Raskite laiko viskam: 10 gyvenimiškų patarimų tiems, kurie niekada neturi laiko

Yra daug žmonių, kurie nuolat nieko nepasiekia ir visada vėluoja. Šie žmonės dažnai nervinasi ir susierzina dėl smulkmenų. Ar tu vienas iš jų? Pakalbėkime apie tinkamą laiko optimizavimą, kad viską padarytumėte ir nenusiimtumėte tiems, kurie nėra kalti dėl jūsų organizuotumo stokos.

1. Nustatykite prioritetus

Pirmiausia išsiaiškinkime, kam reikėtų skirti laiko ir pastangų. Psichologai teigia, kad yra aštuonios tokios kryptys. Tai šeima, santykiai, sveikata, pinigai, karjera, tobulėjimas, dvasingumas ir atsipalaidavimas. Štai iš ko susideda gyvenimas. Tam reikia skirti savo laiką.

2. Sudarykite užduočių sąrašą

Turite dirbti su kiekviena prioritetine sritimi. Norėdami aiškiai suprasti, ką reikia padaryti kuriant šias sritis, sudarykite užduočių sąrašą. Tai galima padaryti bet kokiame organizatoriuje, skaitmeniniame ar popieriniame, bet ne jūsų galvoje. Išlaisvinkite galvą nuo nereikalingo streso.

3. Atnaujinkite užduočių sąrašą

Kai tik užduotis iš sąrašo bus atlikta, ištrinkite ją. Atsirado naujas – atnešk. Taip bus lengviau orientuotis, kas buvo padaryta ir ką reikia padaryti. Be to, kai subraukiate užduotis, kiekvieną kartą būsite patenkinti tuo, kiek nuveikėte.

4. Planuokime

Deja, paroje yra tik 24 valandos, tai yra laikas yra fiksuotas ir ribotas, vadinasi, jį leisti reikia racionaliai. Dienos, savaitės, mėnesio ir net metų planavimas yra puikus būdas nešvaistyti laiko. Smegenys supranta, kad yra užduočių ir joms skirtas laikas. Tai ugdo kontrolės jausmą ir leidžia pasinerti į čia ir dabar.

5. Palikite šiek tiek papildomo laiko

Kuo skiriasi geras verslo planas nuo nesėkmingo? Į gerą planą visada įtraukiamas laikas apdailai, perdirbimui, nenugalimos jėgos aplinkybėms ir poilsiui. Priešingu atveju jūsų planas dar labiau pablogins dabartinę padėtį („Aš neturiu laiko nieko daryti“).

6. Žaidimo tyrėjas

Žaiskite tyrėją keletą dienų – užsirašykite, kam skiriate savo laiką. Užsirašykite viską, ką darote per dieną. Ir jūs rasite daugybę valandų, praleistų beprasmiškai naršydami internete ir kalbėdami telefonu apie nieką. Ir nebestebėsite, kur dingsta jūsų laikas.

7. Atsikratyti iliuzijų

Pakalbėkime apie internetą atskirai – daugumai jis yra pagrindinis laiko gaišimas. Ir tai lengva patikrinti, jei stebite veiklą socialiniuose tinkluose. Apskaičiuoti šį laiką padės programos – pavyzdžiui, „BreakFree“, skirta „Android“, arba „Rescue Time“, skirta kompiuteriui. Taigi pamatysite, kiek iš tikrųjų trunka jūsų „pora minučių“.

8. Skaitykite knygas apie laiko valdymą

Knygos apie laiko valdymą nuostabiai paverčia kompleksą paprastu. O kiek įdomių dalykų organizavimo būdų juose galima rasti. Pavyzdžiui, „varlė“ – kai diena prasideda nuo nemalonios ir sunkios užduoties, bet tęsiasi malonia ir lengva užduotimi. Arba „inkaras“ – įsijungimas į darbo dienos rutiną maloniu ritualu (kavos puodelis, maloni muzika). Yra daug įdomių gyvenimo optimizavimo metodų, kurie dar kartą patvirtina: jūs kontroliuojate laiką, o ne laikas kontroliuoja jus.

9. Sutvarkyk reikalus

Ką su tuo turi tvarka? Kiek laiko praleidžiate ieškodami popierių, bylų, raktų, akinių, kojinių, pėdkelnių? Gerai, jei viskas yra savo vietose. Paprastai viskas slypi bet kur. Taigi sutvarkyk reikalus. Kelias yra ten, kur viskas turi būti – ir daug brangaus laiko nešvaistysite veltui.

10. Atnaujinkite savo fizinį pasirengimą

Gera fizinė forma yra pagrindas, kuriuo grindžiamas aukštas produktyvumas, aktyvumas ir akademiniai pasiekimai. Norint būti geros fizinės formos, pakanka normalizuoti savo darbo ir poilsio grafiką (pakankamai išsimiegoti), mankštintis 3-4 kartus per savaitę (pavyzdžiui, joga), ryte daryti 5 minučių mankštą ir, žinoma, valgyti teisingai. Sveikame kūne sveikas protas.