10 tūkstančių žingsnių per dieną – toks yra paprasčiausias sveikatos receptas. Šis skaičius ne šiaip sugalvotas. Tai – daugybės metų stebėjimų ir mokslininkų atliktų tyrimų išvada. Dešimt tūkstančių žingsnių yra apie 7–8 kilometrai ėjimo kasdien. Eidamas vidutiniu greičiu per valandą žmogus gali įveikti iki 4 kilometrų. Žingsniuodamas sparčiau nueina apie 5 ar 6 kilometrus. Tai reiškia, kad norėdamas įveikti rekomenduojamą atstumą per dieną žmogus turi vaikščioti pusantros arba dvi valandas.
Atrastas netikėtas būdas kovoti su vidurių šiltine Kasmet pasaulyje užregistruojama 9 mln. vidurių šiltinės atvejų. Ši liga yra viena dažniausių vaikų mirties priežasčių besivystančiose šalyse. Pasirodo, vidurių šiltinę sukeliančios salmonelės yra bejėgės prieš banalias pomidorų sultis. Vidurių šiltinę sukelia bakterija Salmonella Typhi, kuria paprastai užsikrečiama per užkrėstą maistą ar gėrimus. Simptomai būdingi žarnyno infekcijai ir ... Skaityti toliau
Dabartinė vidurinioji karta sensta greičiau nei jų pirmtakai. Viena iš nemalonių to pasekmių – didesnė rizika susirgti vėžiu bendroje populiacijoje. Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos Sent Luise mokslininkai nustatė, kad 1965 m. ir vėliau gimusiems žmonėms yra 17% didesnė tikimybė gyventi sparčiau senstant – lyginant su vyresnio amžiaus žmonėmis, gimusiais 1950-1954 m. Visa tai būtų gerai, ... Skaityti toliau
Didelę reikšmę visų stuburo susirgimų ir šiaip negalavimų profilaktikai, tame tarpe ir tarpslankstelinių išvaržų atvejais, turi bendras sveikatos stiprinimas, protingas fizinis aktyvumas, teisingas maitinimasis, imuniteto stiprinimas, o taip pat vengimas streso, alkoholio ir rūkymo , kurie žymiai pablogina kraujotakos sistemos darbą, o sekant tuo ir pilnavertį tarpslankstelinių diskų maitinimą. Šamilio Aliautdinovo pratimai labai efektyvūs stiprinant ... Skaityti toliau
Mokslininkai nusprendė įvertinti veganiškos mitybos naudą prostatos navikų atžvilgiu ir nustatė įspūdingą tokios mitybos naudą. Vartojant daugiau vaisių ir daržovių, vėžio progresavimo rizika sumažėjo 47%. Kartu su tuo, nereikėjo visiškai atsisakyti mėsos. Tyrime, apie kurį rašo „Science Daily“ leidinys, dalyvavo daugiau kaip du tūkstančiai vyrų, sergančių prostatos vėžiu be metastazių, kurių amžiaus vidurkis buvo apie ... Skaityti toliau
Socialinio tinklo Facebook naudotoja Nilka Pa, pasidalino savo paskyroje keliais receptais, kurie galėtų padėti išsivalyti organizmą nuo gleivių, žarnyno akmenų ir kitų dalykų natūraliomis priemonėmis. Puiki.lt dalijasi su savo skaitytojais šiuo tekstu: Veiksmingiausias būdas, padedantis atskleisti šią paslaptį, yra šio paprasto ingrediento naudojimas!Pirmosios gleivės mūsų organizme susidaro ankstyvoje vaikystėje, kai valgome ką nors virto. Mums augant gleivės kaupiasi ir ... Skaityti toliau
Skirsniai: 1. Žmogaus vartojami maisto produktai2. Teisingas produktų derinimas3. Įvairaus maisto vartojimo taisyklės4. Maitinimasis pagal H . ir M. Dajamondus5 . M. Tombako požiūris6. Maitinimosi dienotvarkė7. Žmogaus ligos natūralios medicinos požiūriu8. Vietinis laikas Žmogaus vartojami maisto produktai: BALTYMAI . Jie yra dviejų rūšių : gyvuliniai ir augaliniai . Gyvuliniams priklauso mėsa , žuvis , paukštiena , ... Skaityti toliau
Dažnas, susidūręs su šiuo regėjimo sutrikimu, gydytojų kabinete išgirsta bene vienintelį receptą – nešioti akinius ir tikrinti regėjimą kas pusę metų. O jei regėjimas vis tiek prastėja – stiprinti akinius. Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė Lietuvoje Sigita Labutienė mokymų ir stovyklų metu dalinasi patarimais, kaip natūraliais būdais sustabdyti trumparegystės progresavimą. Nuo ko viskas prasideda? Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos ... Skaityti toliau
Bonos universiteto mokslininkai nustatė, kad jėgos treniruotės padeda organizmo ląstelėms atsikratyti atliekų, o tai gali padėti išvengti širdies nepakankamumo ir nervų ligų, rašo „Science Daily“ leidinys. Treniruotės su svoriais suaktyvina baltymą BAG3, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį šalinant iš ląstelių pažeistas dalis, užkertant kelią jų kaupimuisi ir su tuo susijusioms ligoms. Raumenys ir nervai yra organai, ... Skaityti toliau
I. Įvadas: Tobulos vejos paslaptis – tinkama vejapjovė Puoselėti savo sodyboje pievelę – tai didelis ir rimtas darbas, reikalaujantis ne tik atsidavimo, bet ir tinkamos technikos. Gerai prižiūrėta veja ne tik puošia aplinką, bet ir prisideda prie bendros sodybos estetikos bei funkcionalumo. Ji tampa patrauklia poilsio zona, saugia žaidimų aikštele ir vizitine kortele, atspindinčia šeimininkų ... Skaityti toliau
Masačusetso technologijos instituto mokslininkai nustatė, kad fizinis aktyvumas yra naudingas atskirų neuronų lygmeniu. Jie stebėjo, kaip sportinė veikla veikia nervinių ląstelių vystymąsi, ir priėjo prie netikėtų rezultatų. Paaiškėjo, kad fizinis aktyvumas 4 kartus sustiprina neuronų augimą, ir šis rezultatas pastebimas jau po 5 dienų. Dabar mokslininkai planuoja gautus rezultatus pritaikyti kuriant naujas neurodegeneracinių ligų ir sunkių ... Skaityti toliau
Dublino Trejybės koledžo mokslininkai pristatė naują įpročių keitimo modelį, kuriame daugiausia dėmesio skiriama smegenims būdingų mechanizmų panaudojimui. Tyrime aiškinama, kaip automatinės reakcijos ir tikslo siekiantis elgesys sąveikauja formuojant įpročius, ir siūlomos strategijos, kaip juos keisti kartojant, stiprinant ir veikiant aplinkai. Šis metodas teikia vilčių, kad bus rasti individualūs sprendimai, kaip gydyti kompulsinius sutrikimus ir sukurti tvarius sveiko ... Skaityti toliau
Dėl mėlynėse esančių antioksidantų mėlynės priskiriamos prie tų augalų, kurie padeda pailginti gyvenimą ir atjauninti organizmą. Naudingos ne tik mėlynių uogos, bet ir jų lapai. Iki žydėjimo ir žydėjimo metu nuskintuose lapuose vitamino C yra net penkis kartus daugiau nei uogose. Gydomosios savybės Mėlynių lapai didina skrandžio sulčių rūgštingumą, pasižymi sutraukiamuoju, kraujavimą stabdančiu, uždegimą malšinančiu, ... Skaityti toliau
