Sportas

Mityba raumenų masės augimui. Tinkama mityba norint priaugti raumenų masės yra sveiko sportininko augimo ir gražaus bei dailaus kūno sukūrimo pagrindas. Koks yra idealus variantas?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Tinkama mityba norint priaugti raumenų masės yra sveiko sportininko augimo ir gražaus bei dailaus kūno sukūrimo pagrindas. Negalite sau leisti neatsargaus požiūrio į mitybos planavimą: nesuvokdami pagrindinių taisyklių ir nevartodami tinkamų maistinių medžiagų, treniruotės ne tik nepasieks tikslo, bet gali turėti ir priešingą efektą. Idealus variantas – kreiptis į mitybos specialistą ir sudaryti individualų mitybos ... Skaityti toliau

Kodėl lieknėjantiems žmonėms reikia fizinio aktyvumo? Ar norint numesti svorio būtina fizinė veikla? Ar tiesa, kad ne visi pratimai „degina riebalus“?

autorius
woman performing yoga during daytime

Ar norint numesti svorio būtina fizinė veikla? Ar tiesa, kad ne visi pratimai „degina riebalus“? Kaip, kada ir kur išleidžiamos treniruočių kalorijos? Ar yra optimali svorio metimo programa kiekvienam?  Tiems, kurie tik pradeda galvoti apie tokį pasirinkimą ir pirmą kartą bando rasti atsakymus į šiuos klausimus, papasakosime pagrindinius principus, kurie svarbūs metant svorį. Ar įmanoma ... Skaityti toliau

Įkvėptas judėjimo: 15 priežasčių važiuoti dviračiu. Ši paprasta ir patikima transporto forma tapo neatsiejama sveiką gyvenimo būdą vedančio ir besirūpinančio aplinka žmogaus įvaizdžio dalis.

autorius
woman in black tank top and blue denim shorts standing beside green bicycle during daytime

Balandžio 23 d Rusijoje dviratininkai švenčia Dviratininko diena. Ši paprasta ir patikima transporto forma tapo neatsiejama sveiką gyvenimo būdą vedančio ir besirūpinančio aplinka žmogaus įvaizdžio dalis. Važiavimas dviračiu turi išskirtinės naudos sveikatai be kokiame amžiiuje. Pristatome jūsų dėmesiui 15 priežasčių, kuri bus puiki motyvacija tokiainaudingai ir ekologiškai transporto priemonei: 1. Pagerina bendrą kūno rengybą Reguliarus važiavimas ... Skaityti toliau

Teniso nauda žmonių sveikatai. Kodėl tenisas naudingas žogaus sveikatai? Kodėl tenisas toks populiarus? Keletas priežasčių, kodėl turėtumėte pradėti žaisti tenisą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Kiekviena sporto šaka vienokiu ar kitokiu laipsniu yra naudinga žmogaus sveikatai, nes padeda palaikyti raumenų tonusą. Tenisas nėra išimtis, todėl jis toks populiarus tarp skirtingų amžiaus kategorijų. Ar jaučiate, kad visą dieną sėdite ir mažai judate? Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte pradėti žaisti tenisą. Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą Nuolatinis judėjimas ir nuolatinis bėgimas po ... Skaityti toliau

Spotify bėgimas – ko trūko bėgikams. Ši paslauga parenka muziką pagal jūsų bėgimo tempą ir netgi siūlo specialiai sukurtus Tiesto ir kitų didžėjų grojaraščius.

autorius
silhouette of man jumping on rocky mountain during sunset

Išbandžiau „Spotify Running“ – paslaugą, kuri parenka muziką pagal mano bėgimo tempą. Aš jums pasakysiu, kas iš to išėjo šiame straipsnyje. Žmonės, kurie jau seniai bėgioja, mane supras. Laikui bėgant pradedate mėgautis pačiu procesu ir nereikia jokių priedų, pavyzdžiui, muzikos ar podcast'ų. Taip buvo ir su manimi. Tačiau kai po ilgos pertraukos grįžau prie bėgimo, ... Skaityti toliau

Pratimai nugaros raumenims stiprinti. Stiprinkite nugaros raumenis, kad sumažintumėte stuburo įtampą. Geriausia treniruotė tam yra vaikščiojimas.

autorius
woman walking near plants and tall trees during daytime

Stiprinkite nugaros raumenis, kad sumažintumėte stuburo įtampą. Geriausia treniruotė tam yra vaikščiojimas. O jei negalite daug vaikščioti, padės pratimai nugaros raumenims stiprinti. Šiame skyriuje pateikta informacija negali būti naudojama savidiagnostikai ir savęs gydymui. Esant skausmui ar kitokiam ligos paūmėjimui, diagnostinius tyrimus gali skirti tik gydantis gydytojas. Norėdami nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą, turite kreiptis ... Skaityti toliau

Bungee Fitness – kūno rengybos, skrydžio ir erdvės pojūčiai. Tai nulinės gravitacijos kūno rengyba, nauja itin efektyvi lieknos figūros ir psichologinio atsipalaidavimo kryptis.

autorius
Bungee Fitness – kūno rengybos, skrydžio ir erdvės pojūčiai. Tai nulinės gravitacijos kūno rengyba, nauja itin efektyvi lieknos figūros ir psichologinio atsipalaidavimo kryptis.

Bungee Fitness – tai nulinės gravitacijos kūno rengyba, nauja itin efektyvi lieknos figūros ir psichologinio atsipalaidavimo kryptis. Tai treniruotės ant spyruoklinio troso, atliekant aukštus minkštus šuolius ir gimnastikos elementus skrendant. Bungee fitness, kilęs iš Tailando, Rusijoje pasirodė tik prieš trejus metus, tačiau jau tapo populiaria tendencija. Ši frazė priverčia širdį trūkčioti daugeliui sportininkų, kurie jau ... Skaityti toliau

Miofascialinis atpalaidavimas – atsipalaidavimas, lengvumas, sąnarių atgimimas. Sportas ir fitnesas tampa vis sąmoningesni. Treniruočių technologijos neatsiejamos nuo tinkamo atsigavimo.

autorius
Miofascialinis atpalaidavimas – atsipalaidavimas, lengvumas, sąnarių atgimimas. Sportas ir fitnesas tampa vis sąmoningesni. Treniruočių technologijos neatsiejamos nuo tinkamo atsigavimo.

Sportas ir fitnesas tampa vis sąmoningesni. Treniruočių technologijos neatsiejamos nuo tinkamo atsigavimo. Šiais laikais populiarumo viršūnėje yra naujas, artimų analogų neturintis savimasažo metodas. Terminas miofascialinis atpalaidavimas kilęs iš dviejų žodžių – myo (išvertus iš graikų kalbos – raumuo) ir fascija (apvalkalas). Keičiant MFR spaudimą ir tempimą, treniruotės veikia abu, todėl pasiekiamas visiškas raumenų atsipalaidavimas. Atpalaidavimas ... Skaityti toliau

Hatha joga: sveikata ir tobulėjimas be savęs piktnaudžiavimo. Ši joga gali būti vadinama universalia žmogaus vystymosi priemone – fizine ir dvasine.

autorius
woman standing with her one leg

Be perdėjimo, hatha joga gali būti vadinama universalia žmogaus vystymosi priemone – fizine ir dvasine. Tai ištisa filosofija, kurios tikslas – rasti savo vietą pasaulyje, kurti gyvenimą be smurto prieš save, supantį pasaulį, ugdyti gebėjimą prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių, išlaikant savo individualumą. Neįmanoma hatha jogos laikyti vien fitnesu: atlikdamas pratimus (asanas, pranajamą, mudras, šatkarmas), klausydamas ... Skaityti toliau

Kundalini – joga, išsauganti jaunystę ir gerinanti gyvenimą. Tai sąmoningumo joga, kuri suteikia energijos antplūdį, gerina sveikatą, daro gyvenimą pilnavertiškesnį ir džiaugsmingesnį.

autorius
woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

Kundalini joga – tai sąmoningumo joga, kuri suteikia energijos antplūdį, gerina sveikatą, daro gyvenimą pilnavertiškesnį ir džiaugsmingesnį. Kundalini ne veltui vadinama energetine joga. Jei reguliariai atliekate pratimus, tikrai tampate pastebimai energingesni ir pasieksite daugiau. Tačiau tuo pat metu sieloje viešpatauja harmonija, dingsta noras šurmuliuoti ir skubėti. Kas yra Kundalini joga? Sanskrito kalboje žodis "kundalini" rašomas ... Skaityti toliau

Aeroyoga: naujas kūno rengybos žvilgsnis. Aerojoga yra palyginti nauja kryptis sporto ir kūno rengybos srityje. Kokia krypties esmė? Privalumai ir trūkumai.

autorius
Aeroyoga: naujas kūno rengybos žvilgsnis. Aerojoga yra palyginti nauja kryptis sporto ir kūno rengybos srityje. Kokia krypties esmė? Privalumai ir trūkumai.

Aerojoga yra palyginti nauja kryptis sporto ir kūno rengybos srityje. Jo ypatybės apima neįprastą atsipalaidavimo būdą naudojant specialų hamaką. Ši tendencija tampa vis populiaresnė, praktikų yra beveik visame pasaulyje. Paplitimas siejamas su unikaliu fizinio aktyvumo deriniu, prieinamumu bet kokio lygio žmonėms ir teigiamų įspūdžių ryškumu. Kokia krypties esmė? Oro joga, Antigravitacija ir oro joga – ... Skaityti toliau

15 jogos rūšių: išsirinkite sau tinkamiausią. Senovės praktika atėjo pas mus iš Indijos. Yra daug jogos rūšių ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl ji tokia populiari.

autorius
woman performing yoga during daytime

Senovės praktika atėjo pas mus iš Indijos. Yra daug jogos rūšių ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl ji tokia populiari. Nuo gilios, lėtos yin jogos iki jogos, derinamos su kalanetika, iki sunkaus, greito tempo Ashtanga Vinyasa – dvasinėse praktikose kiekvienam yra kažkas. Tai puiku dėl dviejų priežasčių. Pirma, tai leidžia ilgai ir metodiškai ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 … 7 8 9
1 2 3 4 5 … 7 8 9