Aktyvi motinystė. 10 gyvenimo patarimų naujoms mamoms

Kaip nepasiklysti, nepamiršti savęs atliekant daugybę namų ruošos darbų? Kaip netapti aptarnaujančiu asmeniu? Kaip netapti pagrindinėmis „metų elastingomis kelnėmis“? Pakalbėkime apie tai, kaip motinystės atostogas paversti įdomiu ir įvairiu gyvenimo laikotarpiu.

1. Naujuose maršrutuose

Alternatyvus vežimėlis vaikšto aplink smėlio dėžę ir veržiasi į naujas vietas. Sutarkite su vyru, kad bent kartą per savaitę vyksite į mišką, parką, ežerą ar net į naują miestą. Kūdikiui nesvarbu, kur jis vaikšto vežimėlyje. O jums – nauji potyriai, gelbstintys nuo emocinio perdegimo.

2. Kūdikio transportavimas

Kalbant apie vežimėlį, tai nėra vienintelė transporto priemonė. Aktyvioms mamoms yra geresnis variantas – stropas. Vežimėlio net nebuvo arti. Papildykite „slingomų“ gretas ir lengvai užkariaukite naujus maršrutus.

3. Veikla sielai

Jaunos mamos grafikas įtemptas, tačiau visada galite įsprausti porą dalykų sau. Ir tiesiog būtina skirti laiko veiklai sielai – pomėgiui. Nėra hobio? Kada, jei ne šiandien, turėčiau tai pradėti. Galite kepti keksiukus, megzti vaikiškus drabužėlius, rašyti asmeninį dienoraštį. Pomėgis padeda atsipalaiduoti ir dažnai tampa geru pajamų šaltiniu.

4. Dvi minutės fitnesui

Tarkime, kad „visiškai neturite laiko mankštai“. Bet 2-3 minutes plankingo galima rasti bet kurio itin užimto ​​žmogaus tvarkaraštyje. Lenta stiprina visus kūno raumenis ir tam tikrais būdais gali pakeisti treniruotes.

5. Profesinis tobulėjimas

Motinystės atostogos nėra priežastis laidoti savo talentus ir profesinius įgūdžius. Internetiniai kursai, internetiniai seminarai ir mokymai padės išlaikyti profesionalų tonusą. Podcast’us galima atsisiųsti į telefoną ir klausytis einant.

6. TOP sąrašas „noriu“

Motinystės atostogos – tai laikas, kai „aš“ virsta „mes“, o viskas nuo kategorijos „tik sau“ atidedama neapibrėžtai ateičiai. Ir jūs sudarote asmeninių „norų“ TOP sąrašą: „Noriu perskaityti knygą“, „Noriu užsiimti joga“, „Noriu parašyti straipsnį savo tinklaraščiui“. Kai tik turite laisvą minutę – vaikas žaidžia ar močiutė stebi mažylį – paimkite sąrašą į rankas, išsirinkite sau patinkančią veiklą ir pradėkite.

7. Ramios valandos dviese

Jaunos mamos gyvenimas ir tinkamas poilsis – nesuderinamos sąvokos. Bet vis tiek galima ką nors padaryti šiuo klausimu. Pavyzdžiui, paleiskite save iš naujo pusvalandžio miegu per dieną. Neskubėkite namų ruošos darbų, kai tik kūdikis užmiega. Populiari išmintis: kai miega vaikas, miega ir mama. Antrojo kūdikio miego metu galite užsiimti verslu.

8. Virinti nebūtina

Turite suprasti skirtumą tarp švaraus ir sterilaus. Sterili yra vieta, kurioje iš esmės nėra bakterijų ar mikrobų. Ar žmogui reikia sterilių sąlygų? Nr. Mes ateiname į šį pasaulį, kad beveik iš karto pradėtume bendrauti su daugybe mikroorganizmų ir taip sustiprintume savo imunitetą. Bet kokius vaikiškus indus pakanka tiesiog nuplauti šiltu tekančiu vandeniu, kruopščiai nuplaunant ploviklius.

9. Išmintingai naudokite laiką

Jei maitinate krūtimi, nešvaistykite tiek daug laiko. Praleiskite jį naudingai – klausykite audioknygos ar užsienio kalbos pamokos, treniruokite intymius raumenis (taip, kalbame apie garsiąją Kėgelio mankštą). Galų gale niekas nedraudžia įjungti gero filmo su minimaliu garsu.

10. Neprisiimk visko.

Ir visada atminkite, kad vaikas yra ne tik jūsų, kaip ir namų ruoša. Vyras ir seneliai turėtų dalyvauti auklėjant atžalą, peržiūrėti buities darbų sąrašą. Pavyzdžiui, nustokite steriliai valyti daiktus ir paruoškite tris patiekalus vakarienei.