10 skaniausių patiekalų su moliūgais receptų

Šviesūs patiekalai iš moliūgų atrodo gražiai ir patraukliai. Tačiau grožis toli gražu nėra pagrindinis jų nuopelnas. Moliūgas – unikalus vitaminų ir mikroelementų, reikalingų žmogaus sveikatai, sandėlis! Be kitų daržovių, jai priklauso rekordinis vitamino E kiekis, kuris, kaip žinoma, apsaugo nuo organizmo senėjimo. Ar norite atrodyti sveikai ir gražiai? Tada būtinai įtraukite moliūgą į savo racioną. Ir štai jums padės neįprastų ir labai skanių receptų pasirinkimas!

Moliūgų žemės riešutų sviesto sriuba



Soti moliūgų sriuba su žemės riešutų sviestu ir imbieru sušildys visus rudens orais. Ir koks nuostabus jo aromatas! Jūs net neįsivaizduojate.

Moliūgų prieskonių latte

Pumpkin Spice Latte jau seniai buvo „Starbucks“ kritimo hitas. Siūlome pasimėgauti šiuo nuostabiu gėrimu tiesiog namuose!

Humusas su moliūgu

Idealus variantas tiems, kuriems klasikinis humuso variantas nuobodus. Saldi, bronziškai oranžinė pasta lengvai sužavės jūsų skonio receptorius.

Azijietiška moliūgų ir brokolių sriuba

Sotus, karštas, ryškaus ir sodraus skonio – šis patiekalas nesunkiai padės praskaidrinti pilkas rudens dienas. Kaip tik tai, ko reikia tiems, kurie mėgsta eksperimentuoti!

Moliūgas su rūkyta šonine ir žolelėmis

Keptas moliūgas ir rūkyta šoninė sukurti vienas kitam! Jei į šį duetą pridėsite žolelių... tai tiesiog nerealus skonių derinys.

Moliūgų sriuba su apelsinų sultimis

Ši sriuba nereikalauja daug pastangų ar išlaidų. Tačiau jo skonis tikrai jus sužavės. Šį patiekalą drąsiai derinkite su aštriais skrebučiais, skrudintais riešutais ar kuo nors egzotiškesniu. Pavyzdžiui, su rūkytos lašišos griežinėliu.

Moliūgų blynai

Blynai tinka bet kuriuo metų laiku: žiemą, vasarą ir, žinoma, rudenį. Moliūgų sezono metu tiesiog nuodėmė neiškepti tokio stebuklo. Minimalios išlaidos – didžiausias malonumas!

Moliūgų kokteilis su datulėmis ir bananais

Moliūgas puikiai dera su daugeliu daržovių ir vaisių. Galite be galo eksperimentuoti su skoniais. Mūsų nuomone, moliūgų kokteilis su bananu ir datulėmis yra labai neįprastas, skanus ir maistingas.

Avižiniai moliūgų sausainiai

Kvepiantys avižinių dribsnių-moliūgų sausainiai – kaip tik tuo atveju, kai jie ir skanūs, ir sveiki. Būkite tikri, net jūsų kūno rengybos treneris patvirtins šį skanų desertą.

Moliūgų ir bananų ledai

Ledai be lašelio pieno ar grietinėlės – tiesiog stebuklas. Jis turi mažai kalorijų ir lengvai paruošiamas. Ir pasirodo labai skanu!

Viršutinis paveiksliukas: © Ronan Kruithof