Kognityvinė veganiškos dietos nauda. Veganiška dieta palaiko protinį aiškumą
Daugybė tyrimų parodė, kad veganiškos dietos taikymas gali turėti teigiamą poveikį protiniam aiškumui ir bendrai smegenų sveikatai. Gyvūninių produktų išskyrimas ir dėmesys augaliniam maistui suteikia daugybę būtinų maistinių medžiagų, kurios gali palaikyti pažinimo funkciją.
Vaisiuose ir daržovėse, kurie yra pagrindiniai veganų mitybos elementai, gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso ir uždegimų, kurie, kaip žinoma, prisideda prie pažinimo nuosmukio.
Be to, sočiųjų riebalų, randamų gyvūninės kilmės produktuose, nebuvimas ir sveikųjų riebalų iš šaltinių, tokių kaip riešutai ir sėklos, įtraukimas skatina optimalų kraujo tekėjimą į smegenis, palaiko protinį aiškumą ir pažinimo veiklą.
Veganiškose dietose taip pat paprastai yra daugiau skaidulų, o tai skatina sveiką žarnyno mikrobiomą ir teigiamai veikia smegenų sveikatą per žarnyno ir smegenų ašį.
Laikydamiesi veganiškos dietos, žmonės gali pasinaudoti pažintiniais privalumais, kuriuos suteikia daug maistinių medžiagų turintis augalinis maistas, todėl pagerėja protinis aiškumas ir bendra smegenų funkcija.
Įvertinkite straipsnį
Viršutinis paveiksliukas: © Hermes Rivera
