Straipsniai

Mėsos alternatyva: kaip pakeisti gyvulinius baltymus. Norint pereiti prie vegetariškos ir veganiškos dietos, reikia gerokai pakoreguoti mitybą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Norint pereiti prie vegetariškos ir veganiškos dietos, reikia gerokai pakoreguoti mitybą. Kai žmogus pašalina gyvūninės kilmės produktus, jis netenka nemažos dalies aminorūgščių, kurias anksčiau gavo su maistu. Pastarųjų yra ir augalinės kilmės produktuose – svarbu tik suprasti kokius ir subalansuoti mitybą. Pakalbėkime apie tai, kur yra baltymų, išskyrus mėsą, ir apie mitybos principus, kurie padės ... Skaityti toliau

Sportinė mityba: nauda ir žala, kaip pasirinkti ir vartoti teisingai. Nepaisant akivaizdžios sportinės mitybos naudos vyrams ir moterims, daugelis ir toliau jos atsisako dėl stereotipų ir mitų.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Nepaisant akivaizdžios sportinės mitybos naudos vyrams ir moterims, daugelis ir toliau jos atsisako dėl stereotipų ir mitų. Visiškai nekenksmingi priedai yra painiojami su steroidais, o kitos farmakologinės savybės priskiriamos natūraliems produktams ir laikomos „chemija“. Tačiau pažvelgus į problemą tampa akivaizdu, kad tinkamai vartojant sportinė mityba naudinga tiek raumenų masės augimui, tiek svorio metimui. Svarbiausia ne ... Skaityti toliau

Mityba raumenų masės augimui. Tinkama mityba norint priaugti raumenų masės yra sveiko sportininko augimo ir gražaus bei dailaus kūno sukūrimo pagrindas. Koks yra idealus variantas?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Tinkama mityba norint priaugti raumenų masės yra sveiko sportininko augimo ir gražaus bei dailaus kūno sukūrimo pagrindas. Negalite sau leisti neatsargaus požiūrio į mitybos planavimą: nesuvokdami pagrindinių taisyklių ir nevartodami tinkamų maistinių medžiagų, treniruotės ne tik nepasieks tikslo, bet gali turėti ir priešingą efektą. Idealus variantas – kreiptis į mitybos specialistą ir sudaryti individualų mitybos ... Skaityti toliau

Tinkama mityba svorio netekimui. Tinkama mityba yra raktas į svorio metimą. Kad ir kiek ir sunkiai treniruotumėtės, pernelyg kaloringa dieta neleis atsikratyti papildomų kilogramų.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Tinkama mityba yra raktas į svorio metimą. Kad ir kiek ir sunkiai treniruotumėtės, pernelyg kaloringa dieta neleis atsikratyti papildomų kilogramų. Vienintelė išeitis – treniruotes padaryti kuo intensyvesnes, pridėti daugiau kardio ir kontroliuoti savo mitybą. Šią temą jau palietėme viename iš ankstesnių straipsnių – kalbėjome apie tai, kaip numesti svorio be dietos. O šiandien kalbėsime apie ... Skaityti toliau

Kodėl lieknėjantiems žmonėms reikia fizinio aktyvumo? Ar norint numesti svorio būtina fizinė veikla? Ar tiesa, kad ne visi pratimai „degina riebalus“?

autorius
woman performing yoga during daytime

Ar norint numesti svorio būtina fizinė veikla? Ar tiesa, kad ne visi pratimai „degina riebalus“? Kaip, kada ir kur išleidžiamos treniruočių kalorijos? Ar yra optimali svorio metimo programa kiekvienam?  Tiems, kurie tik pradeda galvoti apie tokį pasirinkimą ir pirmą kartą bando rasti atsakymus į šiuos klausimus, papasakosime pagrindinius principus, kurie svarbūs metant svorį. Ar įmanoma ... Skaityti toliau

Ar galima nenumesti svorio suvartojus 1200 kcal? Labai dažnai tenka išgirsti apie nesėkmingus žmonių bandymus sulieknėti, o gana dažnai – ir apie tai, kad kažkas nenumeta svorio.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

"Visi meluoja..."House, MD „Kaip ir visi labai nutukę žmonės, jis įsivaizdavo, kad nieko nevalgo“.G. Wellsas. Tiesa apie Pycraft. Labai dažnai tenka išgirsti apie nesėkmingus žmonių bandymus sulieknėti, o gana dažnai – ir apie tai, kad kažkas nenumeta svorio, nepaisant to, kad beveik nieko nevalgo. Atrodytų, kad tai prieštarauja pagrindiniams fizikos, chemijos ir biologijos dėsniams. Kokia ... Skaityti toliau

Feng Shui srautas mieste. Pusiausvyros rūšys, kalvų ir srautų savokos miesto aplinkoje. Kodėl aplinkoje svarbu palaiktyti Yin ir Yang pusiausvyrą?

autorius
a pond in a park with a clock tower in the background

Pusiausvyros rūšys, kalvų ir srautų savokos miesto aplinkoje Dar III a. p. m. e. Feng Shui traktatuose buvo teigiama, jog Žemės chi teka kanalais, panašiais į žmogaus ar gyvūno kūne esančias energetines gijas. Žemės jėgų srautai buvo pavadinti Yin ir Yang. Yin — Žaliasis Drakonas – pavasario simbolis, priklausantis rytams. Yang – Baltasis Tigras — ... Skaityti toliau

Feng Shui taikymas virtuvės erdvėje — apie virtuvę trumpai. Dažnai žmonėms iškyla klausimas, kaip apstatyti virtuvę. Tenka spręsti tikrai nelengvus estetinius ir funkcionalius uždavinius.

autorius
white kitchen room set

Dažnai žmonėms iškyla klausimas, kaip apstatyti virtuvę. Tenka spręsti tikrai nelengvus estetinius ir funkcionalius uždavinius. Ir dažnai nedidelėse gyvenamosiose erdvese. Virtuvė pirmiausia turėtų būti funkcionali. Galvojant apie patalpos apstatymą ir renkantis baldus, įvertinkite, ar būtinai to daikto reikia ir kodėl. Taip liks tik būtiniausios, funkcionaliausios ir ekonomiškiausios virtuvinių baldų dalys. Virtuvė, beje, kaip ir vonia, ... Skaityti toliau

Vonios kambarys pagal Feng Shui. Patarimai vonios kambariui. Vonios kambario apšvietimas ir jaukumas. Tinkamos vonios kambario spalvos pagal Feng Shui.

autorius
woman in white bathtub holding clear drinking glass

Patarimai vonios kambariui Norint namuose rasti tinkamą vietą voniai ir ją įrengti, svarbu atkreipti dėmesį į kelis aspektus, pirmiausia, kokie žmonės gyvena. Bendrai vonios kambarį rekomenduotina įrenginėti, pagal galimybę, rytų arba vakarų pusėje. Jei labiau esate rytinis žmogus „vyturys”, gerai jaučiatės anksti atsikėlęs, rinkitės vakarinę namo pusę. „Pelėdoms” patariama atvirkščiai. Nereikėtų manyti, kad daugiabučių gyventojai neturi pasirinkimo ... Skaityti toliau

Kiemas ir sodas pagal Feng Shui. Plintantis svarbos suvokimas. Pusiausvyra namus supančioje aplinkoje. Taikymo būdai Lietuvoje.

autorius
green leafed plant

Plintantis svarbos suvokimas Vis daugiau lietuvių Feng Shui metodiką supranta, kaip gyvenimą harmoningoje erdvėje. Aplinka daro tiesioginę įtaką joje gyvenančiam žmogui, o jos sutvarkymas nereikalauja didelių investicijų ar laiko. Svarbiausia žinoti, kokių tikslų siekiame ir ką norime pakeisti. Pusiausvyra namus supančioje aplinkoje Lietuviai pradeda rūpintis ne tik gyvenamuoju būstu, bet ir aplink namus esančios teritorijos ... Skaityti toliau

Darbo aplinka pagal Feng Shui. Darbo aplinkos salygos ir našus darbas pagal Feng Shui. Vienas iš aspektų, lemiančių našų ir kokybišą darbą – tinkama biuro aplinka.

autorius
beige wooden conference table

Darbo aplinkos salygos ir našus darbas pagal Feng Shui Feng Shui – skirta valdyti aplinką ir joje vykstančius reiškinius. Vienas iš aspektų, lemiančių našų ir kokybišą darbą – tinkama biuro aplinka. Ją galima sukurti pasitelkiant Feng Shui metodiką. Tačiau visų pirma reikia sulaužyti stereotipus. Feng Shui tai ne mistika, kardų kabinimas ar drakonų piešimas ant ... Skaityti toliau

Miegamasis pagal Feng Shui — darnaus būsto dalis. Miegamojo kambario terpė ramiam ir jaukiam poilsiui. Miegamasis labai ypatinga zona mūsų namuose, kur turime pailsėti, nusiraminti apmąstyti.

autorius
throw pillow on bed frame

Miegamojo kambario terpė ramiam ir jaukiam poilsiui Miegamasis labai ypatinga zona mūsų namuose, kur turime pailsėti, nusiraminti apmąstyti, kaip praėjo diena, pasvajoti, be to, tai vieta, kur susitinkame su savo antrąja puse. Įdomiausia tai, kad reikia suderinti moters ir vyro poilsio ir poreikio interesus. Miegamojo durų plotis neturėtų būti mažesnis nei 80 cm, patalpos dydis ... Skaityti toliau

1 2 3 … 5 6 7 8 9 10 11 … 159 160 161
1 2 3 … 5 6 7 8 9 10 11 … 159 160 161