Kaip protiškai pasiruošti tėvystei prieš tampant mama?

Laukiatės pirmagimio – Puiki žinia! Bet ką galite padaryti, kad psichiškai pasiruoštumėte tėvystei? Prieš tapdami mama, atlikite šiuos penkis paprastus veiksmus. Tai užtikrins, kad būsite kiek įmanoma geriau pasiruošę gyvenimui su naujagimiu prieš pirmą kartą laikant savo mažąjį džiaugsmo pluoštą..

Neturėkite nerealių lūkesčių dėl auklėjimo

Pradėkite mokydamiesi ir nuolat kartodami šią mantrą: „Tobulų tėvų nėra“. Kiekviena mama daro klaidų, ir jūs turite išmokti jas anksti priimti. Neteiskite savęs griežtai! Galbūt turėsite reiklų kūdikį arba, atvirkščiai, ramų vaiką. Galbūt žindymas bus lengvas ir paprastas, bet galbūt reikės įdėti daug pastangų. Kol kūdikis yra jūsų pilve, negalite numatyti jo temperamento, maitinimo ir miego modelių. Išmokite gyventi su nežinomybe ir neleiskite jai jus užvaldyti.

Sulėtinkite tempą

Sutikite, kad viską darysite daug lėčiau – tai galioja ir atsigavimui po gimdymo ir net banaliam išėjimui į gatvę pakvėpuoti grynu oru. Duokite sau laiko priprasti prie mamos vaidmens. Nereikia skubėti – nėra nieko, kas negalėtų laukti. Sutikote būti su kūdikiu 11 val., bet atėjote vidurdienį, nes jis vėl norėjo valgyti? Nesijaudink! Žmonės tai supranta supratingai, nes toks yra gyvenimas su naujagimiu.

Rūpinkitės savimi nėštumo metu

Nepamirškite skirti laiko sau. Apsvarstykite galimybę lankyti prenatalinę jogos pamoką (puikus būdas atsipalaiduoti ir susitikti su panašiai mąstančiomis būsimomis mamomis). Be to, dabar jūs ir jūsų mylimasis turėtumėte kuo daugiau miegoti. Po gimdymo daug dienų neteksite miego, todėl kol galėsite, mėgaukitės tingiu savaitgaliu gulėdami lovoje kartu..

Aptarkite tėvystės pareigas

Rimtai ir atvirai diskutuokite su mylimu žmogumi apie tėvystės lūkesčius. Kalbėkite apie kūdikio priežiūrą, namų ruošos darbus ir tai, kaip, jūsų manymu, turėtumėte paskirstyti šias pareigas. Ne mažiau svarbus ir emocinis palaikymas: moralinės ir praktinės pagalbos stoka iš tėčio gali sukelti problemų jaunų tėvų santykiuose, todėl jau dabar apie tai geriau kalbėti atvirai. Skaitykite mūsų patarimus vyrams, kurie pirmą kartą tapo tėčiais, ir daugiau sužinoti apie tėvo vaidmenį šeimoje su naujagimiu.

Surinkite savo palaikymo komandą

Giminės ir draugai padės susitvarkyti su emocijomis nėštumo metu ir po kūdikio gimimo. Taip pat susipažinkite su besilaukiančiomis mamomis, kurios šiuo metu išgyvena tą patį, ką ir jūs. Savo vietovėje ieškokite pirmą kartą dirbančių tėvystės grupių ir nėštumo užsiėmimų. Derinkite tai su nėščiųjų kūno rengybos užsiėmimais – jie ne tik naudingi jūsų sveikatai, bet ir suteikia galimybę susitikti su kitomis nėščiosiomis jūsų vietovėje..

Viršutinis paveiksliukas: © Xavier Mouton Photographie