Sveikata

Miegamasis pagal Feng Shui — darnaus būsto dalis. Miegamojo kambario terpė ramiam ir jaukiam poilsiui. Miegamasis labai ypatinga zona mūsų namuose, kur turime pailsėti, nusiraminti apmąstyti.

autorius
throw pillow on bed frame

Miegamojo kambario terpė ramiam ir jaukiam poilsiui Miegamasis labai ypatinga zona mūsų namuose, kur turime pailsėti, nusiraminti apmąstyti, kaip praėjo diena, pasvajoti, be to, tai vieta, kur susitinkame su savo antrąja puse. Įdomiausia tai, kad reikia suderinti moters ir vyro poilsio ir poreikio interesus. Miegamojo durų plotis neturėtų būti mažesnis nei 80 cm, patalpos dydis ... Skaityti toliau

Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms ir jų artimiesiems. Norint bent kažkaip sumažinti riziką, patariame laikytis šių rekomendacijų.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Pagyvenę žmonės ne visada gyvena kartu su artimaisiais, tačiau net ir kartu gyvenantys artimieji būna darbe nuo ryto iki vakaro, dažnai pasitaiko atvejų, kai vienas paliktas senolis gali patekti į bėdą. Norint bent kažkaip sumažinti riziką, patariame laikytis šių rekomendacijų: VENGTI: Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!

Rekomendacijos vyresnio amžiaus žmonėms ir jų artimiesiems. Pagyvenusių žmonių gyvenimo kokybė turėtų prisidėti prie žmogaus noro ir gebėjimo gyventi aktyvų gyvenimo būdą bei ilgaamžiškumą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Senėjimas yra ilgas procesas, prasidedantis laipsnišku žmogaus organizmo funkcinių galimybių mažėjimu. Skiriamos trys šio laikotarpio stadijos: senatvė – 60–74 metai, senatvė – 75–89 metai ir ilgaamžiškumas – 90 metų ir vyresni. Su amžiumi prarandamas psichologinis lankstumas, o domėjimasis nauju, nežinomu pakeičiamas stabilumo ir patikimumo troškimu. Senėjimo neišvengiamumo suvokimas, susijęs su socialinio statuso praradimu, fiziniais apribojimais ... Skaityti toliau

Sveikatos patarimai vyresnio amžiaus žmonėms. Egzistuoja taisyklės, kurių laikantis padės jaustis gerai ir išlaikyti savo kūną energingą daugelį metų.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Senėjimas yra natūralus procesas, kurio negalima sustabdyti, tačiau sumažinti su amžiumi susikaupusių ligų apraiškas yra visiškai įmanoma užduotis. Įrodyta, kad sveikatos būklė priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo. Egzistuoja taisyklės, kurių laikantis padės jaustis gerai ir išlaikyti savo kūną energingą daugelį metų. Juk senatvė neturi trukdyti žmonėms būti laimingiems ir džiaugtis gyvenimu. Išrašytų vaistų negalima atšaukti, ... Skaityti toliau

Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms, kaip pagerinti atmintį. Kaip susitvarkyti savo gyvenimą, kad nesugestų atmintis, stabilus dėmesys, o mintys – aiškios?

autorius
woman holding film camera

Šiuo metu nepagrįstomis pripažįstamos teorijos, teigiančios, kad žmogaus smegenų vystymasis baigiasi po 30 metų, o po 40 neišvengiamas atminties ir kitų funkcijų pablogėjimas. Pastaraisiais metais įrodyta, kad senatvėje nukenčia tik vieni pažintiniai gebėjimai, o kiti, pavyzdžiui, abstraktus mąstymas, gali pagerėti. Tačiau klausimas, kaip išlaikyti aktyvumą, aštrumą ir visavertį visų psichinių funkcijų funkcionavimą, domina daugelį vyresnio ... Skaityti toliau

Sveikos gyvensenos rekomendacijos vyresniajai kartai. Su amžiumi keičiasi asmeninis gyvenimas, sveikata, vaistų vartojimas, gyvenimo ritmas, įpročiai ir skonis.

autorius
woman using eyeglasses and wearing hat

Senstant mūsų kūnai ir gyvenimas keičiasi, todėl svarbu žinoti, ko reikia, kad išlaikytume savo sveikatą. Su amžiumi keičiasi asmeninis gyvenimas, sveikata, vaistų vartojimas, gyvenimo ritmas, įpročiai ir skonis, o tai gali turėti įtakos sveikai mitybai ir fiziniam aktyvumui. Vyresnio amžiaus žmonėms fizinis aktyvumas ir sveika mityba yra dar svarbesni nei jaunesniems. Jie yra raktas į ... Skaityti toliau

Pirmosios pagalbos rinkinys namams. Pirmosios pagalbos vaistinėlę namuose turėtų turėti kiekvienas, nepriklausomai nuo sveikatos būklės. Kaip tinkamai ją įrengti?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Pirmosios pagalbos vaistinėlę namuose turėtų turėti kiekvienas, nepriklausomai nuo sveikatos būklės. Kaip tinkamai ją įrengti? Bendrosios rekomendacijos Dauguma medikamentų, veikiami saulės spindulių, praranda savo savybes ir juos reikia laikyti kambario temperatūroje, todėl jiems turėtų būti skirta sandariai uždaryta, nepermatoma dėžutė. Jis turėtų būti suaugusiems patogioje, bet vaikams ir gyvūnams nepasiekiamoje vietoje. Dėl didelės drėgmės vonios ... Skaityti toliau

Sveiko miego taisyklės. Reguliarus miego trūkumas gali sukelti mieguistumą dieną, sumažėjusį darbingumą ir sveikatos problemų. Mokslo darbuotoja pasidalino sveiko miego taisyklėmis.

autorius
a person lying in a bed

Reguliarus miego trūkumas gali sukelti mieguistumą dieną, sumažėjusį darbingumą ir sveikatos problemų. Europos miego studijų draugijos sertifikuota specialistė, Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos Federalinės valstybės biudžetinės įstaigos „Nacionalinis medicinos tomografijos tyrimų centras“ Fundamentinių ir taikomųjų nutukimo aspektų departamento mokslo darbuotoja, dr. M.V. Agaltsovas pasidalino sveiko miego taisyklėmis. Jei turite miego problemų, kurių negalite išspręsti patys, arba ... Skaityti toliau

Ar turėčiau miegoti savaitgalį? Ar bandymas „miegoti savaitgalį“ už visą darbo savaitę gali pakenkti jūsų širdžiai? Kodėl žmogus nesistengia keisti savo dienos režimo darbo dienomis?

autorius
woman laying on bed

Bandymas „miegoti savaitgalį“ už visą darbo savaitę gali pakenkti jūsų širdžiai. Tie, kurie savaitgaliais miega bent 2 valandomis ilgiau, kad susidorotų su miego trūkumu per darbo savaitę, dažniau patiria širdies ir kraujagyslių sveikatos problemų. Pagrindinė tokio elgesio problema yra ta, kad „kompensuodamas“ kasdienį miego trūkumą žmogus nesistengia keisti savo dienos režimo darbo dienomis, o miego ... Skaityti toliau

Teisingas maitinimosi režimas. Tinkama mityba užtikrina efektyvų virškinimo sistemos funkcionavimą, normalų maisto pasisavinimą, optimalią medžiagų apykaitą ir maisto vartojimo kultūrą.

autorius
group of person eating indoors

Maitinimosi režimas nustatomas pagal šiuos rodiklius: Tinkama mityba užtikrina efektyvų virškinimo sistemos funkcionavimą, normalų maisto pasisavinimą, optimalią medžiagų apykaitą, taip pat padeda ugdyti maisto vartojimo kultūrą. Reikia valgyti tiek daug, kad nesijaustume alkani. Persivalgymas sukelia nutukimo ir su juo susijusių ligų vystymąsi, kurių rizika didėja esant netvarkingam valgymui ir sausam valgymui. Dietos laikymasis leidžia išlaikyti ... Skaityti toliau

Šeši įrodymais pagrįsti mitybos principai, skirti padidinti jūsų žarnyno mikrobiotos įvairovę ir turtingumą.

autorius
assorted fruits at the market

Šiuo metu žarnyno mikrobiota laikoma tam tikru nematomu organu, kuris sąveikauja su įvairiais šeimininko (žmogaus) kūno organais ir sistemomis. Pastarųjų dešimtmečių tyrimais nustatytas ryšys tarp žarnyno mikrobiotos sudėties, įvairovės ir funkcijos sutrikimo bei daugelio lėtinių ligų, įskaitant nutukimą, uždegimines žarnyno ligas, širdies ir kraujagyslių ligas, kepenų ligas, inkstų ligas ir nervų sistemą, išsivystymo. liga. Rusijos ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 7 8 … 49 50 51
1 2 3 4 5 6 7 8 … 49 50 51