Kas tinka anemijai gydyti?

Mažakraujystė gali išsivystyti dėl geležies trūkumo, vitaminų, tokių kaip b12 ir b19, trūkumo. Be to, anemiją gali sukelti vėžys, inkstų ligos, uždegiminės ligos, pavyzdžiui, Krono liga. Nors anemiją dažniausiai sukelia geležies trūkumas, ji gali būti susijusi su raudonųjų kraujo kūnelių trūkumu kraujyje. Todėl, esant geležies trūkumui, galima rekomenduoti kai kuriuos sveikus maisto produktus. Šių sveikų maisto produktų vartojimas padeda sumažinti tokias dėl anemijos kylančias problemas kaip nuovargis ir dusulys.

Kraujas yra gyvybiškai svarbus skystis kiekvienai gyvai būtybei. Sergant anemija organizme gali kilti nemažai problemų. Kad šio skysčio organizme būtų pakankamas kiekis, reikia kontroliuoti tam tikrų vitaminų ir mineralų vartojimą. Kartu anemija gali pasireikšti dėl tokių maisto produktų, kaip geležis, B12 ir folio rūgštis, trūkumo, kurie užkerta kelią anemijai dėl nepakankamo kai kurių maisto produktų vartojimo ir kai kurių ligų. Todėl anemijos atsiradimas yra normali situacija. Mažakraujystė, neigiamai veikianti kasdienį gyvenimą, sudaro prielaidas rimtesniems sveikatos sutrikimams, jei negydoma.

Kokie yra anemijos simptomai?

Anemija turi neigiamą poveikį žmogaus gyvenimui ir dažniausiai pasireiškia moterims. Mažakraujystė arba anemija pasireiškia, kai organizme nepakanka sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, kurių kiekis reikalingas reguliariai tiekti deguonį į organus ir audinius. Mažakraujystė atsiranda, kai sumažėja cirkuliuojančių raudonųjų kraujo kūnelių dalis.

Anemijos simptomus galima išvardyti taip:

• Nuovargis, silpnumas ir energijos netekimas
• Valgymo sutrikimai
• Odos spalvos pakitimai
• Galvos skausmai
• Alpimas
• Dirgli nuotaika
• Sutrikusi koncentracija
• Sausa oda
• Rankų ir kojų tirpimas
• Nedidelis skausmas ausyse
• Lūpų sausumas, žaizdelės
• Trapūs nagai
• Plaukų slinkimas
• Nuovargis net po poilsio
• Nuolatinis negalavimas

Kokios vaistažolių arbatos naudingos sergant mažakraujyste?

Be įvairių maisto produktų, anemijai gydyti naudingos ir kai kurių žolelių arbatos.

Galima išvardyti šias vaistažolių arbatas:

Rooibos arbata

Arbatinis šaukštelis rooibos arbatos užplikomas 250 ml virinto vandens ir paliekamas pritraukti. Jei arbatos skonis jums nepatinka, galite įpilti šiek tiek pieno, priklausomai nuo pageidavimų.

Dilgėlės

Dilgėlės turi ne vieną naudingą savybę. Paruošti reikia 4 arbatinių šaukštelių džiovintų dilgėlių lapų 250 ml vandens ir palikti užvirti maždaug 1 minutę. Paruošta arbata perkošiama ir rekomenduojama gerti 2 kartus per dieną.

Arbata su melisomis

Arbata su melisomis pasižymi raminamosiomis savybėmis. Be to, jos virimas ir vartojimas naudingas sergant mažakraujyste. Jai paruošti 1 arbatinį šaukštelį džiovintų melisos lapų užplikoma stikline karšto vandens ir paliekama 10 minučių užvirti. Esant poreikiui, ją galima vartoti karštą arba šaltą 2 kartus per dieną.

Citrinžolės arbata

Citrinžolės arbata yra viena iš kitų vaistažolių arbatų, naudingų sergant anemija. Jai paruošti 30 g džiovintos citrinžolės žolės užplikykite 1 litru verdančio vandens ir palikite 20 minučių pritraukti. Rekomenduojama vartoti 2 kartus per dieną. Jei norite, į vidų galite įdėti medaus.

Kokie produktai naudingi sergant anemija?

Vitaminas C yra vienas iš vitaminų, naudingų sergant anemija. Vitaminas C skatina geresnį geležies pasisavinimą. Vartojant geležies papildų, geležies įsisavinimą gali padėti pagerinti 1 stiklinė šviežių apelsinų sulčių. Be geležies turinčių maisto produktų, turėtumėte valgyti daug daržovių ne valgio metu, o užkandžiams - daug kalcio turinčių produktų.

Kitus anemijai gydyti naudingus maisto produktus galima išvardyti taip;

• Raudona mėsa
• Vištienos produktai
• Lašiša, tunas
• Sojų pupelės
• Grūdinės kultūros (ryžiai, kviečiai, rugiai)
• Sausosios ankštinės daržovės (pupelės, avinžirniai, lęšiai, kukurūzai)
• Aliejinės sėklos, pavyzdžiui, graikiniai ir lazdyno riešutai, žemės riešutai ir migdolai
• Kokosiniai žirniai, žirniai, pupelės ir žaliosios paprikos
• Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, mangoldai, špinatai, rukola, brokoliai.
• Vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai, raudonos uogos, obuoliai, kriaušės, bananai, braškės ir arbūzai.
• Maisto produktai, tokie kaip tahini, melasa, sultenės, džiovintos slyvos ir ožkos ragai.

Ką turėčiau daryti, kad padidinčiau savo kraujo kiekį?

Anemija gali atrodyti kaip paprastas organizmo trūkumas. Tačiau tai yra viena iš sveikatos problemų, kuri labai paveikia gyvenimą. Ji sukelia daugybę problemų kasdieniame gyvenime, pradedant psichine būsena ir baigiant miego režimu. Tačiau kai kurios jos sukeliamos problemos taip pat susijusios su psichikos sveikatos problemomis dėl tokių priežasčių, kaip energijos praradimas ir pablogėjusi koncentracija. Mažakraujystė taip pat pasireiškia šaltkrėčiu visą dieną. Be anemijos, gali pasireikšti ir tokios būklės kaip išsekimas ir nuovargis. Tokiais atvejais būtina kreiptis į specialistą. Taip pat yra keletas paprastų metodų, kuriuos galima taikyti norint padidinti kraujo kiekį. Šis paprastas metodas - reguliariai vartoti sveiką maistą, kuris didina kraujo kiekį.

Esant vitamino B12 trūkumui, rekomenduojama vartoti šalutinius produktus, pavyzdžiui, kepenis ir blužnį. Tačiau jūros gėrybės, tokios kaip austrės, midijos, krevetės, upėtakiai, tunai ir skumbrės, yra vieni iš maisto produktų, kurie tinka esant geležies trūkumui. Taip pat galite vartoti pieno produktų, tokių kaip kiaušiniai, pienas, jogurtas ir sūris, kuriuose gausu vitamino B12. Taip pat galite vartoti raudonos mėsos, špinatų, lęšių, avinžirnių, vynuogių, moliūgų, melasos ir avižinių dribsnių.

Kraujo tyrimui atlikti ir kraujo rodikliams išmatuoti tereikia 5 minučių. Su vienu kraujo lašeliu galite sužinoti būsimų ligų ar nedidelių problemų, su kuriomis susiduriate, priežastis, o daugiau informacijos galite gauti Hematologijos (vidaus ligų) skyriuje.