Sustok, tik akimirką. 10 gyvenimiškų patarimų, norint išmokti gyventi lėtai

Ruošiame pusgaminius ir valgome keliaudami. Sėdėdami tualete skaitome elektroninį paštą, o atostogaudami dirbame. Kadangi vertiname kiekvieną minutę, norime būti kuo produktyvesni ir viską atlikti visur. Ne gyvenimas, o lenktynės. Malonumas – nulis. Visiškas stresas, nemiga ir virškinimo problemos. Štai kodėl atsirado lėto gyvenimo judėjimas. „Lėto gyvenimo“ šalininkai atsisakė skubėjimo ir ragina kitus sekti. Sako, produktyvumas nuo to nenukenčia, o gyvenimo kokybė pakyla. Taigi, ką reiškia gyventi lėtai?

1. Venkite greito maisto

Greitas maistas yra ne tik neskanus (greitasis maistas neturi savo skonio, jį sukuria skonio stiprikliai), bet ir itin žalingas. Tačiau kaip ir pusgaminiai, kuriuos dažnai ruošiate namuose. Nepriminsime apie milžinišką druskos, cukraus ir sočiųjų riebalų kiekį. Tu viską puikiai žinai. Argumentas „nėra laiko gaminti“ nepriimtinas. Nėra laiko – užkandžiaukite riešutais, džiovintais vaisiais ir vaisiais.

2. Mėgsti gaminti

Maisto gaminimas yra magija. Vienų ingredientų derinimas su kitais gali padaryti stebuklus. Tai kūrybinis veiksmas, kurio kūrėjas esi tu. Pasirūpinkite pagalbininkais namuose – virtuvės prietaisais. Pirkite gerus indus ir prieskonius. Ir pradėkite kurti.

3. Valgyk gražiai

Net avižinę košę galima valgyti kaip karalius – prie gražiai padengto stalo, iš porcelianinių indų, su sidabriniu šaukštu. Mėgaukitės valgymo procesu ir darykite viską, kad šis procesas vyktų patogiomis ir estetiškomis sąlygomis.

4. Būkite akimirkoje



Nereikia stengtis aprėpti begalybės – darykite kelis dalykus vienu metu. Staiga pasinerkite į dabartinį procesą. Tai pagerina darbo kokybę, pašalina skubėjimo jausmą ir lavina sąmoningo gyvenimo įgūdžius.

5. Pasakykite ne

Nereikia stengtis daryti visko. Turėkite laiko padaryti pagrindinį dalyką. Ir tam reikia išmokti pasakyti „ne“ nesvarbiems dalykams. Viskas gerai, laikui bėgant visi pripras. Be to, būtent tai jie daro – asmeninius interesus iškelia aukščiau už viešuosius.

6. Suteikite pirmenybę

Galite apriboti užduočių skaičių tiesiog nustatydami prioritetus. Sutikę su tuo, kad visko padaryti neįmanoma, sudarykite sąrašą, į ką turite sutelkti dėmesį. Ir jūs turite sutelkti dėmesį į tai, kas galiausiai atves jus prie norimų rezultatų. Dėl viso kito – perskaitykite aukščiau esantį punktą – išmokite pasakyti „ne“.

7. Atsipalaiduokite be kaltės jausmo

Poilsis yra tai, kas padeda atsigauti. Poilsis yra kažkas, kas teikia malonumą. Nėra nė vieno argumento už jo atsisakymą. Pailsėkite bent vieną dieną per savaitę nesijausdami kaltės, visiškai atsijungdami nuo darbo proceso. Beje, Darvinas dirbo 4 valandas per dieną ir dėl to nė minutei nepakentė.

8. Išeikite pasivaikščioti

Atrodytų, kad vaikščiojimas yra beprasmis laiko švaistymas. Bet ne. Visi žinomi, sėkmingi ir tiesiog turtingi žmonės į savo dienos planą įtraukia pasivaikščiojimus. Vaikščiojimas gerina sveikatą, ramina protą, lavina stebėjimo įgūdžius, padeda kurti santykius su pasauliu. O tu sakai, kad tai beprasmiška.

9. Įsiklausykite į save

Šiame šurmulyje labai svarbu mokėti sustoti ir nukreipti žvilgsnį į vidų. Ir atsižvelkite į savo tikruosius jausmus, tikrus troškimus, kūno pojūčius. Kaip tik todėl buvo išrasta meditacija – paprasta atlikti, bet labai veiksmingos psichikos ir kūno funkcijų valdymo technikos.

10. Stebėkite pasaulį

Visi bijo sugaišti nors vieną minutę, bet nebijokite. Daugiafunkcinis darbas ir skubėjimas atėmė iš mūsų pagrindinį dalyką – pamiršome, kaip džiaugtis paprastais dalykais. Nieko blogo nenutiks, jei parke atsisėsite ant suoliuko, įsidėsite išmanųjį telefoną į kišenę ir tiesiog stebėsite pasaulį, kuriame gyvenate.

Viršutinis paveiksliukas: © Colton Sturgeon