Masažas

Masažas, kaip geros savijautos ir sveikatingumo šaltinis, buvo žinomas dar gilioje senovėje. Jau tada žmogaus rankų prisilietimas laikytas turinčiu didelės galios paveikti viso organizmo būseną. Šiandien tikrai žinoma, kad profesionaliai ir efektyviai atliktas masažas atpalaiduoja ir nuramina, suteikia jėgų ir padeda pasijusti geriau. Masažas gali išspręsti daugybę problemų: šalina raumenų, sąnarių, galvos skausmus, gerina kraujotaką ir virškinimą, šalina kojų patinimą, koreguoja laikyseną, šalina miego sutrikimus.

Ajurvedinė savimasažo technika

autorius
massage therapy, candles, relaxation

Savimasažas yra vienas nuostabiausių ajurvedos technikų, padedančių atkurti proto ir kūno pusiausvyrą. Tai labai paprasta technika, pasižyminti įspūdingu veiksmingumu. Masažui reikės tylios ir ramios vietos, kad maksimaliai atsipalaiduotumėte. Rekomenduojami aromatiniai aliejai ir atpalaiduojanti muzika. Šaltai ir sausai odai gerai tinka migdolų aliejus. Šiltai ir sudirgusiai odai tinka kokosų aliejus. Jei naudojami atskiri augaliniai aliejai, terapinis ... Skaityti toliau

Indiškas ajurvedinis masažas - kas tai yra, kaip jis atliekamas ir ar turi kokios nors naudos

autorius
head massage, ayurveda, relaxation

Indijoje masažas yra neatsiejama ne tik gydymo proceso, bet ir įprasto gyvenimo dalis. Kasdieniai ritualai apima vieną ar kitą trynimo judesį. Pagrindinis ajurvedos principas - gydyti žmogų kaip visumą. Gydytojai niekada negydo vieno atskiro organo, jie įvertina visų sistemų veikimą ir suranda problemos šaknį. Ajurvedinis masažas dirba ne su raumenimis ar sąnariais, o su energijos ... Skaityti toliau

Ar masažas ir įvyniojimai padeda prarasti pilvą ir šonus?

autorius
Young female model training yellow wall

Vien tik masažas nepadeda ženkliai sulieknėti pilvo srityje ar sudeginti riebalus vietoje. Masažas gali pagerinti kraujotaką, limfos tekėjimą ir laikinai sumažinti patinimą, o tai gali vizualiai pagerinti kūno kontūrus. Tačiau minėtas poveikis nėra susijęs su riebalų nykimu. Norint sumažinti pilvo riebalų kiekį, būtina sukurti kalorijų deficitą per mitybą ir fizinį aktyvumą. Masažas gali būti naudingas ... Skaityti toliau

Kaip sustiprinti imuninę sistemą masažu?

autorius
woman lying with prone position

Stipri imuninė sistema yra vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių organizmui kovoti su infekcijomis ir ligomis. Imuninei sistemai stiprinti yra daug būdų, vienas iš jų – masažas. Apie tai kalbame straipsnyje. Limfinė sistema ir imunitetas Organizmo imunitetą daugiausia palaiko limfinė sistema. Limfa arba ichoras, tekantis per limfagyslių tinklą, susideda iš 90% limfocitų – imuninės sistemos ląstelių, ... Skaityti toliau

Kaip dažnai galite pasidaryti masažą: bendros rekomendacijos ir patarimai

autorius
white plastic pump bottle beside pink tulips and gray towel

Kodėl reguliarus masažas yra svarbus Reguliarus masažas yra neatsiejama rūpinimosi savo sveikata ir savijauta dalis. Šis procesas apima daugybę technikų, skirtų atpalaiduoti raumenis, nuimti įtampą ir pagerinti bendrą kūno būklę. Taigi, kokia yra reguliaraus masažo nauda ir kodėl jis toks svarbus mūsų sveikatai?  Masažas turi tokį poveikį:  Masažo rūšys ir jų ypatybės Masažo praktikos yra įvairios. Kiekvienas ... Skaityti toliau

Pilvo masažas svorio metimui

autorius
bathtub with water and flowers

Pilvo masažas lieknėjimui pastaruoju metu susilaukė didelio populiarumo kaip efektyvus ir malonus būdas pagerinti bendrą organizmo būklę bei lieknėti. Ši technika, apjungianti klasikinio masažo elementus ir specialias riebalų sankaupas mažinančias technikas, tapo daugelio lieknesnės figūros siekiančių mėgstamu pasirinkimu. Pilvo masažo privalumas – ne tik galimybė sumažinti juosmens apimtį, bet ir teigiamas poveikis virškinimo sistemos veiklai. Reguliariai ... Skaityti toliau

Masažo poveikis žmogaus organizmui

autorius
a woman getting a back massage at a spa

Gydomasis masažas yra seniausias ir efektyviausias gydymo būdas, taip pat įvairių ligų profilaktikos metodas. Masažas dažnai naudojamas estetiniais tikslais: odos elastingumui didinti ir kovai su raukšlėmis. Nepaisant to, kad šiandien medicina siūlo didžiulį įvairių gydymo metodų spektrą, masažas vis dar plačiai naudojamas dėl beveik visiško šalutinio poveikio ir kontraindikacijų nebuvimo bei didelio terapinio efektyvumo. Masažo ... Skaityti toliau

5 priežastys, kodėl verta mylimąjam užsakyti masažą Valentino dienos proga

autorius
person holding black and white polka dot textile

Valentino diena – tai laikas parodyti savo meilę savo artimiesiems, o kas gali būti geresnis būdas juos gydyti nei atpalaiduojantis masažas? Nesvarbu, ar norite sumažinti stresą, ar tiesiog praleisti kokybišką laiką kartu, pateikiame 5 priežastis, kodėl masažas yra puiki dovana. Apibendrinant galima pasakyti, kad yra daug priežasčių, kodėl masažas yra ideali dovana. Nesvarbu, ar norite ... Skaityti toliau

Masažuojamės patys: kaip atsikratyti galvos skausmo ir numalšinti įtampą

autorius
Masažuojamės patys: kaip atsikratyti galvos skausmo ir numalšinti įtampą

Paprasti masažo būdai, kuriuos galite atlikti patys, gali padėti susidoroti su galvos skausmais ir sumažinti nugaros bei kaklo įtampą. Dėl gana dažnų galvos, kaklo ir nugaros skausmų nusprendžiau derinti verslą su malonumu ir pradėti ieškoti vaizdo įrašų apie šių probleminių vietų masažą. Paieškos tikslas – rasti masažą, kurį galėčiau pasidaryti pats ir kuris neužims per ... Skaityti toliau

Masažas ir lėtinis skausmas: nauji tyrimai

autorius
man massaging woman's body

Per pastaruosius dešimt metų atlikti tyrimai įrodė masažo veiksmingumą gydant lėtinį skausmą. Be to, mokslininkai vis dažniau teigia, kad reguliarus masažas padeda sumažinti skausmą malšinančių vaistų, vartojamų įvairios kilmės ir pobūdžio skausmui malšinti, dozes. Skausmo, ypač lėtinio, skausmo malšinimas yra gana sunki užduotis. Daugelį dešimtmečių pirmoji priemonė, kurią gydytojai griebdavosi, jei pacientas skundėsi skausmu, buvo ... Skaityti toliau

Masažo poveikis kūnui

autorius
woman in black and white tank top

Subjektyvūs pojūčiai masažo metu ir po jo, tinkamai parinkus masažo metodus ir jų taikymo būdus, dozavimą, išreiškiami malonios šilumos pojūčiu visame kūne, pagerėjusia savijauta ir padidėjusiu bendru tonusu. . Masažo poveikis odai Masažuodami odą, veikiame visus jos sluoksnius, odos kraujagysles ir raumenis, prakaito ir riebalines liaukas, taip pat veikiame centrinę nervų sistemą, su kuria oda ... Skaityti toliau

Sportinis masažas: aprašymas, rūšys ir technika

autorius
woman wearing black sports bra facing front selective focus photography

Sportinis masažas – tai technika, skirta paruošti organizmą fizinei veiklai, taip pat pagreitinti atsigavimo procesą po treniruotės. Sportinis masažas leidžia padidinti fizinę kūno ištvermę ir pagerinti sportininko profesinius pasiekimus. Sportinis masažas yra pagrindinė procedūra kiekvieno profesionalaus sportininko mityboje. Sportinio masažo privalumai: Šis tipas patraukia daugelio dėmesį, nes kiekvienas profesionalus sportininkas praktikuoja techniką aktyvios treniruotės metu, ruošdamasis varžyboms, ... Skaityti toliau

1 2 3
1 2 3