Avatar photoPuiki.lt

Straipsnis publikavimui parengtas Puiki.lt bendradarbių - laisvai samdomų: autorių, straipsnių rašytojų, redaktorių ir tekstų vertėjų. Straipsniuose gali būti panaudota indormacija iš vieno ar kelių informacinių šaltinių, ar straipsnis parengtas naudojantis šaltinio medžiaga. Tai gali būti staipsnis, kurio pilnas ar dalinis tekstas yra išverstas iš užsienio kalbos. Straipsnio vertimo iš užsienio kalbos / kalbų teisės priklauso: © 2000 - 2024 Puiki.lt - Visos teisės saugomos. All rights reserved. Straipsniuose naudojamos nuotraukos iš įvairių komercinių ir nekomercinių šaltinių: Getty Images, Freepik, iStock, Pexels, Shutterstock, Unsplash. Straipsniuose gali būti naudojamos asmeninės straipsnio autoriaus nuotraukos ir iliustracijos. Prie mokslinių ar akademinių straipsnių, pateikiame visą sąrašą nuorodų į šaltinius ir kitą bibliografinę informaciją. Citatų autoriai nurodomi, po citatomis. Straipsniuose gali būti vertimo klaidų ar netikslumų. Pastebėjus vertimo klaidas ar reikšmingus netikslumus, rašykite atsiųsdami nuorodą į publikaciją. Manote galintys pataisyti straipsnio tekstą daug geriau bet neatlygintinai - atsiųskite ir mes būsime jums labai dėkingi.

Vaikų dantų priežiūra: nuo kada pradėti valyti dantukus ir su kuo? Mažiems vaikučiams itin reikalinga kruopšti burnos higiena ir sąžiningas dantukų valymas.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Vaikų dantų priežiūra: nuo kada pradėti valyti dantukus ir su kuo? Pirmieji dantukai – tikras džiaugsmas tėveliams. Nors, neretai, kol jie išdygsta, visą šeimyną kankina vaiko verkimas, irzlumas ir bloga savijauta. Tačiau tas gražus, mažas, baltut baltutėlis dantukas atperka viską. Nors jis ir labai mažas, tačiau jau yra. Ir valyti jį būtina? Tikrai taip. Mažiems ... Skaityti toliau

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo. Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.  Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena iš aktualiausių, opiausių bei tuo pačiu brangiausiai kainuojančių šiuolaikinės visuomenės problemų. Dėl didžiulio paplitimo nugaros skausmas sukelia milžiniškus medicininius ir socialinius padarinius – tiesioginiai kaštai susiję su ligų ... Skaityti toliau

Mankšta nugarai: kodėl ji naudinga ir nuo ko pradėti. Kuo naudinga mankšta nugarai? Mankšta nugarai: kaip pradėti? Mankšta nugarai: pratimai.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Mankšta nugarai: kodėl ji naudinga ir nuo ko pradėti Mankšta nugarai Mankšta nugarai gali pasiūlyti daug privalumų, apie jos naudą girdime nuo pat vaikystės. Vis dėlto pagaliau pasiruošus pradėti sportuoti ir stiprinti savo nugarą, gali kilti daug klausimų, ypač, jei neturite daug sportinės patirties. Gali būti neaišku, kokius pratimus rinktis, kiek kartų ir kaip juos ... Skaityti toliau

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti. Nugaros tempimo pratimai stuburui. Pratimai nugarai stiprinti.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti Pratimai nugaros raumenims stiprinti namuose: mankštos nugarai metu stiprinami nugaros raumenys, pilvo preso ir dubens raumenys. Sustiprėję šie centriniai raumenys sutvirtina stuburą, palaiko jį taisyklingoje padėtyje, apsaugo nuo stuburo išvaržos (tarpslankstelinių diskų kompresijos). Jei jaučiatės patogiau sėdėdami (nugara ir šlaunys sulenktos), pasirinkite pratimus nugarai, kur judama ... Skaityti toliau

Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis. Mankšta stuburui su kamuoliu. Mankšta – tvirta nugara!

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis Viršutinės nugaros dalies mankšta, stiprinimo pratimai stuburui, skirti visiems dėl kasdienių rūpesčių turintiems nugaros problemų ir jaučiantiems simptomus: Viršutinės nugaros dalies mankštos akcentas – pečiai ir kaklas. Užsiėmimas su terapiniu kamuoliu viršutinei nugaros daliai yra tikslinis: nuo pečių iki pakaušio, nuo viršutinių krūtininių slankstelių iki pirmo kaklo slankstelio. Tai jautri kūno sritis, kurioje ... Skaityti toliau

Geriausi terapiniai pratimai nugarai, klubams, pilvui, dubeniui. Atlikdami pratimus nugarai, mes atpalaiduojame ir ištempiame klubinį raumenį, kuris tiesiogiai atsakingas už klubo sąnario mobilumą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Geriausi terapiniai pratimai nugarai, klubams, pilvui, dubeniui 1. TEMPIMO PRATIMAS NUGARAI, jei norite sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą ar raumenų įtampą, išvengti išialgijos ar sumažinti išialgijos simptomus, šis pratimas nugarai turėtų būti įtrauktas į jūsų kasdieninę pratimų programą. Atlikdami pratimus nugarai, mes atpalaiduojame ir ištempiame klubinį raumenį (m. iliacus), kuris tiesiogiai atsakingas už klubo sąnario mobilumą, o jei klubinis raumuo sutrauktas, tai ... Skaityti toliau

Teniso kamuoliukas padės atsikratyti nugaros skausmo? Tinka masažui, raumenų įtampai sumažinti? Pamirškite tokius išradingus pasiūlymus!

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Nugaros skausmas gydomas teniso kamuoliuku? Tikrai NE! Teniso kamuoliukas padės atsikratyti nugaros skausmo? Tinka masažui, raumenų įtampai sumažinti? Pamirškite tokius išradingus pasiūlymus! Teniso kamuoliukas yra skirtas žaisti TENISUI, trankyti su teniso rakete, bet ne masažui ar nugarai gydyti! Kas nutinka kūnui kai pradedate spausti teniso kamuoliuką į tam tikrus trigerinius raumenų taškus? Jūsų kūno audiniai reaguoja neigiamai, ... Skaityti toliau

Netaisyklinga Laikysena: Poveikis. Poveikis visai raumenų ir skeleto sistemai. Raumenų disbalansas. Spaudimas stuburo diskams. Įtampa kaklo ir pečių srityje.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Netaisyklinga Laikysena: Poveikis ir Pasekmės Poveikis visai raumenų ir skeleto sistemai Raumenų disbalansas Netaisyklinga laikysena iš esmės sutrikdo pusiausvyrą tarp raumenų grupių, leisdama vieniems tapti pernelyg įtemptais ir susitraukusiais, o kitiems - susilpnėti ir prarasti tonusą.  Pavyzdžiui, ilgalaikis susikūprinimas krėsle su pečių pakėlimu ir galvos lenkimu į priekį lemia krūtinės ir kaklo raumenų (pavyzdžiui, krūtinės ... Skaityti toliau

Netaisyklinga laikysena: gydymas. Fizioterapija ir kineziterapija. Korekcinė įranga. Ergonominės darbo vietos sukūrimas. Individualizuoti pratimų kompleksai.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Netaisyklingos laikysenos gydymas turi būti individualizuotas ir pagrįstas naujausiais moksliniais įrodymais. Efektyviausias požiūris - integruoti įvairias gydymo priemones, atsižvelgiant į konkrečius paciento poreikius ir sveikatos būklę.  Fizioterapija ir kineziterapija Pagrindiniai gydymo metodai yra fizioterapija ir kineziterapija. Jos apima specialius pratimus, stiprinančius nugaros, pilvo ir kitus raumenis, didinančius jų elastingumą, gerinančius judesių amplitudę. Pavyzdžiui, plankas, pilvo ... Skaityti toliau

Žvejyba balandžio mėnesį: patarimai ir būdai

autorius
rule of thirds photography of man on boat

Balandis – metas, kai gamta bunda iš žiemos miego ir ypač suaktyvėja žuvys. Šį mėnesį vandenys alsuoja gyvybe, o meškeriotojai gali mėgautis įdomiomis išvykomis ant vandens. Pažiūrėkime, kokios žuvys aktyvios balandžio mėnesį, kokius žūklės būdus naudoti ir kaip išsirinkti tinkamus įrankius bei masalą. Balandį, kai gamta pabunda iš žiemos miego, rezervuarai atgyja, o žuvys pradeda ... Skaityti toliau

1 2 3 … 242 243 244 245 246 247 248 … 307 308 309
1 2 3 … 242 243 244 245 246 247 248 … 307 308 309