Joga

Lietuvoje joga yra itin populiari saviugdos ir sveikatingumo forma, apimanti daugybę stilių – nuo tradicinės Hatha iki dinamiškos Ashtanga ar ramios Yin jogos. Šalyje veikia gausus specializuotų studijų tinklas didžiuosiuose miestuose, o vasarą bendruomenės aktyviai keliasi į gamtą bei organizuoja masines treniruotes parkuose. Be fizinės naudos, lietuviai jogą vertina kaip efektyvų būdą mažinti stresą ir stiprinti emocinę pusiausvyrą šiuolaikinio skubėjimo fone.

Kaip išlikti savimi išprotėjusiame pasaulyje?

autorius
buddhism, monk, temple

Pragariškas tempas, panikos priepuoliai, nedarbas… Pasaulis, atrodo, darosi vis sudėtingesnis. Į klausimą, kaip nepasimesti, prancūzų psichologas ir psichiatras Christopheʼas André turi išbandytą patarimą – praktikuoti sąmoningumo meditaciją. Tai būsena dabarties akimirkoje. Reguliariai meditaciją praktikuojantis žmogus į problemas reaguoja ramiau ir su didesniu įžvalgumu, pastebi prancūzų meditacijos žvaigžde vadinamas Ch. André. Prancūzijoje jis vienas pirmųjų psichoterapijoje ... Skaityti toliau

Sunkumai, su kuriais galite susidurti medituodami ir pasiūlymai, kaip juos įveikti

autorius

Daug yra rašoma apie meditacijos privalumus, naudą, apie tai, kaip pradėti medituoti, kaip tai daryti, bet labai nedaug apie tai, su kokiais sunkumais galite susidurti medituodami. Nusprendžiau apie tai parašyti, nes dažnai žmonės galvoja, kad medituoti yra paprasta, kad sunkiausias dalykas, kurį reikia padaryti, tai rasti tam laiko. Jokiu būdu nenoriu to paneigti, tačiau, tai ... Skaityti toliau

Eiti pas psichoterapeutą, ar medituoti?

autorius
woman, yoga, meditation

Vieni savo problemų eina spręsti pas psichoterapeutus, psichoanalitikus, kiti į jogos centrus, budistinės, kinietiškos ar kitokios meditacijos grupes ir t. t. Kodėl taip vyksta? Ką pasirinkti? Medituotojai dažnai primena nesveikų keistuolių bendrijas, neišskiriant ir jų vadovų. Dažnai tai žmonės, kuriems trūksta socialinės realizacijos, humoro jausmo, sveiko proto, gyvo domėjimosi mokslinėmis – kultūrinėmis alternatyvomis. Neretai „nusimeditavę“ ... Skaityti toliau

Nuostatos ir sveikata

autorius
jogging, run, sport

Nuostata apibrėžiama kaip proto konfigūracija, žmogų iš anksto nuteikianti suvokti daiktus tam tikru būdu ir pasiruošusiam tam tikru būdu į juos reaguoti. Vadinasi, ji daro įtaką trims pagrindiniams elgesio pradmenims – mąstymui, jautimui ir pasiryžimui veikti. Pavyzdžiui, optimistinė nuostata nuteikia matyti labiau šviesiąsias daiktų puses, regėti viltį, skatina ko nors siekti toliau, didina atsparumą nevilčiai. ... Skaityti toliau

Joga ir psichologija

autorius
woman, yoga, meditation

Šiuolaikinė psichologija gimė prieš gerą šimtmetį, ir nuo to laiko požiūris į žmogaus prigimtį ėmė keistis, plečiant jos pažinimo ribas. Tai atsitiko tada, kai mokslininkai žmogų ėmė laikyti nors ir gyvulišku organizmu, tačiau apdovanotu tam tikromis aukštesnėmis psichikos funkcijomis, dažniausiai vadinamomis „protu“. Vėliau šį požiūrį praplėtė gelmių psichologijos specialistai, atradę pasąmonę, kuriai priskyrė pagrindinį vaidmenį, sąlygojant žmogaus ... Skaityti toliau

Kaip reikia vartoti jogą?

autorius
yoga, outdoors, sunrise

Pavadinime nėra klaidos, tiesiog tai ilgalaikių apmąstymų rezultatas. Juk nesakoma, kad „mankštinuosi jogą“, „sportuoju jogą“ – kažkaip nelimpa šie žodžiai. Joga galima užsiimti, į ją vaikštoma. Kalbantis su treniruočių namų „Body lounge“ Mai Ram jogos mokytoja Marina Čerepanova tapo aišku, kad joga – tai filosofija, požiūris į gyvenimą, bet gali būti ir paprasčiausias kasdienis judėjimas, ... Skaityti toliau

Tantra – kelias į sąmonės nušvitimą

autorius
ai generated, woman, meditation

Per 5 tūkst. metų gyvuojantis tantros mokymas, pastaruoju metu vėl atrandamas iš naujo. Gyvenimo pilnatvės desperatiškai ieškantis šių laikų žmogus palengva apsipranta su mintimi, kad taip trokštamos laimės šaltinis trykšta ne kur kitur, o jame pačiame. Tantros mokytoja Danutė Vilionytė neabejoja, kad šis senas, be galo mįslingas mokymas yra vienas gražiausių kelių atskleisti mumyse pulsuojančią ... Skaityti toliau

Tantros atgimimas

autorius
ai generated, woman, yoga

Per 5 tūkst. metų gyvuojantis tantros mokymas, pastaruoju metu vėl atrandamas iš naujo. Gyvenimo pilnatvės desperatiškai ieškantis šių laikų žmogus palengva apsipranta su mintimi, kad taip trokštamos laimės šaltinis trykšta ne kur kitur, o jame pačiame. Tačiau dažnai nežinoma, ką ir kaip praktikuoti. Įsivaizduokime, kad aš noriu medituoti, atsidėti dvasios tyrinėjimui, tik… Kur padėti gamtos ... Skaityti toliau

Juoko joga – laimės ir sveikatos šaltinis

autorius
ai generated, woman, joy

Juokas – vaistas, kuris nieko nekainuoja, tačiau gydo kūną ir sielą. Kineziterapeutė, terapinės jogos instruktorė, pozityvios psichologijos specialistė, reiki meistrė-mokytoja Lili Charjanova ragina visus kuo dažniau juoktis. Anot pašnekovės, tai suteiks ne tik laimės, bet ir sveikatos. – Kaip žmogų veikia juokas? – Juokiantis natūraliai gaminasi endorfinų – laimės hormonų, kurie malšina fizinį ir emocinį ... Skaityti toliau

Hatha joga: sveikata ir tobulėjimas be savęs piktnaudžiavimo. Ši joga gali būti vadinama universalia žmogaus vystymosi priemone – fizine ir dvasine.

autorius
woman standing with her one leg

Be perdėjimo, hatha joga gali būti vadinama universalia žmogaus vystymosi priemone – fizine ir dvasine. Tai ištisa filosofija, kurios tikslas – rasti savo vietą pasaulyje, kurti gyvenimą be smurto prieš save, supantį pasaulį, ugdyti gebėjimą prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių, išlaikant savo individualumą. Neįmanoma hatha jogos laikyti vien fitnesu: atlikdamas pratimus (asanas, pranajamą, mudras, šatkarmas), klausydamas ... Skaityti toliau

Kundalini – joga, išsauganti jaunystę ir gerinanti gyvenimą. Tai sąmoningumo joga, kuri suteikia energijos antplūdį, gerina sveikatą, daro gyvenimą pilnavertiškesnį ir džiaugsmingesnį.

autorius
woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

Kundalini joga – tai sąmoningumo joga, kuri suteikia energijos antplūdį, gerina sveikatą, daro gyvenimą pilnavertiškesnį ir džiaugsmingesnį. Kundalini ne veltui vadinama energetine joga. Jei reguliariai atliekate pratimus, tikrai tampate pastebimai energingesni ir pasieksite daugiau. Tačiau tuo pat metu sieloje viešpatauja harmonija, dingsta noras šurmuliuoti ir skubėti. Kas yra Kundalini joga? Sanskrito kalboje žodis "kundalini" rašomas ... Skaityti toliau

Aeroyoga: naujas kūno rengybos žvilgsnis. Aerojoga yra palyginti nauja kryptis sporto ir kūno rengybos srityje. Kokia krypties esmė? Privalumai ir trūkumai.

autorius
Aeroyoga: naujas kūno rengybos žvilgsnis. Aerojoga yra palyginti nauja kryptis sporto ir kūno rengybos srityje. Kokia krypties esmė? Privalumai ir trūkumai.

Aerojoga yra palyginti nauja kryptis sporto ir kūno rengybos srityje. Jo ypatybės apima neįprastą atsipalaidavimo būdą naudojant specialų hamaką. Ši tendencija tampa vis populiaresnė, praktikų yra beveik visame pasaulyje. Paplitimas siejamas su unikaliu fizinio aktyvumo deriniu, prieinamumu bet kokio lygio žmonėms ir teigiamų įspūdžių ryškumu. Kokia krypties esmė? Oro joga, Antigravitacija ir oro joga – ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11