Sveikata

Kaip greitai numesti svorio

autorius
Kaip greitai numesti svorio

Manoma, kad optimalus perteklinio svorio metimo kiekis prilygsta 400-800 g per savaitę. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, rekomenduojama mažinti suvartojamų angliavandenių kiekį, mitybą paįvairinti baltymais, atlikti svorio pratimus ir normalizuoti miego įpročius. Tačiau svorio metimas nėra panacėja visoms problemoms išspręsti. Jei gydytojas rekomenduoja mesti svorį, turėtumėte vadovautis patarimais, kurie padės atsikratyti perteklinio kūno svorio be pavojaus ... Skaityti toliau

Kaip numesti 10 kg svorio

autorius
grayscale photo of woman holding her breast

Iki šiol universali svorio metimo formulė dar nebuvo išrasta. Kai kurie žmonės laikosi alinančių dietų, o kiti visiškai atsiduoda treniruotėms. Kiti net atideda darbą su savimi iki „kito pirmadienio“, negalėdami susitvarkyti. Kiekvienas žmogus turi sukurti sau idealų modelį, kaip numesti papildomų svarų. Atsižvelgiant į tai, verta apsvarstyti pagrindinius svorio metimo principus, kurie kartu leis jums ... Skaityti toliau

Pataria vaikų odontologai: kaip motyvuoti vaikus valyti dantis? Kitos motyvuojančios priemonės ir metodai. Vyresnių nei 5 metų vaikų motyvacijos dantų valymui stiprinimas.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Pataria vaikų odontologai: kaip motyvuoti vaikus valyti dantis? Vaikų dantų valymas – dažnai nelengvai įveikiama užduotis tėvams. Neretai vaikai nenori valytis dantų, priešinasi tam. Nuolaidžiavimas ar nekreipimas dėmesio į vaikų dantų valymo problemas gali iššaukti nelengvus išbandymus vaikams ir jų tėveliams, kai, pavyzdžiui, visai mažiems vaikams tenka suteikti skubią odontologinę pagalbą dėl atsiradusio danties skausmo. ... Skaityti toliau

Vaikas nenori valytis dantų: ką daryti ir kaip paversti šią procedūrą malonesne? Dėl kokių priežasčių dažniausiai vaikai atsisako valytis dantukus? Kaip dantų valymą paversti malonesne procedūra?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Oksana Kuzmina | Shutterstock.com

Pratimai apatinei nugaros daliai stiprinti (pratimai apatinei nugarai). Sveika apatinė nugaros dalis – tai mankšta nugarai tiems, kas jaučia apatinės nugaros dalies skausmą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Sveika apatinė nugaros dalis – tai mankšta nugarai tiems, kas jaučia apatinės nugaros dalies skausmą, turi tarpslankstelinio disko išvaržą, jaučia skausmą pereinantį į koją. Šią mankštą nugarai privalo mokėti kiekvienas, kuris rūpinasi savo savijauta ir nenori turėti nugaros skausmų ateityje. Apatinės nugaros dalies mankšta, juosmeninės stuburo dalies mankšta, stuburo stiprinimo pratimai, skirti visiems turintiems nugaros problemų ir jaučiantiems ... Skaityti toliau

Efektyvūs pratimai pilvui stiprinti. Mankštos pilvui su kamuoliu tikslas – ilgi, stiprūs ir tonizuoti pilvo raumenys.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Efektyvūs pratimai pilvui stiprinti Mankštos pilvui su kamuoliu tikslas – ilgi, stiprūs ir tonizuoti pilvo raumenys. Yamuna metodas neturi nieko panašaus į tipišką pilvo raumenų stiprinimą darant atsilenkimus. Standartiniai atsilenkimai pilvo presui sumažina erdvę tarp šonkaulių ir dubens! Laikui bėgant sulėtėja žmogaus metabolizmas ir neleidžiama juosmeninės dalies nervų šaknelėms pilnai funkcionuoti. Deja, dėl tokių įprastų pratimų pilvui nusidėvi juosmeninės dalies ... Skaityti toliau

Taisyklinga Laikysena: Pagrindai. Laikysena - tai labai svarbus veiksnys, darantis įtaką mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Kodėl atsiranda stiprūs skausmai ir raumenų silpnumas.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Taisyklinga Laikysena: Pagrindai Laikysena - tai labai svarbus veiksnys, darantis įtaką mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Nors daugelis žmonių neskiria pakankamai dėmesio taisyklingai laikysenai, netinkama kūno padėtis ilgainiui gali stipriai pakenkti sveikatai. Taisyklinga laikysena leidžia kaulams, raumenims ir jungiamajam audiniui išsidėstyti anatomiškai teisingoje padėtyje, užtikrinant optimalų krūvį visiems kūno mechanizmams. Taip išvengiama per didelio įtempimo ... Skaityti toliau

Taisyklinga ir netaisyklinga laikysena. Dažniausiai užduodami klausimai. Kaip taisyklinga laikysena veikia emocinę sveikatą? Kokios pagrindinės netaisyklingos laikysenos pasekmės?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Dažniausiai užduodami klausimai Kokios pagrindinės netaisyklingos laikysenos pasekmės? Netaisyklinga laikysena gali sukelti raumenų disbalansą, padidinti spaudimą stuburo diskams, sukelti įtampą kaklo ir pečių srityje, o ilgainiui – lėtines ligas, pavyzdžiui, osteochondrozę, artritą, skoliozę ir kitus stuburo iškrypimus. Kaip taisyklinga laikysena veikia emocinę sveikatą? Taisyklinga laikysena pagerina bendrą savijautą ir mažina stresą. Geresnė kraujotaka ir mažesnis ... Skaityti toliau

Stuburo iškrypimas. Skoliozė: pratimai. Skoliozei gydyti kineziterapiniu būdu naudojama Schroth metodika, susidedanti iš pratimų, kvėpavimo technikų ir laikysenos korektūros.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Skoliozė: pratimai Skoliozei gydyti kineziterapiniu būdu naudojama Schroth metodika, susidedanti iš pratimų, kvėpavimo technikų ir laikysenos korektūros. Šių pratimų planas yra sudaromas individualiai kiekvienam pacientui, priklausomai nuo jo amžiaus, Kobo kampo ir pajėgumo. Paskiriant pratimus atsižvelgiama į stuburo būklę iš trijų dimensijų perspektyvos, todėl pavyksta pasiekti geriausių rezultatų. Skoliozės pratimai yra efektyvūs, nes lavinamos specifinės, ... Skaityti toliau

Kaip gydyti moterų šlapimo nelaikymą

autorius
woman sitting beside plant and concrete wall

Gerosios pusės žmonijos atstovai šlapimo nelaikymu susiduria daugiausia po 40 metų. Šlapimo nutekėjimas atsiranda tiek dėl fiziologinių raumenų tonuso pokyčių, tiek dėl hormonų svyravimų. Kad ir kokios būtų moterų šlapimo nelaikymo priežastys, šiuolaikinė medicina siūlo įvairius gydymo metodus, padedančius efektyviai susidoroti su šia liga.   Moterų šlapimo nelaikymo gydymas Šiais laikais moterų šlapimo nelaikymas gali būti ... Skaityti toliau

Odos senėjimas

autorius
Odos senėjimas

Veidas yra pirmas dalykas, į kurį mus supantys žmonės atkreipia dėmesį susitikę. Todėl ji turi būti draugiška, o oda – sveika ir prižiūrėta. Visos moterys nori kuo ilgiau pratęsti savo odos jaunystę. Tačiau, deja, anksčiau ar vėliau atsiranda senėjimo požymių ir pirmosios raukšlės. Natūralūs procesai yra negrįžtami, tačiau šiuolaikinė kosmetologija, kaip ir kompetentinga priežiūra namuose, ... Skaityti toliau

1 2 3 … 29 30 31 32 33 34 35 … 49 50 51
1 2 3 … 29 30 31 32 33 34 35 … 49 50 51