Kaip pasiruošti grįžimui į darbą susilaukus kūdikio?

Jei dėl finansinių priežasčių reikia greičiau grįžti į darbą, dabar galite būti išstumti iš vieno emocinio kraštutinumo į kitą – nuo ​​kaltės ir nerimo jausmo iki įkvėpimo ir noro nuversti kalnus. Kaip mama ir kūdikis gali išlaikyti pagrįstą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą? Kaip planuoti savo sugrįžimą, ką pasakyti ir ko paklausti darbdavio? Mūsų patarimai jums padės.

• Kaip eiti į darbą, jei maitinau krūtimi?
  Grįžimas į darbą nereiškia, kad turite nustoti maitinti krūtimi. Iš anksto aptarkite tai su savo darbdaviu – pasakykite, kad jums reikia švarios, privačios pieno ištraukimo vietos. O grįžę į darbą susiplanuokite laiką taip, kad galėtumėte tai padaryti nesijaudindami ir neskubėdami.
• Kaip išsirinkti tinkamą darželį?
  Daugelis mamų, nusprendusių leisti mažylį į darželio lopšelio grupę, jaučiasi kaltos. Norėdami numalšinti šį jausmą, atlikite tyrimus ir įsitikinkite, kad rasite vietą, kurioje jūsų kūdikis bus gerai prižiūrimas. Paklauskite draugų rekomendacijų, galbūt netikėtai apsilankykite darželyje, pažiūrėkite atsiliepimus ir, žinoma, pasitikėkite savo nuojauta! Jei būsite ramūs dėl vaiko, jums bus lengviau susikaupti darbui.
• Ar mama gali gauti specialias darbo sąlygas?
  Jei norite sumažinti darbo užmokestį, paprašykite savo darbdavio užimti ne visą darbo dieną arba ne visą darbo dieną su trumpesnėmis valandomis ar dienomis. Jei negalite sau leisti sumažinti savo pajamų, apsvarstykite galimybę dirbti lanksčiu darbo laiku. Apsvarstykite galimybę paprašyti pakeisti savo darbo valandas, kad jos atitiktų jūsų vaiko priežiūros poreikius (pavyzdžiui, ankstyvas pradėjimas ir ankstyvas pabaigimas), arba pakalbėkite apie nuotolinį darbą. Darbdaviai nenori prarasti gerų darbuotojų, todėl jiems naudinga atidžiai apsvarstyti jūsų prašymą.
• Kaip mama gali dirbti komandoje?
  Jei dabar dirbate lanksčiomis valandomis arba ne visą darbo dieną, įsitikinkite, kad jūsų kolegos apie tai žino. Taip siekiama užtikrinti, kad jie neturėtų didelių lūkesčių ir kad jums nereikėtų dirbti viršvalandžių ar gauti užduočių su terminais, kurių fiziškai negalite įvykdyti. Nustatydami prioritetus nepamirškite atsižvelgti į naują darbo grafiką. Nebijokite pasisakyti, jei darbo krūvis atrodo per didelis, arba pasiūlykite realesnį laiko planą.
• Kaip išmokti valdyti nerimą?
  Nebūk sau per griežtas. Šiuo metu išgyvenate didžiulius pokyčius, todėl jums reikia laiko prie jų prisitaikyti. Į savo darbo rutiną geriausia įsitraukti palaipsniui, todėl pasiteiraukite darbdavio apie galimybę pamažu grįžti į darbą, pavyzdžiui, pirmą mėnesį dirbdami mažiau valandų ar dienų. Taigi jūs ir jūsų kūdikis galite saugiai išgyventi šį sunkų etapą..
• Kur dirbanti mama gali rasti paramą?
  Ieškokite žmonių, su kuriais galite pasikalbėti, kai viskas tampa nepakeliama, kurie nori atsakyti į jūsų klausimus ir apskritai suprasti jūsų situaciją bei pasidalinti ja. Tai gali būti draugės, einančios tokias pačias pareigas kaip ir jūs, mamos – darbo kolegos ar paramos grupė dirbančioms mamoms. Neslėpk savo jausmų. Jūsų mylimasis ir jūsų šeima taip pat norės jus palaikyti visais įmanomais būdais, todėl, jei jums reikia pagalbos, nebijokite kalbėti..