Probiotikai ir prebiotikai: kaip jie veikia žarnyno sveikatą? (5) Probiotikai ir psichinė sveikata
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Probiotikai ir psichinė sveikata
Tyrimai rodo, kad žarnynas ir smegenys yra glaudžiai susiję per vadinamąją „žarnyno-smegenų ašį“. Tai sudėtinga centrinės nervų sistemos ir žarnyno sąveikos sistema, kurioje dalyvauja nervai, hormonai ir mikrobiota.
Probiotikai gali daryti įtaką žmogaus nuotaikai ir elgesiui, skatindami neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir gamma-aminobutyro rūgštis (GABA), kurie reguliuoja emocijas ir stresą, gamybą. Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus, taip pat pagerinti kognityvines funkcijas.
Prebiootikai taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant psichinę sveikatą. Pavyzdžiui, fruktooligosacharidai ir galaktooligosacharidai gali skatinti bakterijų, dalyvaujančių neurotransmiterių sintezėje, augimą ir taip daryti įtaką nuotaikai bei kognityviniams procesams.
Įvertinkite straipsnį
Viršutinis paveikslėlis: © Everton Vila
