Kaip padidinti orgazmą – paprasti ir naudingi patarimai

Įtraukę į savo mankštos rutiną keletą paprastų pratimų, galite sustiprinti savo orgazmą. Pirmiausia reikia turėti stiprias šlaunis. Sekso metu jūsų sėdmenys ir šlaunys dirba gana intensyviai, todėl turite stiprinti šiuos raumenis. Taip papildomai stimuliuosite ir savo klitorį. Atsistokite taip, kad kojos būtų pečių plotyje. Pradėkite lėtai sukinėti dubenį sukamaisiais judesiais. Įkvėpdami kilstelėkite klubus į priekį, o iškvėpdami palenkite juos atgal ir atsipalaiduokite. Palaipsniui didinkite apsisukimų skaičių iki dvidešimties kartų.

Lavinkite pusiausvyrą

Lavinkite pusiausvyrą. Jūsų raumenys yra atsakingi už kūno pusiausvyrą bet kurioje seksualinėje padėtyje. Kad jie dirbtų geriau, išbandykite šį pratimą. Atsigulkite veidu į apačią ant kilimėlio, delnus laikykite pečių plotyje. Pakelkite liemenį taip, kad galėtumėte remtis tik alkūnėmis ir kojų pirštais. Pilvas yra įtemptas. Tokioje padėtyje išbūkite dešimt sekundžių. Palaipsniui didinkite normą iki trisdešimties sekundžių.

Plastiškumas ir lankstumas

Taip pat labai svarbu plastiškumas ir lankstumas. Išbandykite tokį pratimą: reikia atsistoti ant keturių ir įtraukti pilvą. Iškvėpiant galva pakeliama, o stuburas nuleidžiamas kuo žemiau, užpakalis taip pat iškeliamas į viršų. Šią pozą palaikykite kelias sekundes, tada iškvėpkite, atsipalaiduokite. Šį pratimą pakartokite tris kartus.

Tvirtas užpakaliukas

Tvirtas užpakaliukas padės pagerinti pozicijas, kuriose vyras stovi už jūsų. Praktikuokitės taip: prispauskite save prie sienos taip, kad šlaunys būtų lygiagrečios grindims, o rankos laisvai kabotų palei kūną. Būtina įtempti sėdmenis ir tokioje padėtyje išbūti minutę. Pratimą pakartokite keturis ar penkis kartus..