Sveikata

Burnos higiena ir dantukų priežiūra (1–6 metai). Kaip ir pirmaisiais gyvenimo metais, vaiko dantukus valykite bent du kartus per dieną: ryte po pusryčių ir vakare prieš miegą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Burnos higiena ir dantukų priežiūra (1–6 metai) Kaip ir pirmaisiais gyvenimo metais, vaiko dantukus valykite bent du kartus per dieną: ryte po pusryčių ir vakare prieš miegą. Iki apytiksliai 3-4 metų daugumai vaikų dantukus turi valyti tėvai: nors vaikas gali bandyti valytis juos pats, jo motoriniai įgūdžiai, dantų valymo technika dar nėra pakankamai geri, kad ... Skaityti toliau

Vaikų dantų priežiūra: nuo kada pradėti valyti dantukus ir su kuo? Mažiems vaikučiams itin reikalinga kruopšti burnos higiena ir sąžiningas dantukų valymas.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Vaikų dantų priežiūra: nuo kada pradėti valyti dantukus ir su kuo? Pirmieji dantukai – tikras džiaugsmas tėveliams. Nors, neretai, kol jie išdygsta, visą šeimyną kankina vaiko verkimas, irzlumas ir bloga savijauta. Tačiau tas gražus, mažas, baltut baltutėlis dantukas atperka viską. Nors jis ir labai mažas, tačiau jau yra. Ir valyti jį būtina? Tikrai taip. Mažiems ... Skaityti toliau

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo. Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.  Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena iš aktualiausių, opiausių bei tuo pačiu brangiausiai kainuojančių šiuolaikinės visuomenės problemų. Dėl didžiulio paplitimo nugaros skausmas sukelia milžiniškus medicininius ir socialinius padarinius – tiesioginiai kaštai susiję su ligų ... Skaityti toliau

Mankšta nugarai: kodėl ji naudinga ir nuo ko pradėti. Kuo naudinga mankšta nugarai? Mankšta nugarai: kaip pradėti? Mankšta nugarai: pratimai.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Mankšta nugarai: kodėl ji naudinga ir nuo ko pradėti Mankšta nugarai Mankšta nugarai gali pasiūlyti daug privalumų, apie jos naudą girdime nuo pat vaikystės. Vis dėlto pagaliau pasiruošus pradėti sportuoti ir stiprinti savo nugarą, gali kilti daug klausimų, ypač, jei neturite daug sportinės patirties. Gali būti neaišku, kokius pratimus rinktis, kiek kartų ir kaip juos ... Skaityti toliau

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti. Nugaros tempimo pratimai stuburui. Pratimai nugarai stiprinti.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti Pratimai nugaros raumenims stiprinti namuose: mankštos nugarai metu stiprinami nugaros raumenys, pilvo preso ir dubens raumenys. Sustiprėję šie centriniai raumenys sutvirtina stuburą, palaiko jį taisyklingoje padėtyje, apsaugo nuo stuburo išvaržos (tarpslankstelinių diskų kompresijos). Jei jaučiatės patogiau sėdėdami (nugara ir šlaunys sulenktos), pasirinkite pratimus nugarai, kur judama ... Skaityti toliau

Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis. Mankšta stuburui su kamuoliu. Mankšta – tvirta nugara!

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis Viršutinės nugaros dalies mankšta, stiprinimo pratimai stuburui, skirti visiems dėl kasdienių rūpesčių turintiems nugaros problemų ir jaučiantiems simptomus: Viršutinės nugaros dalies mankštos akcentas – pečiai ir kaklas. Užsiėmimas su terapiniu kamuoliu viršutinei nugaros daliai yra tikslinis: nuo pečių iki pakaušio, nuo viršutinių krūtininių slankstelių iki pirmo kaklo slankstelio. Tai jautri kūno sritis, kurioje ... Skaityti toliau

Geriausi terapiniai pratimai nugarai, klubams, pilvui, dubeniui. Atlikdami pratimus nugarai, mes atpalaiduojame ir ištempiame klubinį raumenį, kuris tiesiogiai atsakingas už klubo sąnario mobilumą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Geriausi terapiniai pratimai nugarai, klubams, pilvui, dubeniui 1. TEMPIMO PRATIMAS NUGARAI, jei norite sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą ar raumenų įtampą, išvengti išialgijos ar sumažinti išialgijos simptomus, šis pratimas nugarai turėtų būti įtrauktas į jūsų kasdieninę pratimų programą. Atlikdami pratimus nugarai, mes atpalaiduojame ir ištempiame klubinį raumenį (m. iliacus), kuris tiesiogiai atsakingas už klubo sąnario mobilumą, o jei klubinis raumuo sutrauktas, tai ... Skaityti toliau

Teniso kamuoliukas padės atsikratyti nugaros skausmo? Tinka masažui, raumenų įtampai sumažinti? Pamirškite tokius išradingus pasiūlymus!

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Nugaros skausmas gydomas teniso kamuoliuku? Tikrai NE! Teniso kamuoliukas padės atsikratyti nugaros skausmo? Tinka masažui, raumenų įtampai sumažinti? Pamirškite tokius išradingus pasiūlymus! Teniso kamuoliukas yra skirtas žaisti TENISUI, trankyti su teniso rakete, bet ne masažui ar nugarai gydyti! Kas nutinka kūnui kai pradedate spausti teniso kamuoliuką į tam tikrus trigerinius raumenų taškus? Jūsų kūno audiniai reaguoja neigiamai, ... Skaityti toliau

Netaisyklinga Laikysena: Poveikis. Poveikis visai raumenų ir skeleto sistemai. Raumenų disbalansas. Spaudimas stuburo diskams. Įtampa kaklo ir pečių srityje.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Netaisyklinga Laikysena: Poveikis ir Pasekmės Poveikis visai raumenų ir skeleto sistemai Raumenų disbalansas Netaisyklinga laikysena iš esmės sutrikdo pusiausvyrą tarp raumenų grupių, leisdama vieniems tapti pernelyg įtemptais ir susitraukusiais, o kitiems - susilpnėti ir prarasti tonusą.  Pavyzdžiui, ilgalaikis susikūprinimas krėsle su pečių pakėlimu ir galvos lenkimu į priekį lemia krūtinės ir kaklo raumenų (pavyzdžiui, krūtinės ... Skaityti toliau

Netaisyklinga laikysena: gydymas. Fizioterapija ir kineziterapija. Korekcinė įranga. Ergonominės darbo vietos sukūrimas. Individualizuoti pratimų kompleksai.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Netaisyklingos laikysenos gydymas turi būti individualizuotas ir pagrįstas naujausiais moksliniais įrodymais. Efektyviausias požiūris - integruoti įvairias gydymo priemones, atsižvelgiant į konkrečius paciento poreikius ir sveikatos būklę.  Fizioterapija ir kineziterapija Pagrindiniai gydymo metodai yra fizioterapija ir kineziterapija. Jos apima specialius pratimus, stiprinančius nugaros, pilvo ir kitus raumenis, didinančius jų elastingumą, gerinančius judesių amplitudę. Pavyzdžiui, plankas, pilvo ... Skaityti toliau

6 patikrinti būdai pakeisti savo gyvenimo būdą

autorius
6 patikrinti būdai pakeisti savo gyvenimo būdą

Jūsų kasdienis gyvenimas labiau panašus į chaosą. Naktį miegate vidutiniškai tris valandas, o kartais ir visai nemiegate. Eik miegoti gerokai po vidurnakčio ir kelkis vėlai. Dėl to nuolat vėluojate ir neturite laiko nieko veikti. Ir visi jūsų bandymai laikytis dietos ir pradėti valgyti sveiką maistą baigiasi užkandžiavimu naktį. Akivaizdu, kad jums tiesiog reikia pakeisti savo ... Skaityti toliau

Perteklinis svoris ar riebalų perteklius? Kas yra "plato efektas"? Svoris ne visada leidžia daryti teisingas išvadas apie žmogaus riebalų perteklių. Kodėl 8% žmonių bus laikomi nutukę?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Išties tai buvo nepaprastas vaizdas: stambus, storas, pilnakraujis vyras lipo stačia galva, iš visų jėgų stengdamasis nusileisti nuo lubų ant grindų.— Vaistas... - pasakė jis, - veikė per stipriai.— Kaip taip?— Svorio metimas – beveik baigtas!Ir tada, žinoma, viską supratau.— Prisiekiu Dievu, Pycraft! - sušukau.— Jūs norėjote gydytis nuo nutukimo. Bet jūs visada tai vadinote „svorio metimu“!„Tiesa apie Pycraftą“.Herbertas Wellsas. ... Skaityti toliau

1 2 3 … 26 27 28 29 30 31 32 … 49 50 51
1 2 3 … 26 27 28 29 30 31 32 … 49 50 51