamino D kiekį, tolygų įdegį ir gerą nuotaiką, o ne nudegimų, raukšlių ir sveikatos problemų? Papasakosime apie devynias taisykles, kurios palengvins jūsų gyvenimą prieš, per ir po saulės vonių..

1. Prieš degindamiesi naudokite kremus, kurių SPF 30 ar didesnis.

Atsakant į pagrindinį klausimą: taip, degintis saulėje yra teisinga naudojant SPF. Ne, tai nepaliks jūsų odos blyškios.

Kai apsaugote odą kremu nuo saulės, įdegis vystosi lėčiau, bet tęsiasi tolygiai, su gražiu bronziniu atspalviu be pigmentinių dėmių. Mintis, kad norint įdegti, reikia nusideginti, yra mitas ir gana pavojingas..

SPF apsaugo odą nuo nudegimų ir rimtų pažeidimų, tačiau netrukdo melanino gamybai. Kad apsauga veiktų kaip laikrodis, atsiminkite keletą taisyklių:

✔ Bent 20 minučių prieš išeidami į lauką pasitepkite apsauginiu kremu nuo saulės;

✔ Ypatingą dėmesį skirkite apgamams: neapsaugojus juose gali prasidėti negrįžtami pakitimai, lemsiantys rimtus sveikatos sutrikimus;

✔ SPF paskirstykite ne sukamaisiais, o glostymo judesiais, ypač jei tepsite veidą – taip apsauginio sluoksnio tankis ir patikimumas bus didesnis;

✔ reguliariai atnaujinkite apsaugą (ypač neuždengtose odos vietose): ant pakuotės nurodytu dažnumu, iškart po maudynių ar dušo, arba bent kartą per dvi valandas, jei karštu oru būnate lauke;

✔ Laikykitės poveikio saulėje rekomendacijų (išvardytos toliau), net jei naudojate aukščiausią apsaugos nuo saulės faktorių.;

✔ naudoti skirtingus veido ir kūno produktus.

Kūno kremai nuo saulės yra tirštos tekstūros, tačiau neužtikrina pakankamo drėkinimo. Pavyzdžiui, veidui galite naudoti drėkinamuosius kremus ar pagrindus su SPF, OK Beauty lengvas BB kremas su SPF 30 o drėkinamieji ekstraktai bus idealus produktas vasarai.

2. Apsaugokite save ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus

Mokslininkai įrodė, kad maistas, kuriame gausu antioksidantų, apsaugo nuo ląstelių sunaikinimo. Prieš išeidami į atvirą saulę, valgykite žuvį, kurioje gausu omega-3 (skumbrės, tuno, lašišos ir kt.), raudonų ir oranžinių vaisių ir daržovių, juodojo šokolado, kopūstų ir žalumynų. Taip pat galite gerti arbatą – žalia ypač veiksminga.

3. Kad įdegis būtų tolygesnis, paruoškite odą.

Norėdami nušveisti viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, naudokite šveitiklius arba sausą šepetėlį. Įdegis bus lygesnis ir išliks ilgiau. Beje, tai dar ne visi šveitimo privalumai: dėl to, kad šveitikliai ir ypač šepetėliai gerina kraujotaką, oda atrodo lygesnė ir stangresnė..

„OK Beauty“ kolekcijoje yra trys šveitikliai — drėkinantis, formuojantis kūno šveitiklis su vėsinančiu poveikiu  Ir tonikas — remiantis jūros druska ir hipoalerginis šepetys, pagamintas iš meksikietiško kaktuso, kurios puikiai nušveičia odą. Šveitikliai yra augalinių maitinamųjų aliejų ir teptuku Tinka odos masažui ir gerina kraujotaką.

4. Negalima degintis po saule jos zenite

Kai saulė yra zenite – maždaug nuo 11 iki 16 val. – jei įmanoma, slėpkitės patalpoje ir nesėdėkite prie lango. Šiuo metu saulės spinduliuotė yra ypač agresyvi, o nudegimų rizika yra didesnė.

Jei teko išeiti į lauką, dėvėkite uždarus drabužius ir būtinai naudokite SPF su maksimaliu apsaugos koeficientu. Jei įmanoma, būkite šešėlyje.

Beje, tai, kad degintis dera tik tiesioginiuose saulės spinduliuose, taip pat mitas. Pavėsyje ir debesuotą dieną odą pasiekia iki 80% UVA spindulių, kurie skatina melanino gamybą, bet nekenkia jai kaip tiesioginis švitinimas..

5. Nesėdėkite visą dieną paplūdimyje, kad įdegtumėte

Melanino gamyba tęsiasi 2–4 valandas po to, kai odą pradeda veikti ultravioletiniai spinduliai. Tai reiškia, kad jei sėdėsite paplūdimyje ilgiau nei saugu, netapsite tamsesni, o nudegsite saulėje ir gausite šilumos smūgį..

6. Tolygus įdegis atsiranda judant, o ne ant gulto

Kitas mitas – norint tolygiai įdegti iki šokoladinio atspalvio, reikia visą dieną gulėti ant gulto ir periodiškai suktis. Negerai taip degintis.

Kai gulite, saulė aktyviausiai veikia iškiliose jūsų kūno vietose. Viskas vienaip ar kitaip įdegs, tačiau rizikuojate atsirasti tamsesnių vietų ir net amžiaus dėmių.

Stenkitės degintis saulėje judėdami: vaikščiokite, žaiskite tinklinį ar badmintoną ir pan..

7. Prieš degindamiesi kruopščiai išdžiovinkite odą

Ar pamenate, kaip vaikystėje berniukai – ir mes – gaudydavome saulės spindulius padidinamuoju stiklu ir medžiodavome skruzdėles? Taigi: vanduo ant jūsų odos veikia kaip padidinamasis stiklas, dauginantis saulės poveikio intensyvumą. Žinoma, neišsimušite, bet padidės nudegimų, hiperpigmentacijos ir kitų pažeidimų rizika.

Jei planuojate gulėti saulėje, po maudynių ir dušo nusausinkite veidą ir kūną..

8. Nešokkite iš karto – deginimosi laiką ilginkite palaipsniui

Nemėginkite įdegti per vieną savaitgalį, laiką ilginkite saulėje palaipsniui: pradėkite nuo 10-15 minučių prieš pietus ir 10-15 minučių po to. Melaninas yra ne tik gražus atspalvis. Šie pigmentai apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, o kuo jų mažiau, tuo mažesnis jų apsauginis gebėjimas.

O pirmosiomis deginimosi dienomis jų būna mažiau, todėl nudegimų ir pažeidimų rizika žymiai didesnė. Tai, žinoma, nereiškia, kad įdegę žmonės nedega saulėje – tikrai taip, tačiau nudegimų tikimybė mažesnė nei blyškiaodžių. Jei įdegę ir drąsūs žmonės išeis į saulę 12 valandą be kremo nuo saulės ir skėčio, jie taip pat sudegs.

9. Po saulės vonių drėkinkite odą

Melanino perteklius sukelia sausumą ir pleiskanojimą, todėl po saulės vonių jį reikia laiku ir gausiai drėkinti..

„OK Beauty“ kolekcijoje yra trys kremai — drėkinamasis suflė, tonizuojantys putėsiai Ir lyginamasis stangrinantis kūno kremas— kurie intensyviai maitina, drėkina ir ramina odą po saulės vonių.

❗ O tiems, kurie nori mėgautis deginimu be rizikos nusideginti, mes sukūrėme bronzinis losjonas Flash & Care ir tviskančios aukso dalelės. Taip pat drėkina ir maitina odą, sukuria tolygų įdegio efektą ir neatsiranda ant drabužių bei baldų. Taip pat gražiai išryškins esamą įdegį. 🙂