Sportas

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba. Trumpa pagrindinių valymosi praktikų apžvalga pradedantiems.

autorius
woman standing with her one leg

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba Trumpa pagrindinių valymosi praktikų apžvalga pradedantiems „Nėra geresnės teorijos kūno, proto ir sielos sveikatos gerinimui, nei Joga, jos dėstymas ir dalinimasis – tai aukščiausia tarnystės forma žmonijai.“ – Šri Jogendra. Įvadas Joga daug dėmesio skiria darbui su kūnu. Nors tai yra dvasinio tobulėjimo sistema, pirmuose šio kelio ... Skaityti toliau

Asanos – jogos pozos. Kaip išsirinkti asanas praktikai? Pradėdami užsiiminėti joga, mes studijuojame literatūrą, lankome susijusius seminarus. Vienas iš pirmų žodžių, tai žodis „asana“.

autorius
woman meditating on floor with overlooking view of trees

Asanos – jogos pozos. Kaip išsirinkti asanas praktikai? Pradėdami užsiiminėti joga, mes studijuojame literatūrą, lankome susijusius seminarus. Vienas iš pirmų žodžių, kuriuos mes sutinkame visuose šaltiniuose, kurie susiję su Hatha-joga, tai žodis „asana“. Dažniausiai sutinkami vertimai ir šio suvokimo paaiškinimai: „Patogi ir stabili kūno padėtis“. Šis apibrėžimas laikomas pagrindu viename jogos pirminių šaltinių „Joga sutros ... Skaityti toliau

Kaip numesti 10 kg svorio

autorius
grayscale photo of woman holding her breast

Iki šiol universali svorio metimo formulė dar nebuvo išrasta. Kai kurie žmonės laikosi alinančių dietų, o kiti visiškai atsiduoda treniruotėms. Kiti net atideda darbą su savimi iki „kito pirmadienio“, negalėdami susitvarkyti. Kiekvienas žmogus turi sukurti sau idealų modelį, kaip numesti papildomų svarų. Atsižvelgiant į tai, verta apsvarstyti pagrindinius svorio metimo principus, kurie kartu leis jums ... Skaityti toliau

Kaip numesti svorio per savaitę

autorius
Kaip numesti svorio per savaitę

Kaip numesti svorio per savaitę: veiksmų algoritmas Kaip greitai numesti svorio per septynias dienas nepakenkiant sveikatai? Puiki.lt žino! Skaitykite mūsų straipsnyje, kaip susitvarkyti savo gyvenimo būdą per savaitę, kad atsikratytumėte nereikalingų nuosėdų. Svarbiausia yra metodinis požiūris. Svarbu palaikyti tinkamą kalorijų kiekį, nepamiršti gerti vandens, reguliariai mankštintis ir pasirinkti patogią mitybą. Pasiruošę numesti svorio per savaitę? ... Skaityti toliau

9 mūsų trenerių patarimai norintiems sulieknėti. Nekreipkite dėmesio į sudeginamų kalorijų skaičių. Yra daug kitų veiksnių, turinčių įtakos svorio metimui, įskaitant teisingą treniruočių intensyvumą.

autorius
abs, athlete, biceps

1. Smagiai treniruokitės Taip, reguliarios treniruotės garantuoja rezultatus. Tačiau pratimai per jėgą sukelia stiprų norą mesti rūkyti. Neįmanoma nuolat užsiimti sportu, kurio nemėgsti. Taigi išbandykite įvairias sportines veiklas – bėgiokite, vaikščiokite, lankykite grupines treniruotes, šokinėkite su virve, pradėkite daryti burpees arba užsiregistruokite į bokso treniruotes, kad rastumėte tai, kas jums patinka. Emocinis komponentas vaidina didžiulį ... Skaityti toliau

Apšilimas ir atvėsimas yra svarbi bet kurios treniruotės dalis.

autorius
woman wearing black sleeveless top using gym equipment

Apšilimas ir atvėsimas – tai du svarbūs treniruočių etapai, kurie paruošia kūną mankštai ir nuramina po to. Negalite iš karto pradėti pagrindinio proceso ir staiga išeiti po treniruotės. Tai gali sukelti stresą organizmui ir neigiamai paveikti raumenis bei sąnarius. Kodėl jums reikia apšilimo? Apšilimas prieš pagrindinę treniruotę – tai paprastas pratimų rinkinys, kurį žmogus gali ... Skaityti toliau

Kaip greitai pašalinti mėlynę: tik moksliniai metodai. Gali praeiti iki dviejų savaičių, kol mėlynė išnyks savaime. Tačiau šį procesą galima paspartinti.

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Svarbiausia viską padaryti laiku. Pagrindinis: Kas yra mėlynės Mėlynė – tai kraujo susikaupimas po oda, atsirandantis, kai nutrūksta smulkiausios po oda esančios kraujagyslės, vadinamos kapiliarais. Gali atsitikti dėl traumų, ligų, plonos ir sausos odos bei vaistų. Kas dažniausiai susirgs mėlynėmis? Kiekvienas gali patirti mėlynių. Tačiau dažniau jie yra žmonėse: Kaip atrodo mėlynės? Mėlynės paprastai yra plokščios, bet ... Skaityti toliau

Mankšta esant nugaros skausmui. Kokie geriausi kineziterapiniai pratimai nugarai stiprinti (esant nugaros skausmui)? Kaip sumažinti skausmą nugaroje? Kaip greitai atsikratyti skausmo nugaros apačioje?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Mankšta esant nugaros skausmui Nugaros mankšta, jei skauda nugarą? Pratimai esant nugaros skausmui, geriausia mankšta stuburui ir gydomoji mankšta turintiems iškrypusį stuburą. Kokie geriausi kineziterapiniai pratimai nugarai stiprinti (esant nugaros skausmui)? Kaip sumažinti skausmą nugaroje? Kaip greitai atsikratyti skausmo nugaros apačioje? Nugaros raumenų stiprinimas: kaip sustiprinti nugaros apačią (pratimai raumenims stiprinti), pratimai esant stuburo išvaržai? Kaip išlaikyti ... Skaityti toliau

Nugaros skausmo gydymas kineziterapiniais pratimais stuburui. Nugaros problemos ir kineziterapija: mankšta nuo nugaros skausmo.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Nugaros skausmo gydymas kineziterapiniais pratimais stuburui Nugaros problemos ir kineziterapija: mankšta nuo nugaros skausmo. Kineziterapija yra lėtinio nugaros skausmo gydymo pagrindas. Efektyviausia yra individuali asmeninė fizinių pratimų programa nugarai (atliekama prižiūrint specialistui), kurią sudaro nugaros raumenų jėgos pratimai ir tempimo pratimai nugarai. Geriausi stuburo pratimai surakinus nugarai, tempimo pratimai skaudančiai nugarai? Esant lėtiniams nugaros skausmams reikia stiprinti nugarą pratimais, ... Skaityti toliau

Kaip ištuštinti kamuolį prieš kelionę: standartiniai ir avariniai metodai

autorius
white and black soccer ball on grass field

Kaip ištuštinti kamuolį? Šios žinios pravers, pavyzdžiui, jei su savo įranga vykstate į kelionę ar norite padėti kamuolį žiemos laikymui, o lagamine neužtenka vietos. Bet kuris futbolininkas, tinklininkas ar krepšininkas anksčiau ar vėliau turi susikrauti lagaminą varžyboms. Tačiau rekvizitas per stambus: oro uostuose bagažas viršija leistiną ribą, o pripūstą kamuoliuką neštis nelabai patogu, kai rankos ... Skaityti toliau

5 dažniausiai daromos fitneso klaidos

autorius
5 dažniausiai daromos fitneso klaidos

Daugeliui kūno rengyba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis. Reguliariai mankštinantis lavinamas lankstumas ir ištvermė, stiprinami raumenys, sumažėja ligų rizika, palaikoma normali forma ir svoris. Tačiau daugelis pradedančiųjų sportininkų daro klaidų, kurios gali sutrukdyti pasiekti norimų rezultatų. Sudarėme topą, kuriame surinkome dažniausiai pasitaikančius, kad atėję į užsiėmimą fitneso klube Vilniuje ar kitame mieste jų nekartotumėte. Klaida #1. Treniruočių ... Skaityti toliau

10 gyvenimo būdo patarimų sporto salės lankytojams

autorius
10 gyvenimo būdo patarimų sporto salės lankytojams

Jėgos treniruotės sporto salėje – ilgas ir skausmingas kelias į gražų, stangrų kūną. Tokios pamokos yra neveiksmingos, o užsidegimas išnyks po poros valandų darbo, net jei tarp jų lankysitės baseinuose Vilniuje ar kituose Lietuvos miestuose . Šiame straipsnyje pasidalinsime technikomis, kurios palaikys jūsų kovinę dvasią ir padės mėgautis fiziniais pratimais. Koreguokite savo treniruočių programą Pirmosiomis treniruočių dienomis daugelis žmonių ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9