Patarimai

Nieko taip dosniai nedalijame, kaip savo patarimus.
(Larošfuko, Fransua de.)

Kartais jūs patys mėgstate per daug klausinėti kitų patarimų. Tai - tartum vengimas atsakomybės, ieškojimas patogios vietos atsiremti, o vėliau net galėjimas apkaltinti kitus. Prieš klausiant patarimo, reiktų gerai pažiūrėti į savo motyvus.
(Larošfuko, Fransua de.)

Mes duodame vieni kitiems patarimų, bet neduodame tos išminties, kuri sugebėtų jais pasinaudoti.
(Laumenskaitė, Egidija. Laiko šauksmas. Vilnius: Petro ofsetas. 2016, 27p.)

10 gyvenimo būdo patarimų sporto salės lankytojams

autorius
10 gyvenimo būdo patarimų sporto salės lankytojams

Jėgos treniruotės sporto salėje – ilgas ir skausmingas kelias į gražų, stangrų kūną. Tokios pamokos yra neveiksmingos, o užsidegimas išnyks po poros valandų darbo, net jei tarp jų lankysitės baseinuose Vilniuje ar kituose Lietuvos miestuose . Šiame straipsnyje pasidalinsime technikomis, kurios palaikys jūsų kovinę dvasią ir padės mėgautis fiziniais pratimais. Koreguokite savo treniruočių programą Pirmosiomis treniruočių dienomis daugelis žmonių ... Skaityti toliau

Priminimas apie sveiką gyvenimo būdą. Viena iš aktualių šiuolaikinio jaunimo problemų yra savo sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas.

autorius
running woman under bare tree during daytime

Viena iš aktualių šiuolaikinio jaunimo problemų yra savo sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas. Tačiau verta atminti, kad sveikas įvaizdis yra individualus kiekvienam žmogui. Kiekvienas žmogus vadovaujasi ne tik tam tikrais visuomenės dėsniais, bet ir individualiomis organizmo savybėmis. Atsisiųsti failą Todėl svarbiausias visuomenės uždavinys – išsaugoti jaunosios kartos sveikatą. Iš tiesų, iki šiol ši amžiaus kategorija patiria ... Skaityti toliau

10 sveikos gyvensenos patarimų. Kiekvienas iš mūsų nori būti lieknas, sveikas ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Tiesa? Ką mes darome dėl to?

autorius
green shake fruits with kiwi

Kiekvienas iš mūsų nori būti lieknas, sveikas ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Tiesa? Ką mes darome dėl to? Na, o visi žinome, kad sveikas žmogus nerūko, palaiko normalų svorį, sportuoja ir valgo sveiką maistą. Skamba labai paprastai, bet tie, kurie bandė pakeisti savo įpročius vardan sveikos gyvensenos, žino, kaip tai sunku iš tikrųjų. Kai kurie ... Skaityti toliau

5 auksiniai stiliaus patarimai moterims, kurie išliks amžinai

autorius
a woman wearing a gold necklace and a fur collar

Kai kurie yra tendencijose, kai kurie išeina iš mados, o kai kurie yra amžinai. Ar girdėjote tai? Aprangos stilius gali išreikšti nuotaiką, išgyvenimus, atskleisti žmogaus vidinio pasaulio spalvų turtingumą. Ar norite būti sutiktas oriai pagal savo drabužius? Mes padėsime! Daugelis moterų mano, kad jei jos nusipirks madingiausią daiktą, tada automatiškai visas jų garderobas bus toks ... Skaityti toliau

Ar mėlyna šviesa daro žalingą poveikį odai

autorius
Ar mėlyna šviesa daro žalingą poveikį odai

Rašau nešiojamuoju kompiuteriu, tuo pat metu laikydamas rankoje išmanųjį telefoną, verčiau nepažįstamus terminus ir atsakau į žinutes momentiniais pasiuntiniais. Medicinoje prietaisų skleidžiama šviesa jau seniai buvo oftalmologų tyrimų objektas, tačiau pastaruoju metu apie tai pradėjo kalbėti dermatologai ir profilaktinės medicinos gydytojai. Faktai Fizikos žinynai mums sako, kad mėlyna šviesa yra matomo spektro dalis, kurios bangos ... Skaityti toliau

Kailates 12 minučių – modeliavimo fitnesas sėdmenims. Susikoncentruokite į pagrindinį tikslą – jei norite per dvi savaites gauti stangrius sėdmenis, atkreipkite dėmesį į Kailates techniką.

autorius
woman stretching on tock

Susikoncentruokite į pagrindinį tikslą – jei norite per dvi savaites gauti stangrius sėdmenis, atkreipkite dėmesį į Kailates techniką. Ši nauja kūno rengybos tendencija išpopuliarėjo, nes turi aiškius tikslus ir aiškius rezultatus: Pratimų sistemą sukūrė Kai Evans. Treniruodamasis su Holivudo žvaigždėmis, amerikiečių treneris pasiūlė greitą būdą pasiekti greitų rezultatų ir juos išlaikyti be papildomų pastangų. Kailates ... Skaityti toliau

Jokių norų maratonų! Kaip išsikelti tikslus ir juos pasiekti. Surinkome gyvenimo būdo patarimus, kurie padės suvokti, ko nori be prietarų ir magiškų ritualų.

autorius
running, marathon, sports

Surinkome gyvenimo būdo patarimus, kurie padės suvokti, ko nori be prietarų ir magiškų ritualų. 1. Užsirašykite savo planus Užrašytas mintis sunkiau pamiršti nuolatiniame darbų ir kasdienių darbų sraute. Sąraše gali būti ir pasauliniai ateities tikslai, ir nedideli artimiausio mėnesio ar šešių mėnesių tikslai. Kaip variantą, sudėkite viską į lentelę: viename stulpelyje surašykite pačius planus, antrame ... Skaityti toliau

Dinaminis apšilimas bėgikams. Skirtumas tarp dinaminio ir statinio apšilimo. Pagrindiniai dinaminio apšilimo pranašumai.

autorius
landscape, mountains, sky

Kuo šalčiau lauke, tuo intensyviau reikia apšilti prieš bet kokią treniruotę. Mes jau paskelbėme straipsnį apie tempimą šaltuoju metų laiku, kuris rekomendavo pasitempti namuose prieš išeinant, o paprastesnius pratimus atlikti lauke. Viename iš šio straipsnio vaizdo įrašų buvo kalbama apie dinaminį apšilimą. Šiandien nusprendėme panagrinėti šią temą išsamiau ir atrinkome keletą vaizdo įrašų su paprastu, bet ... Skaityti toliau

Ar sportuojant verta sekti pulsą ir kas bus, jei to nepadarysite? Kodėl treniruotės metu reikia stebėti širdies ritmą? Raskite tinkamą treniruotės intensyvumą.

autorius
pulse, health, heart

Klausėme sporto medicinos gydytojo ir kardiologo. Kodėl treniruotės metu reikia stebėti širdies ritmą? Kai esate ramybės būsenoje, jūsų pulsas arba širdies susitraukimų dažnis (HR),siekia nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Jei judate, jūsų širdis turi dirbti greičiau, kad efektyviau aprūpintų dirbančius raumenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Ir kuo didesnis krūvis, tuo greitesnis pulsas. Todėl pirmiausia ... Skaityti toliau

Šaukštas deguto, arba kas slypi už asmenukės iš maratono. Pastaruoju metu išpopuliarėjo maratonų ir visokių varžybų tendencija, kuri nėra sveikos gyvensenos tendencija, paaiškinsiu kodėl.

autorius
race, marathon, runners

Zoya Melnik, tinklaraštininkė ir teisės tyrinėtoja iš Kijevo, parašė savo tinklaraštyje pastaba apie madingą tendenciją dalyvauti įvairiuose maratonuose ir, remiantis asmenine patirtimi, pastebėjimais ir daugybe skaitymų bėgimo tema, paaiškino, kodėl tai neturi nieko bendra su sveika gyvensena. Ši nuomonė mums pasirodė įdomi, todėl ją publikuojame gavę autoriaus leidimą. Pastaruoju metu išpopuliarėjo maratonų ir visokių varžybų tendencija, ... Skaityti toliau

Nudingi patarimai pradedantiesiems aerobikos srityje. Norime su jumis pasidalinti naujais aerobikos instruktorių patarimais. Trenerė pateikė naudingus patarimų pradedantiesiems.

autorius
Nudingi patarimai pradedantiesiems aerobikos srityje

Artėjant paplūdimio sezonui norime su jumis pasidalinti naujais fitneso instruktorių patarimais. Šiandien Larisa Antipenko pateiks naudingų patarimų pradedantiesiems. Kaip dažnai reikėtų sportuoti? Tai vienas pirmųjų klausimų, kuriuos išgirstu iš visų, ateinančių į salę. Mankštinkitės 2–3 kartus per savaitę ir stenkitės derinti jėgos treniruotes ir kardio treniruotes. Kad raumenys vystytųsi darniau, po treniruotės pasitempkite. Beje, tempimo ... Skaityti toliau

3 apšilimo prieš bėgimą variantai. Prieš einant bėgioti neužtenka tik vaikščioti ar bėgioti lėtu žingsniu. Būtina gerai paruošti visą kūną, įskaitant sąnarius ir raiščius.

autorius
woman, jogging, running

Prieš einant bėgioti neužtenka tik vaikščioti ar bėgioti lėtu žingsniu. Būtina gerai paruošti visą kūną, įskaitant sąnarius ir raiščius. Šiame straipsnyje pateikiamos trys apšilimo parinktys, kurios užtruks nuo 2 iki 15 minučių. Dar kartą apie tai, kad reikia sušilti Apšilimas ne tik padeda sklandžiau pagreitinti širdies darbą, palyginti su ramybės būsena, bet ir užtikrina kraujo ... Skaityti toliau

1 2 3 … 94 95 96 97 98 99 100 … 108 109 110
1 2 3 … 94 95 96 97 98 99 100 … 108 109 110