Ši poza man yra sudėtinga, visada jaučiuosi nepatogiai ir negražiai atlikdama Eka Pada Galavasana.
Bet pabandykime ją suskaidyti:
Padirbėkite su riešais, plaštakomis ir pečiais.
Pasiruoškite pozą ant grindų
Ardha kapotasana prireikus naudokite blokus
Atverkite klubus su 4 figūrų poza
Kėdės poza su 4 figūromis taip pat yra puikus pasiruošimas, pabandykite perkelti kūno svorį pirmyn ir atgal, kad būtų papildomas iššūkis
Įvertinkite straipsnį
Jūsų įvertinimas:
Straipsnis publikavimui parengtas Puiki.lt bendradarbių - laisvai samdomų: autorių, straipsnių rašytojų, redaktorių ir tekstų vertėjų. Straipsniuose gali būti panaudota indormacija iš vieno ar kelių informacinių šaltinių, ar straipsnis parengtas naudojantis šaltinio medžiaga. Tai gali būti staipsnis, kurio pilnas ar dalinis tekstas yra išverstas iš užsienio kalbos. Straipsnio vertimo iš užsienio kalbos / kalbų teisės priklauso: © 2000 - 2024 Puiki.lt - Visos teisės saugomos. All rights reserved. Straipsniuose naudojamos nuotraukos iš įvairių komercinių ir nekomercinių šaltinių: Getty Images, Freepik, iStock, Pexels, Shutterstock, Unsplash. Straipsniuose gali būti naudojamos asmeninės straipsnio autoriaus nuotraukos ir iliustracijos. Prie mokslinių ar akademinių straipsnių, pateikiame visą sąrašą nuorodų į šaltinius ir kitą bibliografinę informaciją. Citatų autoriai nurodomi, po citatomis. Straipsniuose gali būti vertimo klaidų ar netikslumų. Pastebėjus vertimo klaidas ar reikšmingus netikslumus, rašykite atsiųsdami nuorodą į publikaciją. Manote galintys pataisyti straipsnio tekstą daug geriau bet neatlygintinai - atsiųskite ir mes būsime jums labai dėkingi.
