Stovėjimas ant galvos su atramomis
Teksto dydis: +1, +2, normalus.
Nieko įmantraus, jums tereikia sienos arba taburetės ir dviejų jogos blokų.
Kiekvieną kartą, kai darome inversijas, turėtume kovoti su noru pasinaudoti siena kaip apsauginiu tinklu, pasilenkti prie jos. Vietoj to naudokitės ja, kad padidintumėte jėgą ir pagerintumėte koordinaciją.
Mano inversijų kelionė nebuvo lengva, visai nelengva, aš kovojau, bet mokiausi iš nesėkmių.
Atsigręžimas į kėdę ar sieną gali padėti sutrumpinti atstumą tarp grindų ir tiesiosios pozos.
Blokų naudojimas po pečiais neabejotinai padės pajusti, kaip jaučiasi būnant aukštyn kojomis, tačiau nuimant dalį kūno svorio nuo pečių ir kaklo.
Įvertinkite straipsnį
