Moters savijauta ir sveikata labai priklauso nuo darniai veikiančių hormonų, kurie kinta ne tik laikui bėgant, bet ir kiekvieną mėnesį. Ypač savimi moteris turėtų pasirūpinti nėštumo ir žindymo laikotarpiais, kai išauga organizmo maistinių medžiagų poreikis, o hormonai svyruoja dar labiau. Kad savijauta būtų geresnė, o organizmui nieko netrūktų, į pagalbą galima pasitelkti maisto papildus ar specialiai moterims skirtus preparatus.
7-oje dalyje žadėjau papasakoti apie dietos metu tykančias dvasines bei fizines kančias ir kovą su jomis. Kaip mes galime jaustis dietos metu? Įvairiai. Gali būti, kad po pirmųjų kelių dienų jus apims euforija ir jums pasirodys, kad jūs pagaliau atradote tą teisingąjį kelią! Taip, kelias tikrai teisingas, tačiau taip jaučiamasi pradedant vadovautis bet kuria dieta. ... Skaityti toliau
Pradedame tai, ko siekėme visas ankstesnes 6 dalis: valgyti. Valgyti taip, kad taptume sveikais ir susigrąžintume normalų svorį. Bet, prieš pradėdami šią dietą, turime suvokti vieną paprastą dalyką: mūsų iliuzijos bei norai dažnai prasilenkia su realybe. Noriu pasakyti, kad, galbūt kai kas iš jūsų savo išvaizdą ateityje siejate su Barbės (ar jos boyfriendo Keno) tipo ... Skaityti toliau
Mano atveju jums reikės ne tik veikti, tačiau ir daug galvoti. Mat, intensyvus galvojimas ne tik atveria pačius teisingiausiu kelius, bet ir, elementariai, naudoja jūsų organizme išskiriamą energiją, o jos pritrūkus, semia ją iš liemenį taip gražiai puošiančių riebalinių gelbėjimo ratų. Pradžiai aptarkime maisto produktus, kuriuos jūs turėsite vartoti mažiausiai porą mėnesių, o gal net ... Skaityti toliau
Mūsų odisėja normalaus gyvenimo link, tęsiasi. Šiandieną pakalbėsime apie visų mūsų taip mėgiamus ir, kai kurių netgi labai garbinamus, „ilgai grojančius“ angliavandenius. Įsivaizduokite, kad karštą vasaros popietę jūs pareinate į namus, uždarote visu langus ir … įjungiate šildymą! Sutikite, taip elgtis gali arba kvailys, arba nuo mūsų lietuviškų vasarų kiek atvėsęs juodosios rasės atstovas. Kažką ... Skaityti toliau
Jeigu jus jau pykina vien žuvies vaizdas, o nuo avižinės košės kvapo, jūsų viduje esantys maisto likučiai trokšta išvysti dienos šviesą, tai žinokite: organizmas jau apsivalęs ir jūs pasiruošęs kitam – pačiam svarbiausiam etapui. Realiam svorio atsikratymui ir geležinės sveikatos susigrąžinimui.Baisu? Ne? O turėtų. Kas įvyks jūsų organizme, kai pereisite prie naujosios mitybos? Kas jus ... Skaityti toliau
Medžiagų apykaitos suaktyvinimas Kodėl reikia aktyvinti medžiagų apykaitą bei energijos gamybą organizme? Na, o jei aš paklausčiau taip: kodėl jūs nuolat vykstate į automobilių remonto dirbtuves ir iš meistriuko reikalaujate variklį suderinti taip, kad jis „rytų“ kuo mažiau kuro, bet, tuo pačiu, būtų galingas? Šiuo klausimu, ko gero, visiems viskas aišku ir suprantama. Nes šnekame ... Skaityti toliau
Psichologinis nusiteikimas Kaip ir žadėjau pirmoje dalyje, papasakosiu apie psichologinio nusiteikimo svarbą. Visi mes jau seniai žinome, kad, norint pradėti kažką tai esminio, keičiančio mūsų gyvenimus, viltingo, tereikia sulaukti eilinio pirmadienio, galbūt sekančio mėnesio pirmos dienos arba Naujųjų Metų. Einamas laiko momentas tokiems gigantiškiems sprendimams netinkamas niekada. Na, argi matėte rūkorių, kuris pasakęs, jog visiems ... Skaityti toliau
„-A girdi, tai ką ten reikia daryti? – klausia mane dažnas, sužinojęs, kad aš sėkmingai atsikračiau papildomų kilogramų ir susigrąžinau sveikatą.-A girdž! – klausia manęs Panevežyje ir jo apylinkėse.-Gal kokią dietukę? – kaulija mane suvalkietis ar koks Jurbarko apylinkių gyventojas.-Pasakik ka valgiti ir as bandysiu!“ – švepluodamas šaukia gyvenimu nusivylęs eilinis interneto gyventojas. Ir nesvarbu, ... Skaityti toliau
Po trisdešimties metų moters organizme prasideda su amžiumi susiję pokyčiai, kurie gali neigiamai paveikti jos sveikatą ir išvaizdą. Tačiau tinkama mityba, vitaminų ir mikroelementų vartojimas gali gerokai pailginti sveikatą ir jaunystę.. Su amžiumi susiję moters kūno pokyčiai Tačiau visi šie nepalankūs procesai gali būti gerokai sulėtinti arba atitolinti. Juk amžius – ne sakinys, o tik ... Skaityti toliau
Liaudiški patarimai plaukų gydymui • Sausiems plaukams. Vandens vonelėje pašildyti iki 40-45 C temp. augalinį aliejų. Po to į jį įpilti citrinos sulčių. Prieš plaunant galvą, įtrinti mišinį į plaukų šaknis ir sutepti plaukus. Uždėti polietileninį maišelį ir aprišti šiltai. Palaikyti 1-2 val. Procedūrą daryti 1 kartą per savaitę. • Sausiems plaukams. Ištrinktus plaukus skalaukite ... Skaityti toliau
Liežuvio valymas - burnos ertmės priežiūros priemonė - žinomas nuo seniausių laikų. Sidabriniai, auksiniai, mediniai liežuvio valikliai buvo naudojami jau Senovės Egipte, Romoje, Indijoje. Prižiūrėti burnos ertmę, naudojant valiklius, rekomendavo ir Antikos medicinos tėvas Hipokratas. Naudojant liežuvio valiklį kasdien kartu su liežuvio apnašomis pašalinami toksinai ir kenksmingi mikroorganizmai. Nuvalius liežuvio apnašas pagerėja skonio receptorių funkcija, ... Skaityti toliau
Praėjusio šimtmečio pradžioje rankų šildytuvą išrado ir rinkai pristatė japonas Niichi Matoba. Nūnai norintys gali įsigyti vienkartinių ir daugkartinio naudojimo rankų ir kojų šildymo priemonių. Savaime kaistančios – patogios, bet jos tinkamos naudoti tik kartą. Yra ir kuru pildomų, tačiau su jomis daugiau vargo. Apskritai toks daikčiukas gali teikti kūnui šilumą nuo pusvalandžio iki keliolikos ... Skaityti toliau
