Rekomendacijos nėštumo metu

         Nėštumas yra fiziologinis procesas, kuris vyksta moters kūne ir baigiasi vaiko gimimu..
         Pirmas ir svarbiausias momentas nėštumo pradžioje – gydytojo akušerio-ginekologo konsultacija, kurios metu patvirtinamas nėštumo faktas ir nustatoma jo trukmė, atliekama bendra ir ginekologinė apžiūra, tolimesnių tyrimų ir tyrimų planas. taip pat surašomas, pateikiamos rekomendacijos dėl gyvenimo būdo, mitybos, būtinų vitaminų ir vaistų receptų (jei reikia).
         Įprasto nėštumo metu nėščios moters apsilankymų pas akušerį-ginekologą dažnis yra nuo 7 iki 10 kartų. Optimalus laikas pirmajam vizitui pas gydytoją yra 1 nėštumo trimestras (iki 10 savaičių).
         Jūs turite griežtai laikytis visų gydytojo rekomendacijų, laiku atlikti suplanuotus tyrimus ir laikytis sveikos gyvensenos rekomendacijų nėštumo metu, būtent:

• Venkite darbo, kuriam reikia ilgo stovėjimo ar per didelio fizinio krūvio,
• naktinis darbas ir darbas, sukeliantis nuovargį,
• vengti fizinės veiklos, kuri gali sukelti pilvo traumą, griuvimus, stresą: kontaktinis sportas, įvairios imtynių rūšys, rakečių ir kamuoliukų sportas, nardymas., 
• būti pakankamai fiziškai aktyviems, vaikščioti, daryti fizinius pratimus nėščiosioms 20-30 minučių per dieną (nesant nusiskundimų ir kontraindikacijų),
• keliaujant lėktuvu, ypač dideliais atstumais, viso skrydžio metu mūvėti kompresines kojines, vaikščioti po saloną, gerti daug skysčių, vengti alkoholio ir kofeino,
• Keliaudami automobiliu naudokite specialų trijų taškų saugos diržą,
• informuokite savo gydytoją apie planuojamą kelionę į atogrąžų šalis, kad jis būtų laiku paskiepytas,
• valgyti tinkamai ir reguliariai: vartoti pakankamai kalorijų turintį maistą, kuriame yra optimalus baltymų, vitaminų ir mineralų kiekis, į racioną būtina įtraukti daržoves, mėsą, žuvį, ankštinius augalus, riešutus, vaisius ir viso grūdo produktus.,
• Venkite naudoti plastikinius butelius ir indus, ypač gamindami juose maistą ir skysčius, nes juose yra toksiško bisfenolio A.,
• apriboti žuvų, kuriose gausu metilo gyvsidabrio (pvz., tuno, ryklio, durklažuvės, skumbrės), vartojimą),
• sumažinti maisto, kuriame gausu vitamino A (jautienos, vištienos, ančių kepenėlių ir iš jų pagamintų produktų) vartojimą),
• apriboti kofeino suvartojimą iki mažiau nei 300 mg per dieną (1,5 puodelio 200 ml espreso arba 2 puodeliai cappuccino/late/Americano 250 ml arba 3 puodeliai tirpios kavos po 250 ml),
• vengti valgyti nepasterizuotą pieną, brandintus minkštus sūrius, paštetus, blogai paruoštą maistą,
• jei rūkote, pabandykite mesti rūkyti arba sumažinkite surūkomų cigarečių skaičių per dieną, negerkite alkoholio nėštumo metu, ypač pirmuosius 3 mėnesius..

         Nėščiajai ne mažiau svarbus emocinis fonas. Viso nėštumo metu reikia vengti stresinių situacijų ir emocinių išgyvenimų..
         Lytiniai santykiai nėštumo metu nėra draudžiami, jei jaučiatės normaliai. Jei pasireiškia skausmas, diskomfortas, kraujavimas lytinių santykių metu, taip pat niežulys, deginimas makštyje ir leukorėja, reikia nutraukti lytinį aktą ir kreiptis į gydytoją..
Taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia šie nusiskundimai: vėmimas > 5 kartus per dieną, svorio kritimas > 3 kg per 1-1,5 savaitės, padidėjęs kraujospūdis > 120/80 mm Hg. Art., regėjimo sutrikimai, tokie kaip neryškumas ar mirksėjimas prieš akis, stiprus galvos skausmas, bet kokio pobūdžio skausmas apatinėje pilvo dalyje (skausmas, mėšlungis, veriantis ir kt.), epigastrinis skausmas (skrandžio srityje), veido patinimas, rankos ar kojos, kraujingos ar gausios skysčio išskyros iš lytinių takų, karščiavimas didesnis nei 37,5, vaisiaus judesių nebuvimas arba pakitimai ilgiau nei 12 valandų (po 20 nėštumo savaičių).).
         Jei turite Rh neigiamą kraują, patartina, kad jūsų vyras išsitirtų Rh faktoriui nustatyti. Jei jūsų vyro kraujas yra Rh neigiamas, jūsų tolesnių tyrimų, siekiant nustatyti antireuso antikūnus ir skirti antireuso imunoglobulino, nereikės..
         Nuo antrosios nėštumo pusės rekomenduojame lankyti būsimų tėvelių kursus, kuriuose gausite atsakymus į nėštumo metu kylančius klausimus.