Dietos

Dieta – žmogaus vartojamo maisto visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.

„Ozempiko veidas“: kas slepiasi už madingo svorio metimo būdo?

autorius
Ozempic medication box, with pen injection.

Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose, ypač „TikTok“, sparčiai plinta terminas „Ozempiko veidas“. Šis terminas apibūdina įžymybes, per trumpą laiką netekusios daug svorio, kurių veido bruožai atrodo įkritę, išsekę. Nors toks vaizdinys gali sužavėti ieškančius greitų rezultatų, realybėje už jo slepiasi ne tik grožis, bet ir rimtas pavojus sveikatai. Šiame straipsnyje, remdamiesi gydytojos endokrinologės Ievos Auglytės komentarais, ... Skaityti toliau

Keto dieta pagreitina senėjimą

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Organuose kaupiasi senėjimo ląstelės Daugelis įžymybių ir sportininkų, taip pat ir paprasti žmonės dievina keto dietą: jie atsisako angliavandenių, bet vartoja riebalus, kad greitai numestų papildomų kilogramų ir pagerintų medžiagų apykaitą. Tačiau, kaip parodė Teksaso universiteto mokslininkų atliktas tyrimas, ketogeninės dietos metu visuose organuose ima sparčiai kauptis vadinamosios senėjimo ląstelės – senstančios ląstelės. Ketogeninės dietos esmė ... Skaityti toliau

Didelis tyrimas paneigė mitus apie intervalinį badavimą

autorius
apple, health, woman, diet, meal, snack, girl, health, health, health, health, health, diet, diet, diet

Intervalinis badavimas tampa vis populiaresniu būdu numesti svorį neskaičiuojant kalorijų. Daugybė tyrimų patvirtina, kad jis yra saugus. Nepaisant to, apie badavimą paplitę keli mitai: neva dėl jo nesubalansuojama mityba, prarandama raumenų masė, atsiranda valgymo sutrikimų ar sumažėja lytinių hormonų kiekis. Naujame straipsnyje Ilinojaus universiteto Čikagoje mokslininkai paneigia kiekvieną iš jų. Yra du pagrindiniai intervalinio badavimo tipai: ... Skaityti toliau

Atrastas naujas lieknėjimo būdas kavos pagalba

autorius
Young lesbian couple sitting sofa holding cup coffee hand

Ieškote būdų kaip numesti svorį? – Tada tai jums. Mokslininkai iš Arizonos biologinių tyrimų universiteto įsitikinę, jog pridėjus į kavą sviesto ar gyvulinių taukų, – tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio, rašo Daily Mail. Specialistai tvirtina: tam, kad būtų pasiektas teigiamas efektas, būtina griežtai laikytis proporcijų – vienam puodeliui kavos pakanka 10g taukų. Prie viso ... Skaityti toliau

Efektyvus pasninkas padedantis atsikratyti daugelio ligų

autorius
Diet

Rūpesčiai dėl sveikatos yra daugybės žmonių kasdienybės dalis. Ne visi juos sprendžia vienodai. Vieni pasitiki tik šiuolaikine medicina, skiepais ir tais vaistais, kuriuos išrašo gydytojai. Kiti medicina nepasitiki visiškai, ir ieško alternatyvių būdų pasveikti. O dažniausiai, turbūt, žmonės pagalbos dairosi tiek vienoje, tiek ir kitoje pusėje. Ksavera Vaištarienė, Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narė, lektorė, chemijos ... Skaityti toliau

Kaip atrodo 200 kilokalorijų?

autorius
Counting Calories

Vieni maisto produktai turi daugiau kalorijų (kilokalorijų) nei kiti, esant tam pačiam jų svoriui, tad mums tereikia pasirinkti ką valgysime, žinant tam tikro produkto energetinę vertę. Žemiau pateiktose nuotraukose yra pateiktas įvairių maisto produktų energetinis ir svorio santykis, kur galima palyginti ir pamatyti, kad visas pluoštas salierų turi tiek pat kalorijų kiek ir nedidelė saujelė ... Skaityti toliau

Vegetarų dieta – privalumai ir trūkumai

autorius
Study Vegan diet

Vegetarai ir ypač veganai dažnai jaučia vienų ar kitų maistingų medžiagų trūkumą, kadangi jų mityba nėra subalansuota dėl gyvulinių baltymų stokos. Suomijos mokslininkų atliktas tyrimas verčia susirūpinti, nes Europoje plinta susižavėjimas vegetariškumu ir veganiškumu, atsiranda vis daugiau šių idėjų įkvėptų žmonių, ypač jaunimo tarpe. Globalizacija padarė prieinamais produktus ir prieskonius, reikalingus tokiam specialiam maitinimuisi, o ... Skaityti toliau

Kodėl atsiranda pilvo riebalų?

autorius
Asian woman weight loss diet concept

Pilvo riebalai susidaro kaupiantis energijai iš maisto, kurio organizmas nesuvartoja. Šį procesą reguliuoja daugelis veiksnių, įskaitant medžiagų apykaitą, hormonus ir gyvenimo būdą. Riebalų kaupimosi pilve ir šonuose priežastys: Pernelyg didelis alkoholio vartojimas taip pat skatina riebalų kaupimąsi pilvo srityje. Alkoholis pats savaime yra kaloringas produktas, tačiau jo sudėtyje esančios kalorijos neturi maistinės vertės, todėl suvartojama ... Skaityti toliau

Kokių pilvo riebalų negalima pašalinti namuose?

autorius
Young woman measuring her thin waist with tape measure

Ne visus riebalus ant pilvo ir šonų galima pašalinti namuose, taikant lieknėjimo dietą ir mankštinantis. Jei riebalų sankaupos susikaupė dėl hormonų veiklos sutrikimų, medžiagų apykaitos sutrikimų ar tam tikrų ligų, įprastiniai svorio metimo metodai gali būti neveiksmingi ir būtina kreiptis į gydytoją. Į gydytoją turėtumėte užsirašyti, jei greitai ar gerokai padaugėjo pilvo riebalų, kurie nesusiję ... Skaityti toliau

Ar dietos padeda atsikratyti pilvo riebalų?

autorius
Young woman holding glass pure water measuring her waist size

Dietos gali padėti atsikratyti pilvo riebalų, tačiau svarbu suprasti, kad nėra jokių specialių produktų ar stebuklingų dietų, kurios specialiai degintų riebalus šioje srityje. Riebalų sankaupos tolygiai nyksta visame kūne, priklausomai nuo individualių organizmo savybių. Nepaisant populiarių mitų apie tam tikrus produktus (pavyzdžiui, obuolių sidro actą ar baltyminius kokteilius), nėra tyrimų, įrodančių, kad jie padeda „deginti“ ... Skaityti toliau

Ar masažas ir įvyniojimai padeda prarasti pilvą ir šonus?

autorius
Young female model training yellow wall

Vien tik masažas nepadeda ženkliai sulieknėti pilvo srityje ar sudeginti riebalus vietoje. Masažas gali pagerinti kraujotaką, limfos tekėjimą ir laikinai sumažinti patinimą, o tai gali vizualiai pagerinti kūno kontūrus. Tačiau minėtas poveikis nėra susijęs su riebalų nykimu. Norint sumažinti pilvo riebalų kiekį, būtina sukurti kalorijų deficitą per mitybą ir fizinį aktyvumą. Masažas gali būti naudingas ... Skaityti toliau

Ar įmanoma numesti pilvo riebalų per tris dienas namuose?

autorius
Fitness girl measuring her waist

Neįmanoma numesti pilvo riebalų per tris dienas namuose, nes riebalų masės mažinimo procesas užtrunka ilgai ir reikalauja kalorijų deficito. Riebalų sankaupos greitai neišnyksta, nes esant kalorijų deficitui organizmas palaipsniui naudoja sukauptus riebalus kaip energiją. Per tris dienas galite pastebėti laikinus pilvo apimties pokyčius, nes sumažės skysčių susilaikymas ir sumažės pilvo pūtimas, jei sumažinsite suvartojamos druskos ... Skaityti toliau

1 2 3
1 2 3