Mobiliųjų telefonų įtaka sveikatai

Mobilieji telefonai neabejotinai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Jie ne tik leidžia bendrauti su artimaisiais bet kurioje pasaulio vietoje, bet ir suteikia prieigą prie informacijos, pramogų bei darbo įrankių. Tačiau šis patogumas turi ir savo kainą.

Teigiamas mobilųjų telefonų poveikis

• Ryšys: Mobilieji telefonai leidžia mums išlikti susietiems su šeima, draugais ir kolegomis, nepriklausomai nuo atstumo.
• Informacija: Visas pasaulio žinias turime tiesiog kišenėje – naujienos, orai, kelionių planavimas – visa tai vos keliais klavišų paspaudimais.
• Pramogos: Muzika, žaidimai, filmai – mobilieji telefonai tapo nešiojamomis pramogų sistemomis.
• Darbas: Nuo el. pašto tikrinimo iki nuotolinio darbo – telefonai padeda mums būti produktyviais bet kur ir bet kada.

Neigiamas mobilųjų telefonų poveikis

• Sveikata: Ilgas laikas, praleistas žiūrint į ekraną, gali sukelti akių nuovargį, galvos skausmus ir sutrikdyti miegą. Taip pat kyla klausimų dėl ilgalaikio mobiliųjų telefonų spinduliavimo poveikio sveikatai.
• Socialinė izoliacija: Nors telefonai leidžia bendrauti, per didelis jų naudojimas gali atitraukti nuo realių santykių ir sukelti socialinę izoliaciją.
• Priklausomybė: Mobilieji telefonai gali sukelti priklausomybę nuo technologijų. Nuolatinis poreikis tikrinti pranešimus ar naršyti socialiniuose tinkluose gali trukdyti darbui, mokymuisi ir asmeniniam gyvenimui.
• Sauga: Naudojant telefoną vairuojant, vaikštant gatve ar kitose situacijose, kai reikia būti dėmesingiems, kyla pavojus gyvybės saugumui.

Kaip sumažinti neigiamą poveikį

• Sąmoningas naudojimas: Stebėkite, kiek laiko praleidžiate prie telefono ir sąmoningai nustatykite ribas.
• Pertraukos: Dažnai darykite pertraukas nuo ekrano, kad atsipalaiduotumėte akims ir smegenims.
• Socialinė sąveika: Skirkite laiko realiam bendravimui su artimaisiais.
• Saugus naudojimas: Nep naudokite telefono vairuodami ar kitose situacijose, kai tai gali būti pavojinga.

Mobilieji telefonai yra galingas įrankis, tačiau svarbu jį naudoti atsakingai. Balansuojant tarp naudos ir rizikos, galime išnaudoti visas šių įrenginių teikiamas galimybes, tuo pačiu saugodami savo sveikatą ir santykius.

Kiekvienas mokykloje besimokantis mokinys ar mokinė su savimi turi telefoną, kai kurie jo iš rankų nepaleidžia ištisą dieną. Tačiau apie neigiamą poveikį sveikatai, žino mažai. Todėl gruodžio 6, 9 d. Veliuonos A. ir J. Juškų gimnazijos Klausučių ir Seredžiaus skyriuose visuomenės sveikatos specialistė Vilija Veverskienė 1, 2, 4 klasių mokiniams kalbėjo apie mobiliųjų telefonų įtaką sveikatai, aptarė jų daromą žalą.

Pamokos pradžioje vaikai diskutavo apie telefonų naudą bei žalą sveikatos atžvilgiu. Diskusijos metu mokiniai nusprendė jog telefonas naudingas tik norint iškviesti greitąją medicinos pagalbą nelaimė atveju. Daugiau teigiamo poveikio sveikatos atžvilgiu vaikai neįvardino.

Visuomenės sveikatos specialistė
Edita Teiberytė

Viršutinis paveiksliukas: Freepik