Lieknėjimas ir mankšta

Judėjimas žmogui reiškia nepaprastai daug. Nejudrumas – nykimo, sveikatos šlijimo, ligų ir net mirties priežastis. Užtenka tik prisiminti, kokios bėdos užpuola asmenis, kurie dėl kokios nors priežasties negali judėti: ogi nutukimas, pragulos, kraujagyslių, kvėpavimo organų problemos, raumenų nykimas ir taip toliau. Juk milijonus metų žmogus formavosi daug ir įvairiai judėdamas, natūraliai grūdindamasis, stiprindamas jėgą ir ištvermę, o per pastarąjį šimtmetį patogiai įsitaisė kėdėje prie kompiuterio, darbo stalo ar sofoje priešais televizorių.

Kaip numesti svorio per savaitę

2024-06-102024-02-25 autorius Puiki.lt

Kaip numesti svorio per savaitę: veiksmų algoritmas Kaip greitai numesti svorio per septynias dienas nepakenkiant sveikatai? Puiki.lt žino! Skaitykite mūsų straipsnyje, kaip susitvarkyti savo gyvenimo būdą per savaitę, kad atsikratytumėte nereikalingų nuosėdų. Svarbiausia yra metodinis požiūris. Svarbu palaikyti tinkamą kalorijų kiekį, nepamiršti gerti vandens, reguliariai mankštintis ir pasirinkti patogią mitybą. Pasiruošę numesti svorio per savaitę? ... Skaityti toliau

Keto dieta buvo pripažinta pavojinga sveikatai: štai jos rimti trūkumai. Ši mažai angliavandenių turinti dieta žada padėti jums lengvai numesti svorio.

2024-08-202024-02-20 autorius Puiki.lt

Ši mažai angliavandenių turinti dieta žada padėti jums lengvai numesti svorio tiesiog atsisakius tokių maisto produktų kaip bulvės, makaronai ir duona. Tačiau nors keto dieta gali padėti atsikratyti kelių svarų, ji turi rimtų minusų, įskaitant padidėjusį širdies priepuolių pavojų. Keto dieta siekiama beveik visiškai pašalinti daug energijos turinčius angliavandenius, kad žmonės pasiektų būseną, vadinamą ketoze. ... Skaityti toliau

Kaip numesti svorio namuose: mitybos programa, treniruotės, naudingi patarimai

2024-06-112024-02-15 autorius Puiki.lt

woman wearing black top top holding black dumbbells standing in front of mirror

Daugelis merginų yra įsitikinusios, kad motinystės atostogų metu ar dirbant namuose neįmanoma išlaikyti idealios formos, nes po ranka turite pagrindinius gražios figūros „priešus“ - saldumynus, miltus ir riebų maistą. Bet iš tikrųjų, jei užsibrėžėte tikslą atsikratyti papildomų svarų namuose , tai tikrai pasieksite naudodami specialią svorio metimo programą. Kur pradėti? Atsikratyti kenksmingų produktų . Prieš pradėdami „naują gyvenimą“, ... Skaityti toliau

Sultys, arba kaip gauti visą vaisių naudą sveikatai?

2024-06-102024-02-10 autorius Puiki.lt

Ar sultys yra sveikas ar kenksmingas produktas? Ekspertas pasakojo, ar verta pirkti sultis ir vaisinius gėrimus, kurių stiklinė sulčių kaloringumu prilygsta gabalėliui pyrago ir ar galima gerti sultis sergant cukriniu diabetu? Sultys, arba kaip gauti visą vaisių naudą sveikatai? Sultys laikomos labai sveikomis. Bet ar taip? Ekspertė paaiškino sulčių naudą ir žalą sveikatai, ar veikia ... Skaityti toliau

Mankšta esant nugaros skausmui. Kokie geriausi kineziterapiniai pratimai nugarai stiprinti (esant nugaros skausmui)? Kaip sumažinti skausmą nugaroje? Kaip greitai atsikratyti skausmo nugaros apačioje?

2024-09-082024-02-08 autorius Puiki.lt

Mankšta esant nugaros skausmui Nugaros mankšta, jei skauda nugarą? Pratimai esant nugaros skausmui, geriausia mankšta stuburui ir gydomoji mankšta turintiems iškrypusį stuburą. Kokie geriausi kineziterapiniai pratimai nugarai stiprinti (esant nugaros skausmui)? Kaip sumažinti skausmą nugaroje? Kaip greitai atsikratyti skausmo nugaros apačioje? Nugaros raumenų stiprinimas: kaip sustiprinti nugaros apačią (pratimai raumenims stiprinti), pratimai esant stuburo išvaržai? Kaip išlaikyti ... Skaityti toliau

Nugaros skausmo gydymas kineziterapiniais pratimais stuburui. Nugaros problemos ir kineziterapija: mankšta nuo nugaros skausmo.

2024-09-082024-02-08 autorius Puiki.lt

Nugaros skausmo gydymas kineziterapiniais pratimais stuburui Nugaros problemos ir kineziterapija: mankšta nuo nugaros skausmo. Kineziterapija yra lėtinio nugaros skausmo gydymo pagrindas. Efektyviausia yra individuali asmeninė fizinių pratimų programa nugarai (atliekama prižiūrint specialistui), kurią sudaro nugaros raumenų jėgos pratimai ir tempimo pratimai nugarai. Geriausi stuburo pratimai surakinus nugarai, tempimo pratimai skaudančiai nugarai? Esant lėtiniams nugaros skausmams reikia stiprinti nugarą pratimais, ... Skaityti toliau

6 būdai atsikratyti antsvorio

2024-06-102024-02-02 autorius Puiki.lt

Sėkminga skaitytojo patirtis Julija Konyakhina Antsvoris didina diabeto, hipertenzijos, depresijos ir kitų ligų riziką. Norint numesti svorio, mitybos specialistai rekomenduoja mažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir didinti fizinį aktyvumą. Geriau pradėti nuo mažo – pavyzdžiui, nuo 15 minučių pasivaikščiojimų vakarais ir atsisakius saldžių gėrimų. Taip yra mažesnė tikimybė paslysti ir nepasiekti savo tikslo. Mūsų skaitytojai pasakojo, kokius svorio ... Skaityti toliau

Kodėl aš neprarandu svorio ir ką su tuo daryti

2024-06-102024-01-27 autorius Puiki.lt

Kokia problema? Kodėl aš nekrentu svorio - tokį klausimą užduoda žmonės, turintys papildomų svarų, rimtai nusprendę pašalinti problemą ir pradėti „naują gyvenimą pirmadienį“. Ir dažnai visi šie ryžtingi veiksmai „svajonių figūros“ atžvilgiu sukelia visiškai priešingą efektą. Koks sprendimas? Tiesą sakant, lieknėjimo procese daroma daug klaidų. Būkite sąžiningi su savimi. Ir jei labai sunkiai dirbote, bet nematote rezultatų, ... Skaityti toliau

Kailates 12 minučių – modeliavimo fitnesas sėdmenims. Susikoncentruokite į pagrindinį tikslą – jei norite per dvi savaites gauti stangrius sėdmenis, atkreipkite dėmesį į Kailates techniką.

2024-08-202024-01-20 autorius Puiki.lt

Susikoncentruokite į pagrindinį tikslą – jei norite per dvi savaites gauti stangrius sėdmenis, atkreipkite dėmesį į Kailates techniką. Ši nauja kūno rengybos tendencija išpopuliarėjo, nes turi aiškius tikslus ir aiškius rezultatus: Pratimų sistemą sukūrė Kai Evans. Treniruodamasis su Holivudo žvaigždėmis, amerikiečių treneris pasiūlė greitą būdą pasiekti greitų rezultatų ir juos išlaikyti be papildomų pastangų. Kailates ... Skaityti toliau

Kaip numesti svorio iki vasaros nepakenkiant sveikatai? Eksperto patarimas

2024-06-102024-01-20 autorius Puiki.lt

Siekdami idealaus svorio žmonės susiduria su daugybe draudimų. Ekspertė paaiškino, kas padės numesti svorio ir kodėl nereikėtų atsisakyti mėgstamo maisto. Kaip numesti svorio iki vasaros nepakenkiant sveikatai? Eksperto patarimas. Prasidėjus pavasariui daugelį glumina klausimas, kaip vasarą patobulinti savo kūną. Kaip numesti kelis papildomus kilogramus nepakenkiant sveikatai – pasakojo aukščiausios kategorijos endokrinologė, Rostovo valstybinio medicinos universiteto ... Skaityti toliau

Perteklinis svoris

2024-06-102024-01-12 autorius Puiki.lt

Blizgūs žurnalai ir televizija diktuoja lieknumo madą. Jei neatrodote kaip Gwyneth Paltrow, nėra jokios priežasties nusiminti. Tai nereiškia, kad turite antsvorio ir turite numesti svorio. Nedidelis kūno riebalų kiekis yra normalus, tačiau per plonas gali sukelti sveikatos problemų. Ar turite antsvorio, galite nustatyti pagal medicininį rodiklį – kūno masės indeksą. Norėdami tai padaryti, savo svorį ... Skaityti toliau

Naudingi patarimai ir rekomendacijos: kaip numesti pilvo riebalų?

2024-11-012024-01-01 autorius Puiki.lt

Kaip numesti pilvo riebalų? Jei norite pašalinti pilvo ir šonų riebalus, pasiekti plokščią pilvą ir sumažinti svorį namuose, toliau pateikiami patarimai gali padėti pasiekti norimą rezultatą. Laikydamiesi rekomendacijų, per pirmąjį mėnesį galite numesti nuo dviejų iki penkių kilogramų svorio (priklausomai nuo pradinio svorio ir fizinio aktyvumo lygio). Tačiau kiekvienas kūnas yra unikalus ir svorio metimo ... Skaityti toliau

‹ Atgal 1 2 3 4 5 6 7 Pirmyn ›