Straipsniai

Sodas ir sveikata: šešios paprastos saugių atostogų taisyklės. Ryšys su gamta turi daug naudos sveikatai – mažina stresą, stiprina imuninę sistemą ir gerina smegenų veiklą.

autorius
woman in white dress walking on pathway between trees during daytime

Atėjo šiltasis sezonas, o tai reiškia, kad daugelis iš mūsų keliasi į kaimą. Ryšys su gamta turi daug naudos sveikatai – mažina stresą, stiprina imuninę sistemą ir gerina smegenų veiklą. Vieni savo vasarnamį naudoja išskirtinai poilsiui, kiti, ypač vyresnio amžiaus žmonės, laiko savo pareiga ką nors sodinti, auginti, kasti. Kad atostogos teiktų tik teigiamas emocijas ... Skaityti toliau

Kaip išgyventi karštą orą nepakenkiant sveikatai. Saulėtomis dienomis rekomenduojama vengti ilgo buvimo lauke. Karščiausią paros laiką, nuo 10 iki 16 val., geriausia leisti pavėsyje arba patalpoje

autorius
women on inflatable rings

Gatvėje Saulėtomis dienomis rekomenduojama vengti ilgo buvimo lauke. Karščiausią paros laiką, nuo 10 iki 16 val., geriausia leisti pavėsyje arba patalpoje. Pasivaikščiojimus reikėtų planuoti ryte arba vakare, kai saulė nėra tokia aktyvi. Vairuotojai turėtų vengti ilgų kelionių. Tačiau jei kelionė neišvengiama, būtinai patikrinkite automobilio techninę būklę. Įsitikinkite, kad oro kondicionavimo sistema ir elektronika veikia tinkamai, ... Skaityti toliau

Tofu: nauda ir žala. Tofu - tradicinis patiekalas Japonijoje, Kinijoje, Vietname ir kitose Azijos šalyse. Produktas turi ilgą istoriją. Tofu sojų sūrio naudą lemia jame esančios medžiagos.

autorius
a white napkin on a cutting board

Tofu - tradicinis patiekalas Japonijoje, Kinijoje, Vietname ir kitose Azijos šalyse. Produktas turi ilgą istoriją. Tofu sūris gaminamas iš sojų pupelių ir naudojamas įvairiems kulinariniams gaminiams gaminti. Galima dėti į salotas, sriubas ir desertus, taip pat kepti, kepti ir rūkyti. Tofu sūrio sudėtis Žaliavos ir jų perdirbimo technologijos (pupelių pieno sutraukimas veikiant citrinos rūgštimi, kalcio sulfatu ... Skaityti toliau

Nerimo ryšys: televizijos žiūrėjimas ir padidėjusi demencijos rizika. Koks yra optimalus laikas žiurėti televizorių? Ar daro įtaką ilgalaikis buvimas prie ekranų?

autorius
man in gray long sleeve shirt

Optimalus laikas, praleistas žiūrint televizorių smegenų sveikatai palaikyti, yra ne daugiau kaip tris valandas per dieną, o idealus variantas yra ne ilgiau kaip valandą. Tačiau ilgalaikis buvimas prie ekranų, ypač daugiau nei penkias valandas per dieną, gali turėti neigiamos įtakos smegenų veiklai. Tyrimas, kuriame buvo analizuojami daugiau nei 400 000 žmonių duomenys, parodė, kad tiems, ... Skaityti toliau

Kodėl rytinis valgis toks svarbus ir kaip jį padaryti reguliarų? pusryčiai išlieka svarbiausiu dienos valgymu, aprūpinančiu organizmą energijos visai dienai. Kodėl svarbu nepraleisti rytinio valgio?

autorius
round white ceramic plate filled with waffle

Daugelis iš mūsų susiduria su apetito stokos problema rytais, ypač vasarą, kai aukšta temperatūra sumažina norą valgyti dieną. Tačiau pusryčiai išlieka svarbiausiu dienos valgymu, aprūpinančiu organizmą energijos visai dienai. Kodėl taip svarbu nepraleisti rytinio valgio ir kaip jį pamilti? Kodėl mes nepusryčiaujame? Amžinas skubėjimas Viena dažniausių pusryčių praleidimo priežasčių yravėlyvas kilimas. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių ... Skaityti toliau

Mikroplastikas kasdieniame gyvenime ir jų įtaka sveikatai. Kas yra mikroplastikai? Mikroplastiko patekimo į organizmą būdai. Mikroplastiko paplitimas aplinkoje. Mikroplastiko poveikis sveikatai.

autorius
water plastic bottle on seashore

Kas yra mikroplastikai? Mikroplastikas - tai mažytės plastikinių medžiagų dalelės, kurių dydžiai skiriasi nuo 5 mm iki 0,001 mm (1 mikronas). Šiuolaikiniame pasaulyje, kai plastikas prasiskverbė į visas mūsų gyvenimo sritis, mikroplastiko problema tampa vis aktualesnė. Kaip tai gali paveikti mūsų sveikatą? Mikroplastiko patekimo į organizmą būdai Moksliniai tyrimai rodo, kad mikroplastikas į žmogaus organizmą gali patekti ... Skaityti toliau

Cukinijos yra sveikatos sandėlis: kodėl turėtumėte jas įtraukti į savo mitybą. Kiekvieną vasarą daugeliui iš mūsų kyla klausimas: ar priimti cukinijas kaip dovaną iš draugų ir artimųjų?

autorius
three green cucumbers on a white background

Kiekvieną vasarą daugeliui iš mūsų kyla klausimas: ar priimti cukinijas kaip dovaną iš draugų ir artimųjų? Atsakymas aiškus – taip! Ši universali ir sveika daržovė nusipelno vietos jūsų racione. Cukinijų nauda ir daugybė privalumų organizmui Cukinijos, moliūgų rūšis, turi švelnų minkštimą ir švelnų skonį. Nepaisant to, kad botaniškai jis yra arčiau vaisių, jis tradiciškai naudojamas ... Skaityti toliau

Nektarinas. Nauda ir žala sveikatai. Kuo naudingi nektarinai? Šis švelnus, oranžinės raudonos spalvos kaulavaisis yra maistinių medžiagų lobynas.

autorius
a pile of fruit sitting on top of crates

Manoma, kad nektarinai pradėti auginti prieš 4000 metų. Šis švelnus, oranžinės raudonos spalvos kaulavaisis yra maistinių medžiagų lobynas: jame gausu skaidulų, vitaminų A ir C bei kalio. Nektarinuose yra mažai angliavandenių ir riebalų, juose visiškai nėra natrio. Kalorijų kiekis Viename vidutinio dydžio nektarine yra apie 60 kcal, arba 50 kcal 100 gramų produkto. Baltymai Nektarinai ... Skaityti toliau

10 būdų, kaip pagerinti savo sveikatą naudojant muziką. Daugybė tyrimų rodo, kad muzikos klausymasis gali pagerinti žmogaus psichinę ir fizinę savijautą.

autorius
person playing guitar

Kai žmogus klausosi muzikos, suaktyvėja beveik kiekviena smegenų sritis. Daugybė tyrimų rodo, kad muzikos klausymasis gali pagerinti žmogaus psichinę ir fizinę savijautą. Nepriklausomai nuo to, ar žmogus jaunas ar ne, sveikas ar sergantis, linksmas ar liūdnas, muzika gali pagerinti jo gyvenimą.

Spotify bėgimas – ko trūko bėgikams. Ši paslauga parenka muziką pagal jūsų bėgimo tempą ir netgi siūlo specialiai sukurtus Tiesto ir kitų didžėjų grojaraščius.

autorius
silhouette of man jumping on rocky mountain during sunset

Išbandžiau „Spotify Running“ – paslaugą, kuri parenka muziką pagal mano bėgimo tempą. Aš jums pasakysiu, kas iš to išėjo šiame straipsnyje. Žmonės, kurie jau seniai bėgioja, mane supras. Laikui bėgant pradedate mėgautis pačiu procesu ir nereikia jokių priedų, pavyzdžiui, muzikos ar podcast'ų. Taip buvo ir su manimi. Tačiau kai po ilgos pertraukos grįžau prie bėgimo, ... Skaityti toliau

6 moksliniai įrodymai, kad muzika yra naudinga jūsų sveikatai. Šiuolaikiniai mokslininkai mano, kad muzika nėra tik menas, nes ji veikia ne tik mūsų sąmonę, bet ir kūną.

autorius
brown and black violin

Muzika yra nuostabi meno forma. Joks kitas informacijos perdavimo būdas nesugebėjo įveikti visų įmanomų barjerų: kalbos, amžiaus, tautybės... Bet ar mes viską apie tai žinome? Šiuolaikiniai mokslininkai mano, kad muzika nėra tik menas, nes ji veikia ne tik mūsų sąmonę, bet ir kūną. Neurologas, muzikantas ir rašytojas Danielis Levitinas savo knygoje Tai jūsų smegenys muzikos ... Skaityti toliau

Maisto produktai, kurių geriausia nelaikyti šaldytuve. Yra maisto produktų, kurie netinkami laikyti šaldytuve. Jie praranda patrauklią išvaizdą, naudingas savybes ir greičiau genda.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Priešingai nei manoma, yra maisto produktų, kurie netinkami laikyti šaldytuve. Jie praranda patrauklią išvaizdą, naudingas savybes ir greičiau genda. Ką jau dabar reikia išimti iš šaldytuvo, pasakys „Valgymas namuose“ redaktoriai. Bananai, avokadai ir tropiniai vaisiai Šaldytuve laikomi bananai ne tik pajuoduos ir praras skonį, jie gali pagreitinti „kaimynų“: kitų daržovių ir vaisių gedimo procesą. Taip ... Skaityti toliau

1 2 3 … 8 9 10 11 12 13 14 … 159 160 161