Ar domitės, kaip prie bendro stalo supažindinti vaiką nuo vienerių metų? Šeimos patiekalai yra puikus būdas praleisti laiką kartu ir išmokyti mažylį sveikos mitybos, tačiau jie ne visada būna tokie idiliški, kaip įsivaizduojate! Štai keletas idėjų, kaip išmokyti vaiką valgyti prie bendro stalo ir tai padaryti be dramų ir streso.
Sveika mityba žindymo metu yra labai svarbi, nes tai, ką valgo mama, turi įtakos ne tik jai pačiai, bet ir kūdikiui. Perskaitykite rekomendacijas, ką žindanti moteris gali ir ko negali valgyti..
Nuotykis prasideda! Kai jūsų kūdikis prisistato prie kieto maisto, jūs stebite, kaip jis reaguoja į naujus skonius ir tekstūras. Pasirodo, kūdikis gali daryti tokius juokingus veidus, kurių net negalėjote įsivaizduoti! Mes sudarėme jums patogų sąrašą visko, ko jums prireiks įvedant papildomų maisto produktų..
Planuojate žindyti kūdikį, bet nežinote, kaip tai padaryti teisingai? Štai keletas svarbių žindymo patarimų nepatyrusioms mamoms.. SVARBUS PASTEBĖJIMAS. Manome, kad maitinimas krūtimi yra ideali įvadas į kūdikių mitybą ir visiškai palaikome Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendaciją išskirtinai maitinti krūtimi pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius, o po to pradėti vartoti tinkamą maistingą papildomą maistą ir tęsti žindymą iki ... Skaityti toliau
Ar jūsų mažylis išrankus prie stalo? Norint išsiugdyti sveikos mitybos įpročius, reikia laiko. Be to, jums nepakenks peržvelgti mūsų naudingų patarimų meniu, kurie padės iš išrankaus žmogaus užauginti tikrą sveiko maisto žinovą..
Papildomo maisto įvedimas yra nuostabus laikotarpis kūdikio gyvenime. Perskaitykite svarbiausius mūsų mitybos specialisto patarimus, kaip ir kada pradėti papildomą maitinimą.
Ar galvojate apie savo pirmąjį maistą? Dauguma kūdikių tam yra pasirengę maždaug šešis mėnesius. Kūdikio pasirinktas maitinimas, kai kūdikis pats maitinasi pirštuku, yra puikus būdas, leidžiantis kūdikiui atrasti naujus skonius ir tekstūras savo tempu. Štai keletas patarimų, kurie padės jūsų kūdikiui pradėti nuostabią kelionę į kieto maisto pasaulį..
Maisto alergija ir netoleravimas vaikams gali pasireikšti netikėtai. Alergija yra imuninės sistemos reakcija į medžiagą, kurią ji suvokia kaip pavojingą. Reakcijos sunkumas gali labai skirtis tarp asmenų ir laikui bėgant didėti arba mažėti. Maisto netoleravimas gali sukelti ne tokią sunkią reakciją, tačiau ją sunkiau diagnozuoti. Štai keletas patarimų, kaip pastebėti kūdikių alergijos ir netoleravimo požymius, ... Skaityti toliau
Žindymo įgūdžiai ne visada atsiranda savaime, tačiau paprastai užtenka šiek tiek praktikos, kantrybės ir kelių naudingų patarimų, kad tai suprastum. Išbandykite šias gudrybes, kad išspręstumėte maitinimo krūtimi problemas.
Vien tik motinos pienu kūdikį reikia maitinti maždaug iki šešių jo gyvenimo mėnesių. Jei motina turi pakankamai pieno, kūdikis yra sveikas, gerai auga ir vystosi, pirmus šešis gyvenimo mėnesius motinos pienas pilnai patenkina kūdikio mitybinius poreikius. Žindomiems kūdikiams nebūtina duoti arbatų ar pasaldinto vandens. Maždaug nuo šešto gyvenimo mėnesio, padidėjusiems žindomo ar pieno mišiniais maitinamo kūdikio mitybiniams poreikiams patenkinti, reikalingi papildomi maisto produktai. Pusės metų kūdikis jau pasiruošęs valgyti minkštą, susmulkintą maistą: dygsta dantys, liežuvis automatiškai nestumia maisto iš burnos, skrandis geriau virškina įvairesnius maisto produktus; sėdėdamas, kūdikis gali palinkti į priekį jei nori valgyti arba nusisukti, atsilošti, kai yra sotus.
Nuo šešių mėnesių pradėsi mažyliui duoti „kieto“ maisto. Tai naujas, įdomus ir svarbus mažylio gyvenimo etapas, kurio metu vaikas ne tik pratinsis prie naujo jam maisto, bet ir toliau mokysis sveikos mitybos pagrindų. Kas svarbu šiuo raidos etapu? Valgykite kartu su visa šeima. Žinoma, tai pavyks ne visada – jau vien dėl to, kad suaugusieji valgo rečiau. Tačiau kiek galite, stenkitės visi kartu susėsti prie stalo. Tam mažyliui nupirkite specialią maitinimo kėdutę, kad vaikas galėtų sėdėti prie bendro stalo kaip lygus su lygiais. Taip vaikas toliau mokysis, kad maistas yra ne tik alkiui numalšinti – tai taip pat yra smagus laikas pabendrauti. Ugdyk pagarbą maistui. Kad ir paaugusiam vaikui pavalgymas būtų daugiau, nei tiesiog „greitukas“ užkandant bet ką, bet kur ir bet kaip, nuo mažų dienų ugdyk pagarbą maistui ir valgymui. Išjunk TV, padėk į šalį telefoną, paserviruok stalą. Leisk valgyti tiek, kiek vaikas nori. Vaikas turi pats nuspręsti, kiek jis nori valgyti – neprašyk jo suvalgyti „dar šaukštelį“. Nors tai darydama turbūt nori savo mažyliui tik paties geriausio, iš tikrųjų darai jam meškos paslaugą: vaikas gali prarasti natūralų gebėjimą atpažinti sotumo jausmą, todėl persivalgymo tikimybė bus didesnė. Skatink savarankiškumą. Duok vaikui maisto, kurį jis galėtų imti pirščiukais ir valgyti – taip jis mokysis pavalgyti pats. Tam tinka skiltelėmis supjaustytas obuolys, banano griežinėliai, morkų lazdelės ar, pavyzdžiui, riestainiai („baronkos“). Venk maisto, kuriuo mažylis gali užspringti – pavyzdžiui, riešutų, razinų, guminukų ir kito kieto, maisto, kurių skersmuo yra didesnis nei žirnis. Kai maitini, duok vaikui laikyti šaukštą: taip po truputį lavės jo įgūdžiai.
Sveikos mitybos pagrindų kūdikis pradeda mokytis nuo pat gimimo, nors iki 6 mėnesių jo maistas bus tik tavo pienas (arba mišinukas, jei dėl kokių nors priežasčių žindyti mažylio negalėsi). Štai kaip tu gali prisidėti prie sveikos mitybos įgūdžių formavimo pirmaisiais mažylio gyvenimo mėnesiais: Maitink, kai kūdikis yra išalkęs. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais maitink tuomet, kai mažylis yra praalkęs, o ne pagal iš anksto nustatytą grafiką. Kiekvienas kūdikis yra savitas: vieni valgo rečiau ir ramiai miega tarp maitinimų, kiti linkę „užkąsti“ dažniau. Naujagimiai puikiai jaučia, kada yra išalkę ir apie tai praneša niurzgėdami, verkdami, instinktyviai ieškodami krūties – ilgainiui pati išmoksi atpažinti savo mažylio siunčiamus „alkio“ ženklus. Nesijaudink, laikui bėgant maitinimų skaičius bet kokiu atveju mažės, o grafikas susidėlios savaime. Nemaitink per prievartą. Net jei tau atrodo, kad kūdikis suvalgė per mažai, neversk jo valgyti dar. Naujagimiai ir kūdikiai natūraliai jaučia ne tik alkį, bet ir sotumą. Jei raginsi vaiką valgyti daugiau, nei jis nori, ilgainiui jis praras gebėjimą atpažinti sotumo jausmą, ir jis bus linkęs persivalgyti.
