Kaip atrodo 200 kilokalorijų?

Vieni maisto produktai turi daugiau kalorijų (kilokalorijų) nei kiti, esant tam pačiam jų svoriui, tad mums tereikia pasirinkti ką valgysime, žinant tam tikro produkto energetinę vertę.

Žemiau pateiktose nuotraukose yra pateiktas įvairių maisto produktų energetinis ir svorio santykis, kur galima palyginti ir pamatyti, kad visas pluoštas salierų turi tiek pat kalorijų kiek ir nedidelė saujelė riešutų.

Ir taip, kiekviena fotografija vaizduoja 200 kilokalorijų energetinės vertės ir skirtingo svorio produktų kiekį, ir jums tereikia pasirinkti, kurią maisto grupę vartosite savo racione, o kurios, galbūt atsisakysite visai.

Kodėl būtent 200 kilokalorijų? Skaičius nėra lemiamas – galima buvo pasirinkti bet kurį kitą, tačiau buvo pasirinktas optimalus pagal maisto apimtis fotografuojant, kad kiekis nebūtų per mažas-neįžiūrimas ir nebūtų per didelis ir netelpantis į fotoaparato objektyvą.

Maisto produktų fotografijos pateiktos svorio mažėjimo tvarka, tuo pačiu išliekant tam pačiam (200) kalorijų skaičiui, tai yra  – salierų reikia suvalgyti apie 1,5 kg., kad gauti 200 kilokalorijų, o štai, sakykime, javų dribsnių jau tik 53 gramus, kad gauti tas pačias 200 kilokalorijų, kas rodo, jog kai kuriuos maisto produktus reikėtų valgyti su saiku – mat kalorijų perviršis organizme veda prie jų kaupimo riebalų forma. 9000 kilokalorijų perteklius organizme pasireiškia 1 kg riebalų  susidarymu.

• Salierai, 1425 gr – 200 kcal
• Pipirai, 740 gr – 200 kcal
• Brokoliai, 588 gr – 200 kcal
• Morkos, 570 gr. – 200 kcal
• Melionas, 553 gr. – 200 kcal
• Raud. svogūnai, 475 gr – 200 kcal
• Obuoliai, 385 gr – 200 kcal
• Nenugr. pienas, 333 gr – 200 kcal
• Kons. žirneliai, 357 gr – 200 kcal
• Kukurūzai, 308 gr – 200 kcal
• Kiwi, 328 gr. – 200 kcal
• Vynuogės, 290 gr – 200 kcal
• Braškių jogurtas, 196 gr – 200 kcal
• Pomidor. padažas, 226 gr – 200 kc
• Kiaušiniai, 150 gr – 200 kcal
• Kons. pupelės, 186 gr. – 200 kcal
• Virti makaronai, 145 gr – 200 kcal
• Avokadas, 125 gr – 200 kcal
• Tunas aliejuje, 102 gr – 200 kcal
• Linų duona, 90 gr. – 200 kcal
• Džiovinti abrikosai, 83 gr – 200 kcal
• Cheeseburger, 75 gr – 200 kcal
• Bulvytės Fri, 73 gr – 200 kcal
• Prancūz. batonas, 72 gr – 200 kcal
• Bandelė su sezamu 70 gr – 200 kc
• Dešrainiai, 66 gr – 200 kcal
• Javainiai, 60 gr – 200 kcal
• Airių kremas Bailey, 60 gr – 200 kc
• Kviečių miltai, 55 gr – 200 kcal
• Javų dribsniai, 53 gr – 200 kcal
• Čederio sūris, 51 gr – 200 kcal
• Sūdyti riešutai, 36 gr – 200 kcal
• M&M Candy, 40 gr – 200 kcal
• Bulviniai čipsai, 37 gr – 200 kcal
• Sviestas, 28 gr – 200 kcal
• Rapsų aliejus, 23 gr – 200 kcal

Šaltinis: wisegeek.com