Jogos pozos (asanos)

Fizinis poveikis Stipriai masažuoja visus pilvo organus; stimuliuoja virškinimo organus, lengvina vidurių užkietėjimą; neutralizuoja kepenų ir blužnies padidėjimą ir kitus sutrikimus; reguliuoja kasos veiklą; atpalaiduoja spaudimą nugaroje; stiprina ir ištempia kelių sausgysles. Protinis poveikis Labai stiprina koncentraciją ir ištvermingumą; sustiprina protinę ir nervų sistemą, kontroliuoja daugumą nervinių sutrikimų. Pranos nauda Balansuoja praną (meditacija galima tik ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis Nugaros išlenkimas lanku pagerina lankstumą, atjaunina nugaros nervus ir aprūpina krauju; stiprina, masažuoja ir tonizuoja nugaros raumenis; ištempia, sustiprina krūtinės ląstą ir didina plaučių tūrį; palengvina astmos simptomus; švelnus pilvo spaudimas masažuoja visus organus; padeda palengvinti daug menstruacinių problemų. Protinis poveikis Reikalauja didelės koncentracijos, todėl stiprina šią sritį. Pranos nauda Stimuliuoja pranos tekėjimą ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis Aprūpina nugarą krauju; tonizuoja nervus ir raumenis, ypač kaklo ir pečių; didina pilvo spaudimą, reguliuoja žarnyno funkciją ir stiprina žarnyną; gerina medžiagų apykaitą; plečia krūtinės ląstą; padeda kenčiantiems nuo astmos ir kitų kvėpavimo problemų; stiprina pečių, rankų ir nugaros raumenis; reguliarus praktikavimas mažina nugaros skausmus ir sėdimojo nervo neuralgiją. Protinis poveikis Didina koncentraciją ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis Masažuoja ir sustiprina vidaus organus, ypač virškinimo organus; stiprina pilvo raumenis; plečia krūtinės ląstą; padeda kenčiantiems nuo astmos ir kitų kvėpavimo problemų; gerina nugaros lankstumą; masažuoja visus nugaros raumenis; kaip lenkimasis pirmyn ištempia stuburo slankstelius, taip “Lankas” juos sutraukia. Protinis poveikis Reguliarus atlikimas ugdo vidinį balansą ir harmoniją; stiprina koncentraciją ir vidinį ryžtingumą. ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis Padeda išlaikyti stuburą elastingą; padeda sumažinti raumenų problemas nugaroje ir klubuose; atpalaiduoja reumatizmo sukeltas sąnarių sandūras; suaktyvina sąnarius; tonizuoja nugaros nervų šakneles ir simpatinę nervų sistemą, aprūpina krauju; masažuoja pilvo raumenis, mažina virškinimo problemas; saugo tulžies pūslę, blužnį, inkstus, kepenis ir žarnyną. Protinis poveikis Padeda sutvarkyti nervų sistemos betvarkę; suteikia ramybę protui. Pranos ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis Stiprina rankas, riešus ir pečius; stiprina raumenis šiose srityse ir daro juos lankstesnius; stiprina viršutinės kūno dalies sąnarius, sausgysles ir raiščius; plečia krūtinės ląstą ir didina kvėpavimo pajėgumą; atgaivina rankų, riešų raumenis; paruošia krūtinę ir rankas bet kokiam įtemptam darbui. Protinis poveikis Ugdo koncentracijos stiprumą; puoselėja dvasinę pusiausvyrą ir supratimą; ruošia protą ir ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis Išsprendžia visas virškinimo problemas; alkūnių spaudimas masažuoja visą virškinimo sistemą, taip atgaivindamas skrandį, kepenis, žarnyną; palengvina tokias ilgalaikes ir trumpalaikes problemas kaip virškinimo sutrikimai, vidurių užkietėjimas, diabetas, hemorojus; stiprina rankų ir riešų raumenis, didina lankstumą, sumažina pasikartojančius patempimus; ugdo fizinę pusiasvyrą. Protinis poveikis Stiprina dvasinę pusiausvyrą, koncentraciją, ryžtingumą; naikina mieguistumą, silpnumo ir negalėjimo ... Skaityti toliau

Fizinė nauda Pailgina nugarą, padaro ją lanksčią, elastingą; išjudina sąnarius; sustiprina visą nervų sistemą; stiprina kelių sausgysles ir užpakalinius kojų raumenis ir apatinę kūno dalį; stiprina visus užpakalinės kūno pusės raumenis; koreguoja kojų sutrumpėjimą dėl lūžių, gali ištaisyti nevienodą kojų ilgį; gerina kraujo tekėjimą į smegenis. Protinė nauda Smarkiai didina koncentraciją; panaikina inertiškumą ir tingumą, ... Skaityti toliau

Fizinis poveikis: stiprina nugaros ir liemens raumenis; tonizuoja nugaros nervus ir pilvo organus, gerina žarnyno veiklą; gerina apetitą ir virškinimą; gerina klubų, nugaros ir kojų lankstumą; pašalina skausmą apatinėje nugaros dalyje; stiprina medžiagų apytaką; ypač naudingas tiems, kurių koja sutrumpėjo dėl klubų, šlaunikaulių ar blauzdikaulių traumų. Protinis poveikis: sumažina nerimą ir hipochondriją; pašalina protinį stresą. Pranos poveikis: stimuliuoja ... Skaityti toliau