Mūsų gyvenamoje geografinėje platumoje nepavyks gauti visų būtinų vitaminų vien iš maisto ir aplinkos. Šiuolaikinis lietuvis gyvena daug ilgiau nei mūsų protėviai, o viena to priežasčių – galimybė sustiprinti organizmą vitaminų dozėmis, kurių natūraliais būdais įsisavinti ar pasigaminti mes negalime. Lietuvoje dienos trumpėja, saulės spinduliais pasilepinti galime vis rečiau. Šaltuoju metų periodu kiekvienam ypač aktuali tampa vitamino D trūkumo problema. Nereikia pamiršti, kad virškinimo procesas trunka mažiausiai dvi valandas. Jeigu geležies papildą vartosite praėjus tik valandai po valgio, naudos nebus. Reikia palaukti bent 2,5–3 valandas po valgio, kad skrandyje prisikauptų pakankamai rūgščių.
Kas yra goji uogos? Goji uogos, dar žinomos kaip Lycium barbarum, yra mažos, raudonos uogos, paprastai auginamos Azijos regionuose, ypač Tibete ir Kinijoje. Jų istorija siekia daugiau nei 2000 metų, ir jos buvo naudojamos tradicinėje Kinų medicinoje, kur buvo manoma, kad turi gydomųjų savybių. Goji uogos ne tik praturtina maisto kultūrą, bet ir buvo plačiai ... Skaityti toliau
Žmogaus kūno raumenų ir kaulų sistemą sudaro kaulai, raumenys, sąnariai, raiščiai, sausgyslės ir kremzlės. Stiprūs kaulai ir lankstūs sąnariai leidžia jaustis gerai ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad svarbu išlaikyti absoliučią jų būklę, kurios pažeidimas yra kupinas sveikatos problemų.. Skeleto sistemos formavimąsi ir būklę kontroliuoja įvairūs organizmo viduje vykstantys procesai, tačiau įtakos turi ... Skaityti toliau
Kaip sutramdyti apetitą, sumažinti alkį ir numesti svorio Apetitas dažnai panašus į įžūliią naminę katę, nuolat reikalaujančią maisto. Daugiau! Daugiau! Morkų ir lazdelių metodas jam netinka. Tačiau žvėrį galima prisijaukinti, jei elgsitės griežtai ir išmintingai. Pusryčiauti Po ilgos nakties pertraukos organizmas turi pasipildyti jėgomis ir energija. O jei vietoj sočių pusryčių tuščią skrandį paerzinsite kavos ... Skaityti toliau
Maisto papildų* pasirinkimą lemia funkcinė organizmo būklė ir poreikiai, kuriuos šie papildai turėtų patenkinti. Pasirinkimui įtakos turi daug veiksnių: amžius ir sveikata, fizinis aktyvumas, mitybos įpročiai ir kt. Tačiau tarp bendrųjų rekomendacijų svarbūs trys pagrindiniai kriterijai: Ekologinė švara Viena iš šių dienų problemų – didelė, kartais net per didelė aplinkos apkrova žmogui. Kūnas yra priverstas ... Skaityti toliau
