Dietos

Dieta – žmogaus vartojamo maisto visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.

Dietų privalumai ir trūkumai. Žaliavalgystė – mažiau kalorijų. Veganų dieta – jokios mėsos. Viduržemio dieta – skanu, bet su saiku. Gausioji dieta – daug, bet neskaniai.

autorius
flat lay photography of vegetables on bowl

Dietų privalumai ir trūkumai Kiek bekalbėtų dietologai, kad metant svorį nieko nėra geriau, kaip subalansuoti mitybą ir pradėti sportuoti, moterys niekada turbūt neatsisakys dietų. Pasak tų pačių dietologų, nėra vienos dietos, kuri būtų efektyvi visoms moterims. Tačiau jų yra tiek daug, kad įmanoma prisitaikyti sau tinkančią. Aptarkime kai kurių dietų pliusus ir minusus. Žaliavalgystė – mažiau ... Skaityti toliau

Keto dieta buvo pripažinta pavojinga sveikatai: štai jos rimti trūkumai. Ši mažai angliavandenių turinti dieta žada padėti jums lengvai numesti svorio.

autorius
silver fork and knife on plate

Ši mažai angliavandenių turinti dieta žada padėti jums lengvai numesti svorio tiesiog atsisakius tokių maisto produktų kaip bulvės, makaronai ir duona. Tačiau nors keto dieta gali padėti atsikratyti kelių svarų, ji turi rimtų minusų, įskaitant padidėjusį širdies priepuolių pavojų. Keto dieta siekiama beveik visiškai pašalinti daug energijos turinčius angliavandenius, kad žmonės pasiektų būseną, vadinamą ketoze. ... Skaityti toliau

Naudingi patarimai ir rekomendacijos: kaip numesti pilvo riebalų?

autorius
Young woman measuring her waist

Kaip numesti pilvo riebalų? Jei norite pašalinti pilvo ir šonų riebalus, pasiekti plokščią pilvą ir sumažinti svorį namuose, toliau pateikiami patarimai gali padėti pasiekti norimą rezultatą. Laikydamiesi rekomendacijų, per pirmąjį mėnesį galite numesti nuo dviejų iki penkių kilogramų svorio (priklausomai nuo pradinio svorio ir fizinio aktyvumo lygio). Tačiau kiekvienas kūnas yra unikalus ir svorio metimo ... Skaityti toliau

Kokios yra pilvo riebalų sankaupos?

autorius
Young woman sportswear

Pilvo riebalų turi visi, net ir plokščią pilvo presą turintys žmonės. Riebalai yra svarbi kūno dalis ir jų buvimas yra normalus reiškinys. Tačiau jų kiekis ir vieta gali turėti įvairios įtakos sveikatai. Riebalai būna poodiniai ir visceraliniai. Poodiniai pilvo riebalai yra iškart po oda ir juos galima pajusti pirštais lengvai suspaudus odą - dėl jų ... Skaityti toliau

1 2 3
1 2 3