„Vaikas mane erzina“: psichologo patarimai mamoms. Reikia sustoti, persvarstyti savo požiūrį, įnešti kažką naujo į santykius su aplinkiniais žmonėmis, aplinka ar savimi.

„Mano vaikas mane erzina“ – tai frazė, kurios nėra įprasta sakyti garsiai; daug diskomforto ir stiprų kaltės jausmą sukelianti frazė. Nepaisant to, dirglumo ir pykčio jausmus karts nuo karto išgyvena kiekvienas tėvas: ir mama, ir tėtis. Kadangi mūsų rusų šeimose didžioji dalis vaikų priežiūros tenka moterų pečiams, su tokiomis sąlygomis dažniausiai susiduria moterys.

Dirginimas gali reikšti, kad jūsų fizinės ir psichinės ribos yra sistemingai pažeidžiamos. Reikia sustoti, persvarstyti savo požiūrį, įnešti kažką naujo į santykius su aplinkiniais žmonėmis, aplinka ar savimi.

Dirginimo jausmas, jei jis atsiranda reguliariai, jokiu būdu neturėtų būti ignoruojamas, kitaip užstrigęs jausmas sukels arba ligą, arba savo vaiko žlugimą. Geriausias pasirinkimas būtų pripažinti, kad jaučiate šį jausmą, nors ir nemalonų. Svarbu atskirti savo jausmus nuo tikrojo vaiko elgesio. Norėdami tai padaryti, pagalvokite apie laikotarpį, kai toks pat kūdikio elgesys ar charakterio apraiškos jūsų neerzino. Tada turite rasti priežastį ir imtis veiksmų, kad sumažintumėte įtampą.

Dažniausia dirginimo priežastis – banalus fizinis ir psichologinis nuovargis. Mama dirba 24/7, be poilsio ir atostogų. Mamos (ypač kūdikio) vaidmuo reikalauja nuolatinio emocinio ir komunikacinio įsitraukimo, pasirengimo dideliam fiziniam aktyvumui. Po ilgesnio darbo nervų sistema pradeda pasiduoti kovai, o susierzinimas yra signalas, kad „virdulio dangtis“ tuoj nukris ir verda. Tokiu atveju patarimas pavargusioms mamoms bus paprastas – „šiek tiek atidarykite dangtį ir leiskite sau šiek tiek atvėsti“. Kartais tai padaryti nėra taip paprasta, bet nepaprastai būtina. Pasinaudokite kiekviena proga atsipalaiduoti. Geras miegas, pasivaikščiojimas, vandens procedūros, kūryba – greitas vaistas nuo nervų sistemos.

Noras būti tyloje ir privatumu – poreikis, kurio nepasitenkinimas yra dažna jaunos mamos dirglumo priežastis. „Mama, žaisk su manimi“, „Mama, aš noriu valgyti“, „Mama, eime pasivaikščioti“. Gimus vaikui, keičiasi įprasta dalykų tvarka kiekvieno šeimos nario gyvenime, persiskirsto prioritetai, ypač mamoms. Labai mažai laiko lieka tam, kas anksčiau teikdavo malonumą ir pasitenkinimą. Svarbu sau priminti, kad jūsų vaikų vaikystė yra trumpas laikotarpis ir jis praeina. Vaikui senstant, jūsų laiko ir dėmesio reikės vis mažiau, o pomėgiai ir aistros tikrai sugrįš pas jus. Tačiau net jei jūsų vaikai dar maži, norint atkurti vidinę pusiausvyrą svarbu pabūti vienam su savimi. Jei jūsų šeimoje yra vyresnių vaikų, pradėkite „Mamos laiko“ tradiciją, susitarkite, kad per dieną turite 15-30 minučių, kai vaikai jūsų netrukdys, o per tą laiką turite užimti save.

Mūsų visuomenėje įprasta idealizuoti motinystę, kurią skatina interneto industrija. Tinklaraščiai, Zen, YouTube kanalai apie motinystę, kaip taisyklė, kalba apie teigiamus šio reiškinio aspektus. Lūkesčių ir realybės neatitikimas daugeliui sukelia nesąmoningą susierzinimą ir jėgų praradimą. Vaiko auklėjimas ir vystymasis nėra lygi tiesi linija, tai daugiau kaip kreivė su daugybe slėnių ir viršūnių. Specializuotos literatūros skaitymas, bendravimas su mokytojais, gydytojais, patyrusiomis mamomis padės objektyviau reaguoti į daugelį auginant vaiką iškylančių situacijų ir jų nebijoti.

Dar viena galima susierzinimo priežastis yra nesupratimas apie savo vaiką, jo verksmas, isterija ir elgesio motyvai. Čia padės žaidimas – pažvelkite į ugdymo procesą tarsi į gerą detektyvinį romaną, kur reikia išsiaiškinti, kodėl vaikas verkė, kodėl pabėgo iš žaidimų aikštelės, kodėl ištepė visą stalą koše. Daugeliu atvejų padarysite išvadą, kad jūsų kūdikis yra aktyvus tyrinėtojas, tyrinėjantis jį ir jus supantį pasaulį (tiksliau, jūsų jausmus ir emocijas). Jis jokiu būdu nenori priversti jūsų kantrybės. Per taisyklių pažeidimus ir klaidas jūsų vaikas įgyja reikiamos gyvenimo patirties: jis išmoksta būti savarankiškas ir aktyvus. Viskas gerai, jei jūsų gyvenime viskas vyksta ne taip, kaip planavote. Beje, dauguma tėvų niekada neišsprendžia pusės paslaptingo vaikų elgesio ir jų isterikų. Atsipalaiduok.

Susierzinti gali ne pats vaikas, o konkretus jo elgesys, gestas ar įprotis. Kadangi perkėlimai dažnai veikia santykiuose tarp artimų žmonių, užduokite sau vieną iš klausimų: „Ar jūs ar kažkas iš jūsų artimųjų turi tokį įprotį? “. Bėdos šeimyninėje situacijoje, konfliktai santuokiniuose santykiuose, nepasitikėjimas savo tėvystės jėgomis dažnai yra susierzinimo priežastis.

Šiuolaikinės moterys, be vaikų priežiūros, mėgsta atlikti daugybę kitų pareigų: darbą ir namus, rūpintis savimi. Visa tai įmanoma, jei mūsų viduje esanti baterija yra maksimaliai įkrauta. Tačiau išsikrovus baterijai atsiranda bejėgiškumo ir susierzinimo jausmas. Deja, šiuo metu vaikai atsiduria po karšta ranka. Gebėjimas kompetentingai paskirstyti asmeninį ir profesinį laiką, gebėjimas laiku sustoti ir per daug neprisiimti – įgūdžiai, kuriuos reikia lavinti, kad neperdegtumėte.

Kitas paprastas būdas atsikratyti nekonstruktyvaus susierzinimo, kaltės ir pykčio jausmo – pasidalinti savo jausmais su žmogumi, kuriuo pasitikite, arba pasikonsultuoti su psichologu. Tam tinka ir daugybė mamoms skirtų pokalbių kambarių, kuriuose taip pat galėsite pasikalbėti apie tai, kas jus neramina, ir sulaukti palaikymo.

Jaremič Julija Aleksandrovna
Vaikų psichologė

Viršutinis paveiksliukas: © Julien L