Dietos

Žmogaus prigimtinis ir maistas arba kodėl verta dieną pradėti nuo vaisių! Vaisiai turi tobulai mums pritaikytą maisto medžiagų kiekį, juose gausu vandens, maistinių medžiagų: visko po truputį.

autorius
focus photography of strawberries and cherries on blue bowl

Žmogaus prigimtinis ir maistas arba kodėl verta dieną pradėti nuo vaisių! Visiems lyg ir aišku, kad žmogus yra kilęs iš beždžionės. Bet ar tikrai? Dažnai kyla klausimas, kas mes – žolėdžiai, mėsėdžiai. kodėl galime valgyti viską? Kodėl mums reikia drabužių, kodėl išmokome kepti virti, pradėjome maišyti produktus? Rodos tiek daug klausimų, bet atsakymas vienas. Tereikia ... Skaityti toliau

Kognityvinė veganiškos dietos nauda smegenų sveikatai ir pažinimo funkcijoms. Veganiška dieta skatina optimalią smegenų veiklą. Padidinkite pažintinius gebėjimus su augaliniu maistu.

autorius
assorted fruits and vegetable on brown wooden chopping board

Kognityvinė veganiškos dietos nauda smegenų sveikatai ir pažinimo funkcijoms Sveikos ir subalansuotos mitybos siekimas yra bendras daugelio žmonių, siekiančių pagerinti savo savijautą, tikslas. Nors yra įvairių mitybos variantų, veganizmo populiarumo augimas paskatino vis didesnį susidomėjimą galima jo nauda. Be etinių ir aplinkosaugos sumetimų, tyrimai parodė, kad veganiška dieta taip pat gali turėti didelę kognityvinę naudą ... Skaityti toliau

Sveikiausios dietos pasaulyje: 5 veiksmingos mitybos sistemos! Pasaulyje yra daug dietų. Jos skiriasi viena nuo kitos trukme, pusiausvyra, korekciniais gebėjimais ir sveikatą gerinančiu poveikiu.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Pasaulyje yra daug dietų. Remiantis skirtingais organizmo medžiagų apykaitos procesais, jos skiriasi viena nuo kitos trukme, pusiausvyra, korekciniais gebėjimais, gydomuoju ar sveikatą gerinančiu poveikiu. Didžioji jų dalis yra skirta kovai su kūno svoriu ribojant mitybą. Tačiau dietos pabaigoje dažnai nutinka taip, kad svoris grįžta į pradinę būseną ar net padidėja. Todėl dauguma mitybos specialistų mano, ... Skaityti toliau

Mėsos alternatyva: kaip pakeisti gyvulinius baltymus. Norint pereiti prie vegetariškos ir veganiškos dietos, reikia gerokai pakoreguoti mitybą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Norint pereiti prie vegetariškos ir veganiškos dietos, reikia gerokai pakoreguoti mitybą. Kai žmogus pašalina gyvūninės kilmės produktus, jis netenka nemažos dalies aminorūgščių, kurias anksčiau gavo su maistu. Pastarųjų yra ir augalinės kilmės produktuose – svarbu tik suprasti kokius ir subalansuoti mitybą. Pakalbėkime apie tai, kur yra baltymų, išskyrus mėsą, ir apie mitybos principus, kurie padės ... Skaityti toliau

Tinkama mityba svorio netekimui. Tinkama mityba yra raktas į svorio metimą. Kad ir kiek ir sunkiai treniruotumėtės, pernelyg kaloringa dieta neleis atsikratyti papildomų kilogramų.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Tinkama mityba yra raktas į svorio metimą. Kad ir kiek ir sunkiai treniruotumėtės, pernelyg kaloringa dieta neleis atsikratyti papildomų kilogramų. Vienintelė išeitis – treniruotes padaryti kuo intensyvesnes, pridėti daugiau kardio ir kontroliuoti savo mitybą. Šią temą jau palietėme viename iš ankstesnių straipsnių – kalbėjome apie tai, kaip numesti svorio be dietos. O šiandien kalbėsime apie ... Skaityti toliau

Ar galima nenumesti svorio suvartojus 1200 kcal? Labai dažnai tenka išgirsti apie nesėkmingus žmonių bandymus sulieknėti, o gana dažnai – ir apie tai, kad kažkas nenumeta svorio.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

"Visi meluoja..."House, MD „Kaip ir visi labai nutukę žmonės, jis įsivaizdavo, kad nieko nevalgo“.G. Wellsas. Tiesa apie Pycraft. Labai dažnai tenka išgirsti apie nesėkmingus žmonių bandymus sulieknėti, o gana dažnai – ir apie tai, kad kažkas nenumeta svorio, nepaisant to, kad beveik nieko nevalgo. Atrodytų, kad tai prieštarauja pagrindiniams fizikos, chemijos ir biologijos dėsniams. Kokia ... Skaityti toliau

Kaip numesti svorio nesilaikant dietos? Viena iš labiausiai paplitusių užklausų paieškos sistemose yra: „Kaip numesti pilvo riebalus ir numesti svorio nesilaikant dietų“.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Viena iš labiausiai paplitusių užklausų paieškos sistemose yra: „Kaip numesti pilvo riebalus ir numesti svorio nesilaikant dietų“. Greitas ir vietinis problemos sprendimas domina daugelį, tačiau ar jis tikrai veikia? Na, panagrinėkime šį klausimą! Pirmąjį žingsnį siekiant numesti svorio nesilaikant dietų, atsikratyti antsvorio ir sumažinti apimtis probleminėse srityse žengia mūsų smegenys, būtent jų gebėjimas mąstyti ir ... Skaityti toliau

Sveika širdis, aštrus protas, svorio mažėjimas – padėkokime Viduržemio jūros dietai! Ką valgyti? Ką gerti? Kiek valgyti?

autorius
assorted seed lot

Sveika širdis, aštrus protas, svorio mažėjimas – padėkokime Viduržemio jūros dietai! RECEPTAS Egzistuoja daugybė dietų, kurios veikia, kaip mokslas sako, tik jei jų laikomasi visą gyvenimą. Tik ar galima laikytis tokios dietos, pavyzdžiui, visą gyvenimą nevalgant angliavandenių? Greičiausiai taip – tik sveikatos išsaugoti, tikėtina, nepavyks. Maisto technologė, knygos „Sveiko maisto gamyba“ autorė Raminta Bogušienė dalinasi  vienintelės mokslu ... Skaityti toliau

Perteklinis svoris ar riebalų perteklius? Kas yra "plato efektas"? Svoris ne visada leidžia daryti teisingas išvadas apie žmogaus riebalų perteklių. Kodėl 8% žmonių bus laikomi nutukę?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Išties tai buvo nepaprastas vaizdas: stambus, storas, pilnakraujis vyras lipo stačia galva, iš visų jėgų stengdamasis nusileisti nuo lubų ant grindų.— Vaistas... - pasakė jis, - veikė per stipriai.— Kaip taip?— Svorio metimas – beveik baigtas!Ir tada, žinoma, viską supratau.— Prisiekiu Dievu, Pycraft! - sušukau.— Jūs norėjote gydytis nuo nutukimo. Bet jūs visada tai vadinote „svorio metimu“!„Tiesa apie Pycraftą“.Herbertas Wellsas. ... Skaityti toliau

Dietų privalumai ir trūkumai. Žaliavalgystė – mažiau kalorijų. Veganų dieta – jokios mėsos. Viduržemio dieta – skanu, bet su saiku. Gausioji dieta – daug, bet neskaniai.

autorius
flat lay photography of vegetables on bowl

Dietų privalumai ir trūkumai Kiek bekalbėtų dietologai, kad metant svorį nieko nėra geriau, kaip subalansuoti mitybą ir pradėti sportuoti, moterys niekada turbūt neatsisakys dietų. Pasak tų pačių dietologų, nėra vienos dietos, kuri būtų efektyvi visoms moterims. Tačiau jų yra tiek daug, kad įmanoma prisitaikyti sau tinkančią. Aptarkime kai kurių dietų pliusus ir minusus. Žaliavalgystė – mažiau ... Skaityti toliau

Keto dieta buvo pripažinta pavojinga sveikatai: štai jos rimti trūkumai. Ši mažai angliavandenių turinti dieta žada padėti jums lengvai numesti svorio.

autorius
silver fork and knife on plate

Ši mažai angliavandenių turinti dieta žada padėti jums lengvai numesti svorio tiesiog atsisakius tokių maisto produktų kaip bulvės, makaronai ir duona. Tačiau nors keto dieta gali padėti atsikratyti kelių svarų, ji turi rimtų minusų, įskaitant padidėjusį širdies priepuolių pavojų. Keto dieta siekiama beveik visiškai pašalinti daug energijos turinčius angliavandenius, kad žmonės pasiektų būseną, vadinamą ketoze. ... Skaityti toliau