Daugiau turinio nėra
Daugiau turinio nėra
Pasiruošimas gimdymui
Sąmoningumo ugdymas yra įgūdis. Jo neišmokstame per naktį, jį nelengva išlaikyti, kai patenkame į intensyvią situaciją. Tačiau švelniai sau padėti ir užauginti tą „vidinį raumenį“ yra be galo svarbu. Tai gimdymo metu gali padėti nepereiti į paniką, pasimetimą, susitvarkyti su intensyvumu ir neįsisukti į skausmo ratą. Tai suteikia tam tikro galėjimo, aktyvumo. Tad jau belaukiant mažylio svarbu nuolat pastebėti savo mintis ir bandyti nukreipti jas ten, kur jos atneša daugiau ramybės ir pozityvumo.